다이어트 아마9단 2022. 4. 27. 22:05
다이어트 기본은 저탄수화물 식단 탄수화물 섭취만 줄이자 하루 반공기 정도의 탄수화물만 섭취하자 밥 대신 두부면 끝! 강된장 두부 쌈 레시피~♡ 강된장 레시피 집된장 1 숟갈 시판 된장 1 숟갈 고추장 1 숟갈 멸치 육수 150ml 애호박 1/4개 잘 개 썰어서 양파 1/4개 잘게 썰기 표고버섯 3개 (없어도 돼요) 팽이버섯 1 봉지 청양고추 5개 (매콤 취향) 물 많이 넣으면 그냥 된장 되니 조심 강된장 + 열무 비빔밥 도 좋아요 하지만 이건 점심에 드세요 약불에 조려요 호박잎이 있으면 좋겠지만 머위 잎과 함께 두부 150g도 함께 밥 대신 두부를 강된장에 쌈 싸서 뚝딱!! 진정 두부 도둑입니다 두부 칼로리야 100g에 84kcal 저거 다 먹어도 한 300 정도 안 되겠네요 ^^ 강된장에 두부 으깨서 ..
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