가을철 알레르기는 왜?

• 가을 알레르기를 극복하는 방법

계절 알레르기를 생각할 때, 우리 대부분은 봄철에 꽃가루 폭발을 즉시 생각합니다.

그러나 가려운 목구멍, 눈 읽기, 코골이 및 재채기와 같은 알레르기 증상은 가을에도 발생할 수 있습니다.

나뭇잎이 나무에서 떨어지기 시작하고 공기가 식기 시작하면 꽃가루가 퍼져 하루의 습기를 유발할 수있는 알레르기가 유발됩니다.

또한 가을의 습도가 높아지면 야외 및 실내에서 곰팡이 포자의 성장이 증가하여 건강 문제를 일으킬 수있는 다른 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

올 가을 알레르기 발병 위험을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 아래에서 공유합니다.

1. 꽃가루 노출을 줄입니다
지역 꽃가루 수를 모니터링하십시오. 온라인에서 할 수 있습니다 weatherzone.com.au . 스마트 폰이 있다면 현재 위치에 따라 현재 꽃가루 수를 모니터링하고 알려주는 앱을 쉽게 찾을 수 있어야합니다.

특히 성수기 (보통 오전 중반에서 오후 일찍)에 최대한 실내에 머 무르거나 밖에 나가야 할 경우 꽃가루를 걸러 내기 위해 마스크를 착용하십시오.

실내에서는 실외 꽃가루가 들어오는 것을 막기 위해 창문을 닫은 채로두고 집에 들어가기 전에 신발과 재킷을 벗고 밖에서 집어 든 꽃가루를 추적하지 않도록하십시오.

물론, 카펫과 실내 장식품을 정기적으로 진공 청소기로 청소하고 옷, 린넨 및 커튼을 정기적으로 씻으십시오. 애완 동물, 특히 야외 개와 고양이를 자주 목욕 시키십시오.

2. 곰팡이 및 곰팡이 제거
곰팡이와 곰팡이는 바람이나 실내 공기에 의해 퍼지는 포자에서 자라며 자라며 일년 내내 자랍니다. 그들은 실내와 실외에서 번성하며 가을에는 축축한 낙엽과 퇴비 더미에서 쉽게 자랄 수 있습니다. 실내에서는 지하실, 욕실 및 주방과 같이 습한 실내 공간에서 운전합니다.

꽃가루와 달리 곰팡이와 곰팡이는 추위에 의해 죽지 않습니다. 대신, 그들은 겨울 동안 휴면 단계에 들어갑니다. 그래서 겨울이 시작되기 전에 집에 들어오는 것을 막는 것이 중요합니다.

곰팡이와 곰팡이를 막으려면 실내의 수분 수준을 최적의 수준 (~ 50 % RH 또는 상대 습도 수준)으로 유지하는 것이 중요합니다.

곰팡이로부터 집을 보호하기위한 몇 가지 팁 :

집, 특히 욕실, 샤워 실, 부엌, 세탁실 및 침실에서 환기가 잘되게하십시오.
곰팡이를 줄이기 위해 부엌, 욕실 및 다용도실을 철저히 청소하십시오. 냉장고 물개와 창틀은 금형을 가지고있을 수 있습니다.
실내에서 옷을 말리지 마십시오. 실내 습도 수준이 높아집니다. 당신이 해야하는 경우, 제습기 습도를 낮추고 실내에서 옷을 더 빨리 건조 할 수 있습니다.
관엽 식물을 적게 고려하고 곰팡이 성장을 피하기 위해 토양을 바꾸십시오.
기피 가습기 가능하지만 필요한 경우 습도를 더 낮은 수준으로 유지하고 비우기 및 청소 지침을 따르십시오.
야외에서는 낙엽을 마당에서 긁어 내고 거터에서 나뭇잎을 제거하십시오.
당신의 정원에 나뭇잎 더미를 두지 마십시오
퇴비 및 폐기물 더미를 호스에서 멀리 두십시오

쓰레기통을 정기적으로 비우십시오

3. 먼지 진드기를 줄입니다
집먼지 진드기는 주로 집 주변에 자연적으로 흩어져있는 사람의 피부 조각을 먹습니다. 집먼지 진드기를 완전히 없애는 것은 불가능한 일이지만, 관리 가능한 수준으로 유지하기 위해 조치를 취할 수 있습니다.

여름철에 처음으로 중앙 난방 장치를 켜기 전에 집 전체의 통풍구를 청소하십시오. 방진 커버 (먼지 진드기가 침실을 좋아함)로 매트리스와 베개를 덮고 모든 침구를 정기적으로 뜨거운 물로 씻으십시오.

제습기 사용 공기를 50 % 습도 이하로 유지하십시오. 집안의 먼지를 정기적으로 청소하고 청소하는 동안 반드시 필터 마스크를 착용하십시오.

4. 애완 동물 비듬과 모피를 피하십시오
애완 동물 비듬은 가정의 동물이 흘리는 죽은 피부로 구성됩니다. 계절 알레르기가있는 사람의 최대 40 %가 애완 동물 알레르기도 있는데, 이는 애완 동물의 비듬, 모피, 타액 또는 소변에 반응하는 매우 민감한 면역 체계에 의해 유발됩니다.

당신이 40 % 중 하나라면 모피 애완 동물, 특히 고양이와 개와의 접촉을 피하십시오. 애완 동물을 정기적으로 씻고 손질하십시오. 필터링 마스크를 착용하면 알레르기를 예방할 수 있습니다.

집의 특정 지역에서만 애완 동물을 허용하고 가구에서 애완 동물을 멀리하십시오. 통풍구에서 쓰레기 상자와 애완 동물 침구를 멀리하고 애완 동물 알레르기 항원의 공기를 청소하는 데 도움이되는 공기 청정기 .

5. 올바른 치료법을 찾으십시오
귀하의 GP 또는 알레르기 전문가에게 귀하의 알레르기에 가장 적합한 약물을 추천하도록 요청하십시오. 대부분의 알레르기 약은 처방전없이 구입할 수 있으며 일부는 처방전이 필요할 수 있습니다.

신속한 치료를 위해 처방전없이 구입할 수있는 국소 비강 스프레이가 신속하게 완화됩니다. 그들은 코 안감의 염증을 줄이고 알레르기 계절 전과 알레르기 계절 동안 매일 사용할 수 있습니다.

경구 항히스타민 제는 또 다른 권장 옵션이며 알레르기 반응 중에 방출되는 화학 물질 인 히스타민의 영향을 차단하여 작용합니다. 가려운 눈의 경우 간단한 항 알레르기 점안약이 도움이 될 수 있습니다.

알레르기에 대비한다고해서 꽃가루와 다른 알레르겐에 대해 24/7 실내에 머무르는 것은 아닙니다.

위에서 언급 한 예방 조치를 취하면 일년 내내 알레르기를보다 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

 

출처: 질병관리본부