건강 아마9단 2024. 11. 24. 18:06
다이어트 중 아침 식사를 먹는 것은 많은 경우 도움이 될 수 있습니다. 아침밥을 먹는 것이 좋은 이유와 다이어트를 위해 유의해야 할 점을 정리해 보겠습니다. 말하자면 내가 알고 싶은 아침밥의 오해와 진실, 한번 알아볼까요. ■ 목차 ■ 1. 아침밥이 다이어트에 좋은 이유2. 다이어트 아침밥 선택하기3. 아침에 꼭 먹어야 할 음식4. 아침 공복에 피해야할 음식5. 아침을 건너뛸 경우# 아침밥이 다이어트에 좋은 이유▪ 기초대사량 증가 아침을 먹으면 하루의 대사 활동이 활성화되어 칼로리 소모를 촉진합니다. 공복 상태가 길어지면 몸이 에너지를 절약하려고 대사 속도를 낮출 수 있습니다. ▪ 과식 방지 아침 식사를 하지 않으면 점심이나 저녁에 폭식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 혈당이 급격히 낮아지면 당분이..
더 읽기
