건강 아마9단 2022. 9. 23. 22:46
여성의 경우 다이어트를 하려고 맘 먹어도 생리가 시작되면 몸이 붓고, 기분나쁜 생리통 때문에 다이어트를 흐지부지 하게 됩니다. 한 달에 1번씩 반복되는 생리주기에 의해 식욕과 기분이 많이 좌우되죠. 심지어 생리 전 일주일은 폭식주의 시기이기 때문에 생리가 막상 시작할 때가 되면 대부분 1~2kg 정도 몸무게가 불은 상태가 됩니다. 정신없는 식욕에 정신차리고 몸무게를 보면 빼야하는데 하는 조바심이 들게 되고, 정작 입맛이 좀 떨어지는 생리 중인 시기에는 다이어트를 해도 잘 안빠집니다. 그래서 생리 중일 때는 어떻게 다이어트를 하는 것이 효율적인지에 대하여 포스팅 합니다. ■ 생리 중 다이어트 방법 ■ 1. 효율적인 운동 1) 하면 좋은 운동 2) 하면 안되는 운동 2. 생리중 도움이 되는 식이요법 3. 생..
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