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다이어트 수영 (2)

다이어트 수영의 운동 효과 있나? feat 나이대별 하루 권장 칼로리

건강 아마9단 2022. 11. 30. 22:50

수영을 27살 때부터 띄엄띄엄하다 보니 언제나 시작은 고급반에서 시작을 하게 되네요. 정확하게 수영을 한 기간으로만 따지면 아마 3년 정도 띄엄띄엄했을 것 같아요. 하지만 하다 말다 하다 말다 하니 늘 실력들은 제자리라 제대로 연달아한 것은 올해 1년이 처음인 것 같습니다. 처음 수영을 즐기게된 이유는 퇴근 후 수영을 배우고 씻고 집에 온다는 것 때문이었습니다. 다른 운동도 생각해보았는데 테니스는 땡볕에서 기미가 걱정되었고 배드민턴은 치다가 무릎이 아파서 그만두었어요. 요가와 벨리도 해보았는데 요가는 너무 정적이고 그 정적인 가운데 즐거움을 찾는 것이 제 성격에는 안 맞았습니다. 벨리는 ㅎㅎ 너무 재미있었어요. 사실 거울 속에 제 모습에 수업 시간 내내 제가 빵 터져서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 벨리 선생님과 둘이 웃다..

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건강한 다이어트 방법 나의 후기- 운동, 식이조절, 먹는 순서 중요해요.

다이어트 아마9단 2022. 8. 18. 23:12

요즘은 남녀노소 할 것 없이 '평생 다이어트'라고 할 만큼 건강과 몸에 신경을 많이 씁니다. 저도 건강이 그다지 좋지 않아 일을 그만두고 몸 관리에만 전념하고 있어 가능했는지 모르겠지만 오늘은 제가 6개월 동안 건강해지고자 했던 다이어트 방법과 식이조절 그리고 습관들에 대해서 포스팅합니다. ^^ # 1. 다이어트 방법 - 메인 운동편 (수영) 1. 자신만의 운동 찾기 직장을 관두고서 신장이 좋지 않아 잘 붓던 체질이라 예전부터 직장 다니면서 늘 하다말다했던 수영을 다시 시작했습니다. 수영은 시간당 칼로리 소모가 가장 심한 운동입니다. 처음 2월 달에는 구정 연휴도 있고 해서 몸무게가 많이 불어있었어요. 56kg 정도 ㅋㅋㅋ (이렇게 또 밝히네요.) 네이버 칼로리 계산기로 수영의 칼로리를 계산해보면 1시간..

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