다이어트 아마9단 2022. 2. 18. 22:11
오늘 아침 어제 짠 부대찌개로 밥없이 먹어도 부은 탓일까요 ㅠ.ㅠ 56.1 술푸다. -아침 전- 아몬드 브리즈 프로틴 공복 원샷 -아점- 밥 반공기(1/2) 된장찌개와 일반식 배가 불렀어요. 이것이 다이어트가 맞는건지... 너무 많이 먹은건가 - 저녁- 뭔가 무지 풍성해 보이지만 칼로리는 낮아요 두부 반모 (무지 커보이지만 반모에요 ㅎㅎ 착시) 반모 200g에 164kcal (100g =84kcal) 숙주나물 볶음 (100g = 11kcal) 파프리카 (100g = 20kcal) 그리고 맛있는 한 방 논오일 오리엔탈 드레싱 추천합니다. 논오일 오리엔탈 드레싱 (270g = 295kcal) 두 숟가락 정도면 40g =44kcal 정도 저의 저녁 칼로리는 총 159kcal 그런데 포만감은 엄청나요. 단백질과..
더 읽기
