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에스트로겐 음식 (2)

대표적인 호르몬이 건강에 미치는 영향, 섭취해야 할 음식 정리

건강 아마9단 2022. 10. 14. 22:32

호르몬이 육체적으로 큰 영향을 미친다는 것은 우리 모두 잘 알고 있습니다. 여성호르몬에 이어 우리 몸에 영향을 미치는 대표적인 호르몬에 대하여 정리해보고자 합니다. 호르몬이 건강에 미치는 영향과 각각의 호르몬 생성을 도와주는 음식들에 대해서 포스팅합니다. 많이 들어본 호르몬이지만 함께 정리해봐요 ^^ ■목차■ 1. 에스트로겐 & 음식 2. 프로게스테론 & 음식 3. 테스토스테론 & 음식 4. 인슐린 & 음식 5. 코르티솔 & 음식 6. 성장 호르몬 & 음식 7. 아드레날린 & 음식 8. 갑상선호르몬 & 음식 # 호르몬 1 | 에스트로겐 에스트로겐은 주요 여성 성 호르몬 중 하나이지만 남성에게도 에스트로겐이 있습니다. 여성의 경우 에스트로겐은 난소에서 생성되며 배란, 월경, 유방 발달, 뼈 및 연골 밀도 ..

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여성 갱년기 증상 , 갱년기 시기 , 갱년기 치료 완화 방법

건강 아마9단 2022. 7. 1. 21:36

# 여성 갱년기 정의 및 갱년기가 시작되는 시기 여성들이 폐경기에 가까워지면 겪게 되는 것이 바로 여성 갱년기 입니다. 나이가 들어 난소가 노화하면 여성 호르몬의 생산이 줄어들고 난소에서 배란이 이루어지지 않게 되면서 폐경을 하게됩니다. 어릴때는 이 지겨운 생리가 없었으면 좋겠다 하는데 주변 분들 중 폐경인 분들의 말을 들어보니 그렇게 허전할수가 없다고 하네요. 어쩌면 저도 그럴지도 모르겠습니다. 폐경의 시기는 유전적인 요인으로 대부분 결정됩니다. 우리나라 여성은 보통 50세 전후에 폐경이 나타납니다. 하지만 사람에 따라 조금 빠르기도하고 50대 중반 까지도 폐경이 오지 않는 분도 있어요. 하지만 폐경이 되기까지의 일련의 몸의 변화가 대부분 40대 중후반부터 나타납니다. 갱년기는 이 점진적인 변화가 시작..

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