건강 아마9단 2022. 2. 25. 01:16
- 아점- 양상추, 두부 50g , 파프리카 50g , 리코타 치즈 30g 논오일 오리엔탈 드레싱(벌써 다 먹어가서 사야해요 ㅠ.ㅠ) 후디스 그릭 요거트 칼로리 (100g = 100kcal) 리코타 치즈 칼로리 (100g = 157kcal) 30g 쯤 먹었으니 45kcal 두부 50g = 42kcal 양상추 100g = 11kcal 나는 40g 쯤 먹었으니까 ㅎ 4kcal ==> 정말 낮다 그쵸 파프리카 100g = 20kcal 나는 50g 먹었으니까 10kcal 201kcal 정도 섭취했네요 포만감 정말 엄청나요 이렇게 먹으니 속이 좀 편하고 짜게 먹지 않고 부담없어서 건강해 지는 느낌이에요 그래도 기름진게 생각나는건 어쩔수 없나 봅니다. 치킨 먹고 시퍼 -저녁- 양배추를 찍어놓은게 없네요 양배추 삶는..
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