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다이어트 식단 추천 (3)

[집밥 다이어트 식단 추천] 두부밥 가성비 최고

다이어트 아마9단 2022. 6. 27. 21:34

다이어트 도시락도 많지만 매번 사먹기도 힘들고 비용도 만만치 않아요. 살뺄려다 몸보다 통장이 빈약해지면 안되니까 ^^ 집밥으로 다이어트하기 내가 만든 다이어트 추천 식단입니다. 경상도식 콩잎물김치와 두부밥 쌈으로 저녁을 해결했어요. 너무나 간단하여 사실 만들고 말고 할것도 없답니다. 너무 두부만으로 쌈을 먹으면 점성이 없어 밥을 1/3공기넣고 두부 1/4모를 으갰어요 그러면 이렇게 마법처럼 밥 한공기가 나온답니다. 왼쪽 편에 보이는 사진은 경상도식 콩잎물김치에요. 콩잎을 삭혀서 쌈싸먹을때 사용해요. 경상도에서는 저아이가 여름철 별미랍니다. 아마 열무김치와 세트로 담그는 김치가 바로 콩잎물김치 일거에요. 오른쪽은 강된장입니다. 재료 고추장 1스푼(밥숟가락) 집된장 1스푼 시판된장 1스푼 멸치 다신물 (15..

[다이어트] 다이어트 식단 항암 항염 식단 추천 미역귀 , 미역귀 칼로리

다이어트 아마9단 2022. 3. 27. 23:34

요즘 다이어트를 못했어요 그냥 유지를 했어야 했는데 또 그 주기가 돌아오고야 말아서 뺐다 쪘다를 반복하니까 심드렁해지더라구요. 어차피 며칠 후면 또 1.5kg 쯤 뺄수 있다 생각되니까 평생 다이어트라고 하지만 많이 나태하다 그쵸? 오늘 점심이에요 어머니가 미역귀를 보내주셔서 씻어서 냠냠해보았어요 짭쪼롬하니 맛있네요 초고추장에 찍어먹고 싶었지만 참았어요 ㅋㅋㅋ 당튄다 커피가 워낙 안받는 체질이지만 저렇게 물처럼 아메리카노 잘 마셔요. 이래놓고 잠안온다 투덜투덜 미역귀 칼로리는 100g 당 160kcal이네요 생각보다 칼로리가 높지만 장에서 지방질을 흡착하여 배설하기 때문에 다이어트식이 됩니다 인터넷 자료에 뭐라뭐라 미역귀에 대해 내용이 많네요 미역귀 효능 요점만 정리하자면 미역귀 효능 1. 항암, 항염, ..

[다이어트 5일차] 샤브샤브 추천 샤브샤브 칼로리 샤브샤브 소스 추천

다이어트 아마9단 2022. 2. 21. 00:37

다이어트 5일차 식단 추천 요리 샤브샤브 + 굴 샤브샤브 소스 추천 어제는 몸무게도 못쟀는데 오늘 아침 몸무게는 맘에 든다? 어제의 식단이 나름 괜찮았나봐요 아니면 응가의 탓일까요? ㅎㅎ 그래도 탄수화물 줄이기 저녁만 하고 2,2 키로는 괜찮은 결과인것 같아요 -오늘의 다이어트 요리 추천- 샤브샤브 소고기 100g = 126kcal 굴 100g = 97kcal(15~20개 석화) 배추 100g = 12kcal 숙주 100g = 12kcal 버섯 100g = 38kcal 쿠팡가 기준 후이퐁 스리랏차 핫 칠리 소스 793g 가격 8,070 하이몬 칠리 샤브 수끼 소스 300ml 가격 4,220 참깨 드레싱은 위 이미지에 가격 있어요 우리집 샤브 소스는 하이몬 칠리 샤브 수끼 소스와 키메야 와사비 참깨 드레싱..

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