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강된장 만들기 (2)

[집밥 다이어트 식단 추천] 두부밥 가성비 최고

다이어트 아마9단 2022. 6. 27. 21:34

다이어트 도시락도 많지만 매번 사먹기도 힘들고 비용도 만만치 않아요. 살뺄려다 몸보다 통장이 빈약해지면 안되니까 ^^ 집밥으로 다이어트하기 내가 만든 다이어트 추천 식단입니다. 경상도식 콩잎물김치와 두부밥 쌈으로 저녁을 해결했어요. 너무나 간단하여 사실 만들고 말고 할것도 없답니다. 너무 두부만으로 쌈을 먹으면 점성이 없어 밥을 1/3공기넣고 두부 1/4모를 으갰어요 그러면 이렇게 마법처럼 밥 한공기가 나온답니다. 왼쪽 편에 보이는 사진은 경상도식 콩잎물김치에요. 콩잎을 삭혀서 쌈싸먹을때 사용해요. 경상도에서는 저아이가 여름철 별미랍니다. 아마 열무김치와 세트로 담그는 김치가 바로 콩잎물김치 일거에요. 오른쪽은 강된장입니다. 재료 고추장 1스푼(밥숟가락) 집된장 1스푼 시판된장 1스푼 멸치 다신물 (15..

[쉬운 다이어트 식단] 강된장 두부 쌈 저녁메뉴 추천

다이어트 아마9단 2022. 4. 27. 22:05

다이어트 기본은 저탄수화물 식단 탄수화물 섭취만 줄이자 하루 반공기 정도의 탄수화물만 섭취하자 밥 대신 두부면 끝! 강된장 두부 쌈 레시피~♡ 강된장 레시피 집된장 1 숟갈 시판 된장 1 숟갈 고추장 1 숟갈 멸치 육수 150ml 애호박 1/4개 잘 개 썰어서 양파 1/4개 잘게 썰기 표고버섯 3개 (없어도 돼요) 팽이버섯 1 봉지 청양고추 5개 (매콤 취향) 물 많이 넣으면 그냥 된장 되니 조심 강된장 + 열무 비빔밥 도 좋아요 하지만 이건 점심에 드세요 약불에 조려요 호박잎이 있으면 좋겠지만 머위 잎과 함께 두부 150g도 함께 밥 대신 두부를 강된장에 쌈 싸서 뚝딱!! 진정 두부 도둑입니다 두부 칼로리야 100g에 84kcal 저거 다 먹어도 한 300 정도 안 되겠네요 ^^ 강된장에 두부 으깨서 ..

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