건강 아마9단 2022. 8. 8. 22:37
같이 먹으면 좋은 영양제와 안좋은 영양제에 대해서 포스팅 합니다. 제가 먹는 영양제만해도 6알 정도 되는 것 같은데요. 먹는 시기에 대한 포스팅은 하였는데 같이 먹으면 좋나? 안좋나?에 대한 궁금증이 생겨서 영양제의 궁합에 대해서 조사해봤어요. # 같이 먹으면 좋은 영양제 1. 칼슘+비타민 D+마그네슘 두 비타민제를 함께 복용하면 뼈, 근육건강에 도움이 됩니다. 비타민 D는 칼슘이 뼈에 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다. 비타민D가 칼슘의 체내 흡수를 도와 칼슘이 뼈에 잘 달라붙게 할 뿐만 아니라 뼈와 관련된 여러 내분비 기능에 관여하기 때문입니다. 또한 마그네슘은 비타민D의 활성화에 영향을 주는데, 이것이 결핍되면 미세골절과 골다공증이 유발될 수 있어요. 따라서 뼈와 근육의 건강을 지키기 위해서는 칼슘..
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