'탄수화물 줄이기' 태그의 글 목록

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탄수화물 줄이기 (4)

[다이어트 3일차] 탄수화물 줄이기

다이어트 아마9단 2022. 2. 17. 21:36

- 아침 - 1/3 공기 (귀리, 흑미 , 조, 백미, 완두콩, 병아리콩) 하루종일 밥공기 1공기를 넘지 않게 탄수화물을 섭취 참치 김치찌게 감자조림 -점심- 탕수육 4개 먹음(좀 두툼한걸루다 ㅠ.ㅠ) 볶음 짬뽕(1/3쯤 먹음) 면보단 해물위주로 칼로리 계산은 굳이 하지 않을래요.(난 소중하니까요) -저녁- 부대찌게 요즘 반조리 식품으로 포장하여 배달을 하는 부대찌개가 가성비 참 좋더라구요 밥없이 두부와 햄 라면면 조금 고구마 1/3개 먹었습니다. -총평- 다이어트를 하는게 맞는지 의심스러울 정도로 잘먹고 있어서 걱정이네요 그 덕에 몸무게는 55.7로 고정입니다. 주변에 코로나 환자가 급증하고 있으니 뉴스나 유튜브를 볼때마다 아침 눈뜨고 오늘은 신규 확진자 몇명? 을 확인하는게 당연하게 되어버렸어요 이 ..

[2일차] 탄수화물 NO 실패 ==>55.7 유지

다이어트 아마9단 2022. 2. 16. 19:58

모임이 있어 일반식을 ㅠ.ㅠ 그런데 규카츠가 맛도 없어서 맨밥을 엄청 먹었더라는 그래서 2일차 아침 규카츠 : 15,000원 연어무슨 일본어 이름 : 14,500 연어장 정식 : 14,500 돈코츠샤브 정식 : 12,000 차마 상호 이름,을 밝히지는 않습니다만 정말 가격대비 너무하단 생각이.... 규카츠 고기도 너무 냉동고기 같은 느낌에 한 점 한 점이 너무 작고 돈까스 같고 홍대개미 이런데서 연어 덮밥 정식 먹다가 저 연어 6점 올려진 덮밥보니 어이가 없었고 그나마 연어장도 짜고 제일 싼 돈코츠샤브 정식이 젤 맛이 나았어요. 다시는 안갈거임 에잇~~~ㅡㅡ 그나 저나 ... 낼은 꼭 탄수화물 안먹어야지

[다이어트] 탄수화물 줄이기 1일차 결과

다이어트 아마9단 2022. 2. 16. 00:33

얼마나 전날 많이 먹었던 걸까? 2월 14일 식단 -아점- 고구마 반개 두부 반모 김치 - 점저- 닭가슴살 (110g) 파프리카 반개 - 밤 10시경 - 닭가슴살 (110g) 파프리카 반개 배고프거나 하지 않았고 포만감도 컸다 2월 13일 아침 몸무게 56.8 2월 14일 아침 몸무게 55.7 식이조절 대박 제대로 일주일 식이조절 해보자 ^^

[단기 다이어트]단기간에 다이어트 하려면

다이어트 아마9단 2022. 2. 14. 00:52

생각보다 생리 후 황금기인데 살이 안빠지네요 코로나 19로 인해 집에 콕 하니 있으니 활동량이 넘나 줄었나봐요 살을 빼려고 다이어트를 하는데 안빠지는 정체기는 되려 스트레스를 받게 해서 폭식을 유발하게 되는데요 단기간에 살을 빼려면 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 가장 좋은데요. 제가 자주 보는 유튜버 땅끄님의 명강의 요약정리 입니다. 유튜브 링크 걸어놓을께요 얼마나 말도 잘하는지 ㅎㅎ 정체기라 한번 독하게 도전해 봅니다. 일주일 해볼게요 ^^ 현재 몸무게 : 57 목표는 2.5 kg 인데 잘되었으면 좋겠네요 https://www.youtube.com/watch?v=WkqF8qBDJKo

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