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당화혈색소 (2)

당뇨병에 좋은 음식 | 운동 | 정상 혈당 및 당화혈 색소

건강 아마9단 2024. 11. 26. 23:07

당뇨병에 좋은 음식은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 식품들입니다. 일반적으로 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮은 음식이 권장됩니다. 당뇨병에 식이요법으로 추천할 만한 음식과 당뇨병에 좋은 운동, 혈당 및 당화혈 색소에 대해서 포스팅 합니다.  ■ 목차 ■ 1. 당뇨 치료의 중요성2. 당뇨 치료의 3가지 방법3. 식사 요법4. 당뇨병 혈당 및 당화혈 색소5. 당뇨병에 좋은 음식6. 당뇨병에 좋은 운동# 당뇨 치료의 중요성 아침을 도저히 못 먹는 환자들이 하루에 필요한 열량을 두 번으로 나누어 점심과 저녁에 많이 섭취하는 경우가 많습니다. 이러한 식사 패턴은 오히려 세 끼를 먹는 것보다 더 많은 열량을 섭취하게 되는 경우가 있어요. 당뇨병 환자들은 종종 "노력하겠습니다"라고 말하지만, 실..

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비만, 만성 질환 예방을 위한 6가지 건강 수치 챙겨보세요.

건강 아마9단 2022. 8. 12. 21:17

비만과 만성질환을 예방하기 위한 대표적인 건강수치로 허리둘레, 체질량지수(BMI), 혈압,LDL-콜레스테롤, 당화혈색소, ALT의 6가지가 있습니다. 여러분은 자신의 6가지 수치를 알고 계시나요? 건강에 대한 척도로 가장 대표적으로 알아둬야할 6가지수치가 무엇인지, 각각의 수치가 무엇을 뜻하는지 정상 수치로 알 수 있는 정보들은 무엇인지 알아봅시다. # 1. 허리둘레 허리둘레는 체질량지수보다 정확한 비만도 측정방법입니다. 허리둘레가 35인치(약 90cm)이상이라면 복부비만으로 복부에 지방이 과도하게 축척되었다고 판단할수 있습니다. 비만과 연관있는 질병 심장질환, 제 2형 당뇨병, 대사증후군, 이상지질혈증 등이 나타날 가능성이 높아집니다. 따라서 6개월에 1번정도 허리둘레를 측정하고 비만에 이르지 않도록 ..

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