다이어트 경혈점 몸에 좋은 혈점 경혈마사지 및 다이어트에 좋은 음식

다이어트에 좋은 경혈점과 다이어트에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

티비를 보며 지긋이 놀러서 살 빠질수 있다면 좋겠지요?

경혈점 자체가 소화가 잘되든 혈액순환이 잘되든 건강에 좋은 것이니 자주자주 실행해주면

건강에 좋지 않을까요? 

지압 체중 감소 점 (복부)

 

이 압력 포인트는 배꼽 아래 3 센티미터 아래에 있습니다. 두 손가락을 올려 놓고 위아래로 움직여 마사지하십시오. 이 지점을 하루 2 회 이상 2 분 이상 누르십시오.

귀 포인트

 

식욕 조절 점은 귀에 있습니다.  손가락 끝으로 손가락을 턱에 대고 턱을 위아래로 움직입니다. 식욕 조절에 도움이되도록 하루에 1 분간 누르십시오. 거울을 보면서 귀 앞쪽의 턱에 손가락을 대십시오. 턱뼈가 손가락 아래로 움직이는 것을 느낄 때까지 입을 몇 번 열고 닫으십시오. 턱의 움직임이 가장 많은 곳에 손가락 하나를 대십시오. 손가락은 귀가 약간 돌출 된 옆에 있어야합니다. 엄지와 검지로 귀의이 부분을 잡고 일정한 압력으로 누르십시오.

 

 

니 포인트

이 지점은 다리 바깥 쪽의 슬개골 아래 2 인치에 있습니다. 집게 손가락으로 1 분 동안이 지점에 압력을 가해 소화를 개선하십시오.

팔꿈치 점

 

이 점은 팔꿈치 뼈 바로 위의 바깥 팔에 있습니다. 대장을 자극하기 위해 엄지 손가락으로이 지점을 매일 2 분 동안 누르십시오.

발목 점

 

 

 

 이 점은 다리 안쪽 부분, 발목 뼈 위에 있습니다. 발목 뼈의 중심에서 4 개의 손가락 너비를 위로 미십시오. 포인트는 다리 뒤쪽을 향한 뼈에서 떨어져 있습니다. 찾으면 엄지 손가락이나 너클로 누르십시오. 확실히 세게 누를 때까지 압력을 높이고 약 2 분 동안 누른 다음 천천히 놓습니다.
 

 

 

체중 감량을 시도 할 때 먹고 피해야 할 음식

 

먹으면 좋은 음식

 

계란 전체

브로콜리

브뤼셀 콩나물
콜리 플라워
연어
닭고기 가슴살
참치
렌틸 콩
검은 콩
아보카도
사과 식초
현미
칠리 고추
그레이프 프루트
치아 씨
코코넛 오이

 

 

 

피해야 할 음식 (굳이 알면 좋을려나요 ? ㅎ)

감자 튀김
감자 칩
흰 빵
베이글
붉은고기
맥주
탄산 음료
사탕
아이스크림
 요구르트
피자
설탕이 첨가 된 과일 주스
파이
쿠키
케이크
간장
치즈
전자 레인지 팝콘
통조림 과일
설탕 시리얼
달콤한 피클
양배추 샐러드
에너지 바
시럽

 

신년 다이어트

경혈점으로 평소에도 마사지하듯 다이어트 해봅시다. ^^