건강 아마9단 2024. 11. 25. 21:44
날씨가 추워지니 움직이기는 싫고 저녁을 먹고 뒹굴뒹굴하다 보면 졸음만 쏟아지는 요즘입니다. 수영도 많이 게을러져서 안가고 있으니 뱃살들이 넉살 좋게 나왔네요. 오늘은 뱃살 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보고 좋은 운동과 음식에 대해서 포스팅 합니다. ■ 목차 ■ 1. 내장지방의 위험성2. 뱃살 빨리 빼는 방법 1 | 식사시간3. 뱃살 빨리 빼는 방법 2 | 유산소 운동4. 뱃살 빨리 빼는 방법 3 | 잡곡밥 먹자5. 뱃살 빨리 빼는 방법 4 | 단백질 섭취6. 뱃살 빨리 빼는 방법 5 | 밥양 줄이기7. 뱃살 빨리 빼는 방법 6 | 수분 섭취8. 뱃살 빨리 빼는 방법 7 | 저녁 식사 양 줄이기9. 뱃살 빨리 빼는 방법 8 | 정제당 설탕 줄이기10. 뱃살 빨리 빼는 방법 9 | 질좋은 수면11. 뱃살 빨..
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