일상 아마9단 2022. 6. 28. 15:52
림프절 마사지에 좋다고 해서 폼롤러를 구입해서 자주해주고 있습니다. 저는 목디스크가 있고 어깨 근육이 경직되어 있어 20대 부터 목욕탕 온탕에서 자주 몸을 지지며 시원하다 하는 체질입니다. 폼롤러 고르기 나의 픽 EVA 폼룰러 90cm 가격 : 13,000 정도 EVA 재질은 약간 소프트한 폼롤러 입니다. 보통 초보자들이 많이 사용한다고 설명되어 있는데 EVA 재질이라도 충분히 림프절과 근막을 마사지 할 수 있으며 돌기가 난 형태나 너무 딱딱한 형태의 폼룰러는 림프절 마사지에는 강도가 너무 쎄서 좋지 않아요. 길이가 45cm나 60cm로 짧은 것도 있지만 서혜부 마사지하거나 겨드랑이 마사지 할때는 90cm 되어야 넉넉하게 양팔로 끼고 림프절을 마사지 할수 있고 안정감 있습니다. 이 자세들이 보통 유튜브 ..
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