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급찐급빠 (3)

[단기 다이어트]단기간에 다이어트 하려면

다이어트 아마9단 2022. 2. 14. 00:52

생각보다 생리 후 황금기인데 살이 안빠지네요 코로나 19로 인해 집에 콕 하니 있으니 활동량이 넘나 줄었나봐요 살을 빼려고 다이어트를 하는데 안빠지는 정체기는 되려 스트레스를 받게 해서 폭식을 유발하게 되는데요 단기간에 살을 빼려면 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 가장 좋은데요. 제가 자주 보는 유튜버 땅끄님의 명강의 요약정리 입니다. 유튜브 링크 걸어놓을께요 얼마나 말도 잘하는지 ㅎㅎ 정체기라 한번 독하게 도전해 봅니다. 일주일 해볼게요 ^^ 현재 몸무게 : 57 목표는 2.5 kg 인데 잘되었으면 좋겠네요 https://www.youtube.com/watch?v=WkqF8qBDJKo

[다이어트] 급찐 급빠 요가 유튜브 추천

다이어트 아마9단 2022. 2. 2. 19:20

명절은 정말 2kg은 그냥 찌나 봅니다. 아.... 운동까지 열심히 해서 근육 돼지가 되어가는건 아닌가 하고 있어요. 하루걸러 하루 하고 있는 셈인거 같고 그러나 계단덕에 허벅지는 딴딴한 원기둥이 된것 같고 ㅎㅎ 이 나이에 다이어트는 꼭 예뻐지기 위해서만 하는 것은 아니니 저는 건강이 더 중요한지라 요가 하나를 추천합니다. 저도 아는 분께 추천 받은 요가인데요. 요가소년님이 운영하시는 유튜브구요. 이미 구독자가 42만명정도 되는 전문 유튜버님이세요. 저도 요가를 전문적으로 어디가서 배워본적 없는 사람인데 여성분들의 요가는 너무나들 유연하시고 고난도의 자세가 많더라구요. 기초부터 차분히 가르쳐주시는 남자분의 목소리가 좋아서 추천 받은 이분 요가를 꾸준히 하고 있어요. 1주차 ==> https://www.y..

다이어트 2일차 여자 다이어트 명절 찐살 빼기

다이어트 아마9단 2020. 10. 5. 19:29

아침 : 사과 1/4 조각 블루베리 & 꿀 쥬스 반컵 사진 찍어 두지 못한게 아쉽네요^^ 점심 : 쌀밥 미역국 탕수육 잡채짜장 김치이 밥은 반만 먹었어요 미역 국은 다 먹어버림 ㅜㅜ 탕수육도 잡채는 반만 김치두 반만 담엔 더 적게 담아야겠어요~^^ 배부르지 않을만큼 먹었어요 그리고 배도 고프지 않을만큼 ~^^ 이경계가 모호하지만 ㅎㅎ 저녁 소불고기 조그만거 10점 어른들 모시느라 굽는게 바빠서 다이어트겸 얼마 못먹어 다행이네요 밥 세숟갈 밥먹은 직후 몸무게 56.0 내일 아침 몸무게 기대되네요~^^♡ #다이어트 #다이어트2일차 #다이어트명절살빼기 #급찐급빠

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