다이어트 아마9단 2022. 8. 18. 23:12
요즘은 남녀노소 할 것 없이 '평생 다이어트'라고 할 만큼 건강과 몸에 신경을 많이 씁니다. 저도 건강이 그다지 좋지 않아 일을 그만두고 몸 관리에만 전념하고 있어 가능했는지 모르겠지만 오늘은 제가 6개월 동안 건강해지고자 했던 다이어트 방법과 식이조절 그리고 습관들에 대해서 포스팅합니다. ^^ # 1. 다이어트 방법 - 메인 운동편 (수영) 1. 자신만의 운동 찾기 직장을 관두고서 신장이 좋지 않아 잘 붓던 체질이라 예전부터 직장 다니면서 늘 하다말다했던 수영을 다시 시작했습니다. 수영은 시간당 칼로리 소모가 가장 심한 운동입니다. 처음 2월 달에는 구정 연휴도 있고 해서 몸무게가 많이 불어있었어요. 56kg 정도 ㅋㅋㅋ (이렇게 또 밝히네요.) 네이버 칼로리 계산기로 수영의 칼로리를 계산해보면 1시간..
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