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건강한 다이어트 (2)

건강한 다이어트 방법 나의 후기- 운동, 식이조절, 먹는 순서 중요해요.

다이어트 아마9단 2022. 8. 18. 23:12

요즘은 남녀노소 할 것 없이 '평생 다이어트'라고 할 만큼 건강과 몸에 신경을 많이 씁니다. 저도 건강이 그다지 좋지 않아 일을 그만두고 몸 관리에만 전념하고 있어 가능했는지 모르겠지만 오늘은 제가 6개월 동안 건강해지고자 했던 다이어트 방법과 식이조절 그리고 습관들에 대해서 포스팅합니다. ^^ # 1. 다이어트 방법 - 메인 운동편 (수영) 1. 자신만의 운동 찾기 직장을 관두고서 신장이 좋지 않아 잘 붓던 체질이라 예전부터 직장 다니면서 늘 하다말다했던 수영을 다시 시작했습니다. 수영은 시간당 칼로리 소모가 가장 심한 운동입니다. 처음 2월 달에는 구정 연휴도 있고 해서 몸무게가 많이 불어있었어요. 56kg 정도 ㅋㅋㅋ (이렇게 또 밝히네요.) 네이버 칼로리 계산기로 수영의 칼로리를 계산해보면 1시간..

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[다이어트 3일차] 탄수화물 줄이기

다이어트 아마9단 2022. 2. 17. 21:36

- 아침 - 1/3 공기 (귀리, 흑미 , 조, 백미, 완두콩, 병아리콩) 하루종일 밥공기 1공기를 넘지 않게 탄수화물을 섭취 참치 김치찌게 감자조림 -점심- 탕수육 4개 먹음(좀 두툼한걸루다 ㅠ.ㅠ) 볶음 짬뽕(1/3쯤 먹음) 면보단 해물위주로 칼로리 계산은 굳이 하지 않을래요.(난 소중하니까요) -저녁- 부대찌게 요즘 반조리 식품으로 포장하여 배달을 하는 부대찌개가 가성비 참 좋더라구요 밥없이 두부와 햄 라면면 조금 고구마 1/3개 먹었습니다. -총평- 다이어트를 하는게 맞는지 의심스러울 정도로 잘먹고 있어서 걱정이네요 그 덕에 몸무게는 55.7로 고정입니다. 주변에 코로나 환자가 급증하고 있으니 뉴스나 유튜브를 볼때마다 아침 눈뜨고 오늘은 신규 확진자 몇명? 을 확인하는게 당연하게 되어버렸어요 이 ..

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