건강 아마9단 2020. 5. 8. 01:02
비타민 D는 몸 전체의 여러 시스템에 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다. 다른 비타민과 달리 비타민 D는 호르몬과 같은 기능을하며 신체의 모든 단일 세포에는 수용체가 있습니다. 피부가 햇빛에 노출되면 신체가 콜레스테롤로 만듭니다. 또한 지방이 많은 생선이나 강화 유제품과 같은 특정 음식에서도 발견되지만 식이 요법만으로는 충분하지 않습니다. 권장 일일 섭취량 (RDI)은 일반적으로 약 400-800 IU이지만, 많은 전문가들은 그 이상을 받아야한다고 말합니다. 비타민 D 결핍은 매우 흔합니다. 전 세계 약 10 억 명의 사람들이 혈액 내 비타민 수치가 낮을 것으로 추정됩니다 게다가 비타민 D는 피부가 실제로 햇빛을 사용하여 생성하기 때문에 독특합니다. 피부가 짙은 개인과 나이가 어린 사람들은 ..
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