건강 아마9단 2023. 9. 12. 21:51
아침을 굶는 간헐적 단식이 나은지 아니면 4~5시간 사이사이라도 조금씩 음식을 섭취하는 것이 건강에 나은지 아직 정확한 해법은 없습니다. 하지만 야채가 건강에 좋다는 사실은 아무도 부정하지 않는데요. 그중에서도 요즘 제가 관심을 두고 있는 당근에 대해서 이야기해보려고 합니다. ■ 목차 1. 당근의 효능 2. 당근의 칼로리 및 부작용 3. 효과적인 당근 섭취방법 # 1. 당근의 효능 당근은 얼마전 우연히 한지혜 씨가 당근라페를 만들어 먹으면서 다이어트를 했다는 방송을 보고 혹하게 되었어요. 무려 11kg을 감량했다고 하셨거든요. 당근에 어떤 효능이 있어서 그럴까요? 그리고 많이 먹어도 될까요? 한번 알아볼게요. 1) 비타민 A 공급 당근은 베타 카로틴이라는 성분이 풍부한데요 이것이 우리 몸에 들어오는 순간..
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