건강 아마9단 2024. 4. 8. 19:40
다이어트에 좋은 습관 5가지를 포스팅 합니다. 평생 하는 다이어트인데 효율적인 습관을 알면 다이어트에 더 도움이 되겠지요? 돈 들여서 한약을 쓴다던가, 다이어트 보조제를 먹는 것 보다는 몸에 좋은 습관을 익히는 것이 건강에 더 좋으니까요. 다이어트를 하는데 어떤 습관이 좋을까요? ■ 목차 ■ 1. 아침 공복에 따뜻한 물 한잔 마시기 2. 식사는 30분간 천천히 씹어서 3. 양실의 수면 4. 복부에 힘주기 5. 정제당 , 정제곡물 줄이기 # 1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기 아침에 따뜻한 물을 한잔 마시는 습관은 다이어트에 가장 좋은 습관입니다. 잠자는 동안 체내 수분 농도는 감소하기 때문에 혈액의 점도가 높아져 있는 상태이며 신진대사도 수면에서 깨어난 직후는 느려져 있는 상태입니다. 아침에 따뜻..
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