건강 아마9단 2023. 10. 15. 19:45
저희 집은 유전적으로 당뇨와 고혈압을 가지고 있는 집안이라 가을이 되어 급 식욕이 당기니 살이 찌면서 슬슬 걱정이 되더라구요. 얼마 전 남동생이 당뇨 판정을 받고 매일 1시간 강변 걷기와 당뇨약을 복용하고 10kg 정도 살을 뺐습니다. 저도 11월에 건강검진을 눈앞에 두고 있는데 걱정이 되더라구요. 당뇨 판정이 나올까 봐요. 요즘 들어 안 좋은 증상에 대해서 이야기해볼게요. 그리고 어떻게 식단을 바꾸려 하는지 좋은 정보 공유합니다. ■ 목차 1. 당뇨 초기 증상을 느끼다. 2. 주식 식단 교체(렌틸콩, 현미, 백미) 3. 렌틸콩이 당뇨에 좋은 이유 4. 렌틸콩의 효능 8가지 5. 렌틸콩 과다복용시 부작용 # 1. 당뇨 초기 증상을 느끼다. 아침에 요가를 하고 아침을 먹는데 백미밥과 김치찌개를 입에 넣고 ..
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