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아침 붓기 (2)

아침 붓기 빼기 feat 다이어트, 혈자리 림프절 마사지

건강 아마9단 2023. 5. 28. 15:00

요즘 들어 느끼는 아침에 달라진 저의 몸이 제 나이를 실감하게 해요. 엄지반지와 레이어드링이 이렇게 새로운 몸의 변화를 알게 하더라구요. 바로 아침 붓기인데요. 저녁에 짜게 먹었다거나 인스턴트 음식을 먹을 경우 여지없이 반지 자국이 진하게 손가락에 남더라구요. 오늘은 다들 알고 계시겠지만 아침 붓기 빼는 방법과 저같이 신장이 좋지 않은 사람들에게 추천하는 수분 섭취 방법에 대해서 간단하게 말씀드리고자 합니다. 붓기는 그냥 두면 살이 된다는 것 아시죠? 다이어트는 불필요한 붓기부터 빼는 것이 다이어트의 기본이고 시작이죠. ■ 아침에 붓기 빼는 방법 1. 냉온수 마사지 2. 아침 요가 및 스트레칭 3. 혈자리 마사지 4. 림프절 마사지 5. 손, 발 혈자리 마사지 6. 수분 섭취 7. 가볍게 걷기 # 아침 ..

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붓기, 만성피로, 부신피로증후군 증상, 대처 방법

건강 아마9단 2022. 8. 10. 20:56

어제 피자를 먹고 그래도 3시간이 흘러서 잤는데 아니나 다를까 아침에 퉁퉁 부었네요. 사실 잠도 푹 못잤습니다. 그러고 일어나니? 누구세요? ㅎㅎㅎ 얼굴이 더 땡그래졌네요. 밤에 야식을 먹었기 때문이겠지? 하며 가볍게 넘기려고 했는데, 오늘 수영을 가서도 피로가 안풀리고 수영을 마치고는 거의 뻗어버려서 기절을 ㅋㅋㅋ 왜 이렇게 피로할까? 늙어서 그럴까? 신장이 안좋아서 그런것도 있겠지만 만성피로고 몸이 늘 젖은 솜처럼 무겁다면 부신피로증후군을 의심해보세요. # 부신 부신은 신장위에 삼각형 모양으로 호르몬 생성, 배출 기관 입니다. 저기 유부초밥 같이 생긴 부신의 껍데기 (Cortex: 피질)에서는 코르티솔, 알도스테론, 안드로겐등의 스테로이드계 호르몬을 생성하여 우리몸의 대사와 항상성 유지에 도움을 주며..

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