안구 건조증

나이가 드니... 눈이 너무 침침하다해야하나?

주변에 ... 영양제로 아스타잔틴을 챙겨먹는 분이나 루테인을 챙겨드시는 분들이 많은데요

 

안구 건조증의 원인은 무엇입니까?
효과적인 안구 건조 치료의 핵심은 증상의 근본 원인을 이해하는 것입니다. 안구 건조증은 일반적으로 눈 표면의 방패 역할을하는 눈물 막의 불균형으로 인해 발생합니다. 필름 불균형을 찢는 주요 원인은 두 가지입니다. 첫 번째는 눈물 생산이 감소, 두 번째는 안구 건조의 주요 원인으로 간주되며 눈꺼풀에있는 작은 마이 보 미안 샘의 막힘으로 인해 발생합니다. 이 땀샘은 눈물 막의 최상층을 형성하는 에센셜 오일을 생성하며 장기적인 눈의 편안함에 필수적인 핵심 보호 ​​요소입니다.

Meibomian 땀샘이 막히거나 땀샘이 손상되면 눈 표면이 노출되어 안구 건조 증상을 유발할 수 있습니다. 이 상태를 Meibomian Gland Dysfunction (MGD)이라고합니다. MGD가있는 경우, 안구 건조증의 장기 관리를 위해서는 치료가 필수적입니다. 저도 잘생기는 것인데 눈에 비립종 처럼 아이라인에 좁쌀만하게 투명하게 생기는거지요.

 

눈물 필름 이해
눈물 막은 눈의 표면을 보호하는 뮤신, 눈물 및 기름의 복잡한 구조입니다. 눈물 막이 손상되면 다양한 증상이 나타나며 대부분 눈 건조 및 MGD (Meibomian Gland Dysfunction)와 관련이 있습니다. 눈물 막을 이해하는 것은 눈물 부족 문제와 MGD 사이의 명확한 차이를 보는 데 중요합니다.

 

 

뮤신 층
스티커 재단
눈물 막의 바닥에있는 뮤신 (점액) 층은 "끈적 거리는"기초를 제공하고 눈 표면에 대한 장벽으로서 작용한다.

수성층
워터 리 센터
수성 층은 눈물샘에 의해 생성 된 눈물로 구성된 "수분이 많은"중심이다.

지질층
유성 탑
마지막으로, 눈물 막의 상단 "지질"지질층은 메이 보 미안 샘에서 생성 된 지질 또는 오일로 구성됩니다. MGD가 존재할 때, 우리의 땀샘은 안정적인 눈물 막에 필요한 오일을 일관되게 생산하지 않으며 수성 층이 증발합니다.

눈 다이어그램
안구 건조 증상의 주요 원인 : 눈 뚜껑의 땀샘
다행히도 많은 안구 건조증 환자는 건강한 눈물 생산을 즐기고 있으며, 일부는 일반적인 안구 건조 증상, 과도한 눈물, 자극 및 건조와의 전투에 대한 눈의 반응으로 입증 될 수 있습니다. 눈물 생산이 건강하다면, 안과 전문의는 meibomian gland 기능과 구조를 점검하여 보호 눈물 필름 오일이 제대로 생성되어 눈 표면에 퍼져 있는지 확인해야합니다.

MGD는 40 세 이상의 성인에서 가장 흔하게 발견되지만, 연령에 따라 차별되지 않으며 어린이와 청소년에서도 나타납니다. MGD 검사는 정기적 인 시력 검사의 일부 여야합니다. 조기에 잡히면 MGD는 만성 안구 건조 증상을 피하고 영구적 인 샘 손실을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

외부 안구 건조 원인
안구 건조 증후군 및 만성 안구 건조 증상은 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있으며 독서, 컴퓨터 작업, 야외 활동 또는 TV 시청과 같은 간단한 활동을 방해 할 수 있습니다.

안구 건조 증상의 증가에 기여하는 요인 중 하나는 디지털 화면 시간이 길어 깜박임 속도가 저하 될 수 있습니다. 오일을 생성하는 Meibomian 땀샘을 활성화하여 필요한 눈물 오일을 눈 표면에 퍼 뜨리려면 건강한 깜박임 속도가 필수적입니다. 깜박임 속도가 감소하면 글 랜드의 장기 기능에 영향을 미칩니다.

안구 건조 증상을 일으키는 다른 원인은 건조한 기후, 연기, 실내 공기 순환 및 바람입니다. 그리고 어떤 사람들에게는 안구 건조는 노화 과정의 결과입니다.

의료 관련 안구 건조 원인
만성 안구 건조 증상에 영향을 미치는 환경 적 요인 외에도 안구 건조 증상을 유발할 수있는 다양한 질병, 약물 또는 의료 절차가 있습니다. 아래의 건강 상태가 발생하거나 이러한 치료를받는 경우 안과 의사와상의하여 안구 건조 증상의 근본 원인을 찾아야합니다.

완화방법

1. 인공 눈물
컴퓨터 사용 , 독서, 학업 및 기타 상황 적 원인으로 인한 경미한 안구 건조증의 경우 최상의 안구 건조는 인공 눈물 또는 기타 윤활성 점안액을 자주 사용하는 것일 수 있습니다 .

인공 눈물
인공 눈물은 보통 안구 건조 치료의 첫 번째 단계입니다.

처방전없이 이용할 수있는 많은 인공 눈물 브랜드가 있습니다. 인공 눈물을 사용하는 데 따른 어려움은 제품 가용성의 부족이 아니라 선택 가능한 혼란스러운 수의 브랜드와 제형입니다.

인공 눈물 및 기타 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 윤활 안약 은 다양한 성분과 점도 ( "두께")로 제공됩니다.

점도가 낮은 인공 눈물은 "얇고"물입니다. 그들은 당신이 그들을 적용 할 때 당신의 비전이 거의 또는 전혀 흐려지지 않고 빨리 구호를 제공합니다. 그러나 진정 효과가 매우 오래 지속되는 경우가 많으며 때로는 적절한 안구 건조를 위해이 방울을 매우 자주 사용해야합니다.

한편, 점도가 높은 인공 눈물은 젤과 유사하며 더 오래 지속되는 윤활을 제공 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 이러한 방울은 적용한 직후 몇 분 동안 시력이 크게 흐려집니다. 이러한 이유로 이러한 낙하물은 근무일 중이나 운전과 같은 작업에 대한 즉각적인 명확한 비전이 필요한 경우에 사용하기에 적합하지 않은 경우가 많습니다. 취침 시간에만 고점도 인공 눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 특정 브랜드의 인공 눈물 성분이 자신에게 더 적합한 안구 건조 상태를 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 자연스러운 눈물 (수성 결핍 안구 건조)이 충분하지 않으면 한 브랜드가 더 잘 작동 할 수 있지만 자연 눈물이 너무 빨리 증발하면 (증발 건조 안) 다른 브랜드가 더 효과적 일 수 있습니다.

안과 의사가 하나 이상의 브랜드 또는 인공 눈물을 사용하도록 권장하는 경우, 사용시기와 빈도에 관한 지침을 따르십시오. 또한 안과 의사가 권장하는 다른 브랜드를 대체하지 마십시오. 다른 브랜드 또는 여러 브랜드의 인공 눈물을 사용하면 의사가 권장하는 안구 건조 치료의 성공을 평가하기가 어려워집니다.

2. 휴식
안과 의사는 OTC 인공 눈물 대신 (또는 그 외에) 안구 건조 치료를 위해 Restasis (Allergan)라는 처방약을 매일 사용하는 것이 좋습니다.

안식은 단순히 눈의 표면을 윤활하는 것 이상의 역할을합니다. 안구 건조증과 관련된 염증을 줄이고 눈을 촉촉하고 편안하며 건강하게 유지하기 위해 더 많은 자연 눈물을 생성하도록 도와주는 약제가 포함되어 있습니다.

그러나 Restasis의 치료 효과가 즉각적이지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 안구 건조 치료의 모든 이점을 경험하려면 최소 90 일 동안 매일 방울을 사용해야합니다.

Restasis를 시도하는 일부 사람들 은 치료 첫 몇 주 동안 눈 이 뜨거워지는 것을 경험할 것 입니다.

일반적으로 효과가 없습니다.

3. 영양제
의사는 때로는 전체적인 안구 건조 치료 계획의 일부로 영양 보충제 를 권장 합니다.

연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 함유 한 보충제 는 안구 건조 증상을 줄일 수 있습니다. 오메가 -3의 좋은 공급원에는 연어, 정어리, 청어 및 대구와 같은 냉수 어류가 포함됩니다. 채식주의자인 오메가 -3의 경우 일부 안과 의사는 안구 건조를 완화하기 위해 아마씨 기름을 권장 합니다.

또한 물을 더 마시면 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 탈수는 종종 안구 건조 문제를 악화시킵니다. 이것은 특히 덥고 건조하며 바람이 부는 날씨에 해당됩니다.

4. 안구 건조에 대한 가정 요법
가벼운 안구 건조 증상이있는 경우 안과 의사에게 가기 전에 구제를 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

더 자주 깜박입니다. 연구에 따르면 컴퓨터, 스마트 폰 또는 기타 디지털 디스플레이를 볼 때 사람들이 평소보다 훨씬 덜 깜박이는 경향이 있습니다. 이 감소 된 깜박임 속도는 안구 건조 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 장치를 사용할 때 더 자주 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 또한 눈꺼풀을 부드럽게 짜서 완전히 눈을 깜빡이도록하세요.

5. 컴퓨터 사용 중에 자주 휴식을 취하십시오. 여기에서 가장 좋은 방법은 적어도 20 분마다 화면에서 눈을 떼고 적어도 20 초 동안 눈에서 20 피트 이상 떨어진 것을 보는 것입니다. 안과 의사 는 이것을 "20-20-20 규칙"이라고하며,이를 준수하면 안구 건조와 컴퓨터 안구 긴장 완화에 도움이 됩니다.

6. 눈 화장을 철저히 제거하십시오. 아이 라이너와 다른 눈 화장은 속눈썹 기저부에서 마이 보 미안 샘의 개구부를 막아 마이 보 미안 기능 장애 및 증발 건성안을 유발할 수 있습니다. 하루가 끝나면 뚜껑과 속눈썹에서 메이크업 흔적을 모두 제거하십시오.

7. 눈꺼풀을 청소하십시오. 취침 전에 얼굴을 씻을 때 눈꺼풀을 부드럽게 씻고 안검 증상을 유발하는 안검염 및 마이 봄선 문제를 일으킬 수있는 박테리아를 제거하십시오 . 닫힌 뚜껑에 따뜻하고 촉촉한 수건을 20 초 이상 바르십시오. 그런 다음 희석 된 베이비 샴푸 또는 약국에서 판매되는 미리 적신 눈꺼풀 물티슈와 같은 순한 세제로 뚜껑과 속눈썹을 부드럽게 씻으십시오.

8. 고급 선글라스를 착용하십시오. 일광 시간에 야외에서 일할 때는 항상 태양 자외선을 100 % 차단하는 선글라스 를 착용 하십시오 . 최상의 보호를 위해 랩 스타일 프레임이있는 선글라스를 선택하면 바람, 먼지 및 건조한 눈 증상을 유발하거나 악화시킬 수있는 기타 자극물로부터 눈을 보호 할 수 있습니다.