건강 아마9단 2022. 9. 23. 00:01
현대인들은 크건 작건 우울증을 감기처럼 달고 있습니다. 우울증이 있지만 병원 진료를 썩 내켜하지 않는 분들이 많죠. 저도 노이로민이라는 우울증 약을 찾아 약국을 해멨던 기억이 납니다. 신경정신과에 가기가 싫었다기 보다는 지속적인 치료를 받을 시간적인 여유가 없었기 때문입니다. 그때 약사 친구가 추천해준 마그네슘제가 제게는 많은 도움이 되었는데요, 실제로 가벼운 우울증은 마그네슘 섭취와 약간의 생활 패턴 개선만으로도 많이 좋아진다는 것 알고 계신가요? 오늘은 마그네슘의 기능과 우울증, 편두통, 불면증에 마그네슘이 중요한 이유에 대해서 포스팅합니다. ■ 목차 ■ 1. 마그네슘의 기능 1) 마그네숨 부족 증상 2) 마그네슘 과다 부작용 3) 마그네슘 복용시간 2. 마그네슘과 우울증 3. 마그네슘과 편두통 4...
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건강 아마9단 2022. 1. 29. 21:24
철에 상관없이 목안 인후염과 건조함을 호소하시는 분들이 있습니다. 이것은 물을 마신다고 목 건조함이 해결되지 않습니다. 침을 삼킨다고 해결되는 것도 아닙니다. 되려 침을 삼키려해도 입안이 마르는 증상으로 침을 짜내기 조차 힘드신 분들이 태반이기 때문입니다. 저도 그런 사람 중 하나이구요. 초반에 많은 이비인후과를 다니면서 인후염은 만성 피로로 인해 생기는 거라며 건조하고 부은 인후를 양약으로 다스렸습니다. 그래도 늘 증상은 반복되고 나아짐이 없는 답답함 그리고 그 목 건조함이 불면증으로 이어지며 목이 시렵고 건조하여 숨쉬는게 너무나 고통스러운 혹시 이런 경험 해보셨나요? 심장에 열이 많거나 위나 장에 열이 많거나 간에 열이 많은 경우 그 열기로 인해 아래로 내려가야할 열이 위로만 향하여 탈모, 목건조함,..
건강 아마9단 2020. 5. 8. 01:02
비타민 D는 몸 전체의 여러 시스템에 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다. 다른 비타민과 달리 비타민 D는 호르몬과 같은 기능을하며 신체의 모든 단일 세포에는 수용체가 있습니다. 피부가 햇빛에 노출되면 신체가 콜레스테롤로 만듭니다. 또한 지방이 많은 생선이나 강화 유제품과 같은 특정 음식에서도 발견되지만 식이 요법만으로는 충분하지 않습니다. 권장 일일 섭취량 (RDI)은 일반적으로 약 400-800 IU이지만, 많은 전문가들은 그 이상을 받아야한다고 말합니다. 비타민 D 결핍은 매우 흔합니다. 전 세계 약 10 억 명의 사람들이 혈액 내 비타민 수치가 낮을 것으로 추정됩니다 게다가 비타민 D는 피부가 실제로 햇빛을 사용하여 생성하기 때문에 독특합니다. 피부가 짙은 개인과 나이가 어린 사람들은 ..
건강 아마9단 2019. 8. 31. 23:12
현대 사회에서 우울증은 기분 장애로 분류됩니다. 그것은 사람의 일상 활동을 방해하는 슬픔, 상실 또는 분노의 느낌으로 묘사 될 수 있습니다. 요즘은 현대인들이 아주 흔하게 앓고 있는 질병 중에 하나로 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)Trusted Source 20 세 이상의 미국 성인 중 8.1 %가 2013 년부터 2016 년까지 2 주 동안 우울증에 걸린 것으로 통계내고 있습니다. 사람들은 다양한 방식으로 우울증을 경험합니다. 일상 업무에 방해가되어 시간을 낭비하고 생산성을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 또한 관계 및 일부 만성 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 우울증으로 인해 악화 될 수있는 상태는 다음과 같습니다. 관절염 천식 심혈관 질환 암 당뇨병 비만 때때로 기분을 상하게하는 것이 인생의 일부..