건강 아마9단 2022. 6. 1. 16:16
영양제 및 비타민제 복용 순서 정리 각종 영양제와 비타민제가 쌓여가는 나이가 되어갑니다. 제대로 건강보조제를 복용하려면 하루 중 영양제를 복용해야하는 시기도 중요할 것 같아 포스팅 합니다. 하루 중 영양제 먹는 시간 1. 아침 공복 아침 공복에는 미지근한 물을 먼저 한 잔 마시는게 좋습니다. 우리 몸의 대사를 깨우는 신호를 주는 역할을 합니다. 공복에는 프로바이오틱스류의 유산균제와 비타민 B군, 철분제 , 그리고 어제 포스팅한 크랜베리도 공복에 드시는 것이 좋습니다. 비타민 B군에 비오틴도 포함되기 때문에 손톱 갈라짐이나 피부 재생, 탈모 등으로 비오틴을 드시는 분들은 공복에 바로 드셔주시는 것이 좋아요. 이때 주의 하실 것은 비타민군들이 위산을 많이 발생하게 하기 때문에 위장이 약하신분들은 비타민B군도..
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