여성의 호르몬 불균형에 따른 증상

여성의 호르몬 불균형

팽만감, 피로 , 과민성, 탈모 , 심계항진, 기분 변화, 혈당 문제, 집중력 장애, 불임-호르몬 불균형의 증상입니다. 호르몬은 신체의 모든 세포와 시스템에 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형은 당신을 쇠약하게 할 수 있습니다. 월경 및 배란을 담당하는 성 호르몬의 월간 변동 또는 임신 중 발생하는 변화 와 같은 일부 호르몬 변화는 정상 입니다. 폐경기 는 여성의 삶에서 정상적인 호르몬 변화의 또 다른 시간입니다. 이 기간 동안 많은 여성들이 체중 증가, 기분 변화, 야간 발한 및 성욕 감소를 경험할 수 있습니다. 다른 경우에 이러한 변동은 약물 또는 의학적 상태로 인한 것일 수 있습니다.

 

[사진=gettyimagesbank.com/bymuratdeniz]

 

• 코티솔 균형

코티솔은 스트레스 나 질병과 불균형해질 수있는 중요한 호르몬입니다. 코티솔은 신장 위에있는 부신에서 분비됩니다. 운동 강도가 낮 으면 코티솔 수치가 높아질 수 있습니다. 스트레스는 부신 기능과 호르몬 수치에 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형 증상과 징후에 익숙해 져 몸과 마음에있는 물건이 옳지 않은 것을 알 수 있습니다.

 

 

• 호르몬 불균형은 불규칙한 생리 주기를 발생시킵니다. 

대부분의 여성에게는 21 일에서 35 일 사이에 생리주기가 있습니다. 여성의 최대 1/4이 불규칙한 기간을 경험합니다. 여기에는 평소보다 짧거나 긴 기간 또는 평소보다 가볍거나 무거운 기간이 포함됩니다. 불규칙한 기간을 가진 일부 여성들은 복부 경련이나 배란 부족을 경험할 수 있습니다. 무월경은 여성이 임신하지 않은 경우에도 최소 3 개월 동안 기간이 없음을 나타내는 의학적 용어입니다. 월경 곤란은 과도한 월경 출혈을 의미하는 용어입니다. 월경통은 기간 동안의 통증과 경련을 말합니다. 장기간의 월경 출혈에는 출혈이 일상적으로 8 일 이상 지속되는 기간이 포함됩니다. Oligomenorrhea는 기간이 드물게 또는 35 일마다 발생하는 상태입니다.

• 호르몬 불균형은 불면증을 유발합니다.

 프로게스테론은 난소가 분비하는 데 도움이되는 화합물입니다.

프로게스테론은 수면을 도와줍니다.

잠을 잘 수 없거나 좋은 수면을 취하지 않으면 호르몬 균형이 비난받을 수 있습니다. 프로게스테론은 난소가 분비하는 데 도움이되는 화합물 중 하나입니다. 낮은 수준은 넘어져 잠들기가 어려울 수 있습니다. 폐경기 이후 여성에 대한 작은 연구에 따르면 수면이 방해 받았을 때 300mg의 프로게스테론이 정상적인 수면을 회복 한 것으로 나타났습니다. 에스트로겐 수치는 폐경기 및 폐경기 후에 감소 합니다. 이것은 밤의 땀과 열감에 기여할 수 있으며, 이는 종종 여성의 수면 능력을 방해합니다. 호르몬 불균형이 수면 문제에 기여한다고 생각되면 의사를 만나십시오.

 

• PCOS를 가진 여성은 여드름을 경험할 수 있습니다.

호르몬이 여드름을 유발할 수 있습니까?

많은 여성들이 생리 전 또는 생리 기간 동안 월간 탈주를 경험합니다. 그러나 만성 여드름 은 다른 것입니다. 사라지지 않는 여드름은 여성과 남성이 가진 테스토스테론과 같은 남성 호르몬 인 과잉 안드로겐으로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 안드로겐 수치가 과도하면 오일 땀샘의 생산성이 높아집니다. 안드로겐은 또한 모낭을 형성하는 피부 세포에 영향을 미칩니다. 과도한 유분과 피부 세포가 모공을 막아 여드름을 유발합니다. 의사는 피임법을 처방 할 수 있습니다알약, 프레드니손 (항염증제)과 같은 코르티코 스테로이드 또는 호르몬에 영향을받는 여드름 치료를위한 항 안드로겐 제. 높은 안드로겐. 수치는 때때로 다낭성 난소 증후군 (PCOS)을 나타낼 수 있습니다. PCOS를 가진 여성은 불임을 경험할 수 있습니다. 높은 인슐린 수치는 안드로겐 생성을 자극 할 수 있으며 인슐린 저항성과 관련이있을 수 있습니다. 체중 감량 은 인슐린 저항성을 역전시킬 수 있습니다.

 

• 폐경기 동안 에스트로겐이 부족하면 집중력 장애(뇌 안개)가 발생할 수 있습니다. 

뇌 안개의 원인은 무엇입니까?

"뇌 안개"는 이것이 진정한 의학적 용어는 아니지만 일반적인 불만입니다. 잠재적 인 근본적인 원인이 많이있는 것으로 일반적으로보고되는 증상입니다. 폐경기 여성과 폐경기 이후 여성은 폐경 전 여성보다 더 많은 메모리 불만과 집중력 장애를보고합니다. 에스트로겐 수치를 낮추는 것은 비난을받을 수 있지만, 다른 요인들이 역할을 할 수 있습니다. 폐경기 및 폐경기 이후 여성은 종종 수면에 어려움을 겪고 일과성 열감과 우울증을 경험 합니다. 이들은 차례로 뇌 안개에 기여할 수 있습니다. 갑상선 질환은 뇌 안개의 또 다른 흔한 원인입니다. 뇌 안개가 발생하면 의사를 만나 근본 원인을 찾아 치료하십시오. 에스트로겐 수치가 감소하면 호르몬 요법이 약간의 완화를 제공하고 호르몬 균형을 회복시킬 수 있습니다.

 

 

• 호르몬 불균형과 위장관 장애

위장관을 감싸는 세포에는 에스트로겐과 프로게스테론에 대한 수용체가 있습니다. 이 호르몬 수치는 여성의 월경주기 동안 변합니다. 그들이 할 때, 그들은 위장 시스템의 기능에 영향을 미칩니다. 여성들은 종종 생리 전 또는 생리 기간 동안 복통 , 팽만감, 설사 , 변비 , 구토 및 구역을 경험합니다. 이러한 증상은 다른 많은 상태에서도 발생할 수 있습니다. 여성이 생리 전 또는 생리 기간 동안 기분 변화 및 피로와 함께 경험하면 월별 호르몬 변동으로 인해 위장관 장애가 발생할 가능성이 더 큽니다.

• 갑상선 기능 항진증은 피로의 일반적인 원인입니다. 

호르몬 불균형과 피로?

피로는 여러 가지 근본적인 원인이있을 수있는 일반적인 증상입니다. 프로게스테론이 너무 적 으면 잠을 잘 수없는 것처럼 너무 많은 프로게스테론이 더 피곤해집니다. 피로를 유발하는 또 다른 일반적인 호르몬 불균형은 갑상선 호르몬 부족입니다수준 (갑상선 기능 항진증). 이 상태는 혈액 검사로 쉽게 진단됩니다. 레벨이 낮 으면 처방약을 복용하여 레벨을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 존재할 수있는 호르몬 불균형에 관계없이 수면을 최적화하기 위해 적절한 수면 위생을 실천하십시오. 여기에는 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 깨어납니다. 알코올, 카페인, 늦은 오후부터는 수면을 방해하지 않도록 운동하십시오. 편안한 야간 활동을 통해 몸에 수면 시간이라는 메시지를 전달하십시오. 따뜻한 목욕을하거나 카모마일 차를 마시거나 편안한 음악을 듣습니다.

 

 

• 기분 변화

기분 장애가있는 경우 호르몬 불균형이 원인 일 수 있습니다. 많은 여성들이 생리 전과 생리 중 분노, 과민성, 기분 변화, 우울증 및 불안을 경험합니다. 이들은 월 경전 증후군 ( PMS ) 과 관련 될 수 있습니다 . 월 경전 불쾌감 장애 (PMDD)는보다 심각한 형태의 PMS입니다. PMS 또는 PMDD를 가진 여성은 변화하는 호르몬 수치에 더 민감한 것으로 보입니다. 에스트로겐은 도파민, 세로토닌 및 노르 에피네프린을 포함한 신경 전달 물질에 영향을 미칩니다. 하지 흡연 또는 이러한 증상이 알코올 캔 도움말을 마시는. 카페인, 설탕을 피하십시오및 나트륨. 충분한 운동과 충분한 수면을 취하고 적절한 칼슘을 섭취하십시오. 일부 여성은 피임약이나 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)를 복용하는 것이 좋습니다. 대화 요법도 도움이 될 수 있습니다.

 

• 에스트로겐의 감소는 렙틴을 낮추어 건강에 해로운 음식에 대한 식욕과 갈망을 증가시킵니다. 

식욕과 체중에 어떤 영향을 미칩니 까?

에스트로겐이 떨어지면 기아가 증가합니다

여성의 월간주기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 일부 여성의 기분 변화가 유발 될 수 있습니다. 일부 여성은 기분이 좋아 지도록 지방, 칼로리, 설탕 및 소금이 많은 편안한 음식을 먹을 수 있습니다. 안타깝게도,이 음식들을 먹으면 역효과를 느끼고 여성들은 기분이 나빠집니다. 나트륨은 수분 유지 및 팽창을 증가시킵니다. 설탕, 과도한 지방 및 칼로리로 인해 파운드를 포장하게됩니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 굶주림을 억제하는 호르몬 인 렙틴에도 영향을 미칩니다. 건강한식이 요법과 운동 계획을 채택하여 호르몬 체중 증가와 싸우십시오. 살코기, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 통 곡물 및 신선한 과일 및 채소를 고집하여 PMS를 예방하고 건강한 혈당 수준과 체중 감량을 장려하십시오.

 

• 에스트로겐 수치가 떨어지면 두통을 유발할 수 있습니다. 

두통의 원인?

다양한 것들이 두통을 유발할 수 있지만 에스트로겐 수치의 감소는 여성의 일반적인 원인입니다. 매월 같은 시간에 두통이 발생하기 직전 또는 생리 기간 동안 에스트로겐 감소가 유발 될 수 있습니다. 호르몬 두통이 특히 나쁜 경우 의사는 피임약을 처방하여주기 내내 에스트로겐 수치를 더 안정적으로 유지할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용해 두통을 완화하십시오. 더 강한 것이 필요한 경우, 의사는 두통을 치료하고 예방하기 위해 트립 탄이나 다른 약물을 처방 할 수 있습니다. 올바르게 먹고 운동하고 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취하면 PMS 증상과 두통을 최소화하는 데 도움이됩니다.

 

• 에스트로겐 수치가 떨어지면 질건조증이 발병할 수 있습니다. 

일정한 질 건조?

폐경기 동안 에스트로겐 수치가 떨어지고 폐경기 후에 에스트로겐이 부족하면 질 건조가 발생할 수 있습니다. 이것은 질벽을 더 얇게 만듭니다. 성관계는 고통 스러울 수 있습니다. 의사는 폐경과 관련된 이러한 증상 및 다른 증상을 퇴치하기 위해 합성 호르몬 또는 생물 동일 호르몬을 처방 할 수 있습니다. 호르몬 치료의 특정 위험을 줄이기 위해 프로게스테론과 에스트로겐을 함께 복용하는 것이 중요합니다. 심장 마비, 뇌졸중 , 혈전, 담낭 질환, 유방암 및 자궁 내막 암의 위험이 증가하여 일부 여성은 복용하지 않는 것이 좋습니다 . 호르몬 요법은 두통, 유방 압통, 부기, 기분 변화, 질 출혈 및 메스꺼움을 포함한 부작용과 관련 될 수 있습니다.

 

낮은 테스토스테론은 폐경 후 많은 여성에서 성욕이 낮아질 수 있습니다.

 

테스토스테론은 일반적으로 남성 호르몬으로 생각되지만 남성과 여성 모두에게 있습니다. 테스토스테론 수치가 낮 으면 성욕 이 저하 될 수 있습니다 . 저 성욕을보고하는 폐경 후 여성 800 명 이상에 대한 한 연구에서, 국소 패치 형태의 테스토스테론을 하루 150 ~ 300 마이크로 그램 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 여성들보다 성적 욕망과 고통이 적다고보고했습니다. 여분의 테스토스테론을 투여받은 여성들도 위약을 복용 한 여성들에 비해 만족스러운 성적 경험을 보였습니다. 그러나, 하루에 300 마이크로 그램의 테스토스테론을 복용 한 여성은 위약을 복용 한 여성보다 원치 않는 모발 성장을 보였습니다. 남성도 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 남성의 상태는 남성 안드로 파즈라고합니다.

 

• 에스트로겐이 높거나  낮으면 유방이 변할 수 있습니다.  

유방 변화는 에스트로겐 불균형일지도 모른다

에스트로겐이 너무 높거나 너무 낮 으면 유방 조직이 변할 수 있습니다. 높은 에스트로겐은 울퉁불퉁하거나 울창한 유방 조직, 심지어 낭종을 유발할 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 너무 낮 으면 유방 조직 밀도가 감소 할 수 있습니다. 한 연구에서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 대체 요법을 복용 한 폐경 후 여성은 위약을 복용 한 여성에 비해 유방 밀도가 증가했습니다. Xenoestrogens는 신체의 에스트로겐 기능을 모방하는 화합물입니다. 그들은 일부 식물과 곰팡이에서 자연적으로 발생하지만 일부 약물, 산업 부산물 및 살충제에서도 발견됩니다. 비 자연적으로 발생하는 크 세노 에스트로겐은 유방 밀도 및 유방암 위험에 대한 영향을 포함하여 신체에 여러 가지 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 내분비 계를 방해 할 수 있습니다.

 

• 송과선은 뇌에 위치한 작은 내분비선입니다.

송과선은 뇌에 위치한 작은 내분비선입니다. 그것은 일주기 리듬과 신체의 다른 호르몬 수준에 영향을 미치는 멜라토닌을 생성합니다. 송과 낭종은 송과선의 장애로 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 낭종이 크면 뇌의 물 (수두증), 두통, 눈 문제 및 시력 문제를 포함한 증상이 나타날 수 있습니다. 문제를 일으키는 큰 송과체 낭종은 대개 생후 20 년의 여성에게 영향을 미칩니다.

 

• 뇌하수체는 뇌의 기저에 위치한 작은 구조입니다.

마스터 글 랜드 문제

뇌하수체는 뇌의 기저에 위치한 작은 구조입니다. 그것은 많은 신체 과정과 다른 내분비선에 영향을 미치는 여러 호르몬을 생산하기 때문에 "마스터 글 랜드"로 알려져 있습니다. 뇌하수체에 의해 생성되는 호르몬에는 프로락틴, 성장 호르몬 (GH), 갑상선 자극 호르몬 (TSH), 황체 형성 호르몬 (LH), 아데노 코르티코 트로 핀 (ACTH) 및 여포 자극 호르몬 (FSH)이 포함됩니다. 뇌하수체는 또한 항 이뇨 호르몬 (ADH)과 옥시토신을 방출합니다. 뇌하수체 종양은 가장 흔한 종류의 뇌하수체 질환입니다. 그들은 일반적으로 양성입니다 (비 암성). 때때로이 종양은 뇌하수체에 의해 생성 된 호르몬을 다소 분비합니다. 다른 종양은 아무것도 분비하지 않습니다.

 

• 시상 하부는 뇌하수체 근처에있는 뇌 부분입니다.

뇌에서 시작되는 호르몬 문제

시상 하부는 뇌하수체 근처에있는 뇌 부분입니다. 체온, 기분, 굶주림, 갈증, 수면, 피로, 성욕, 일주기 리듬과 같은 기능을 조절하여 신체의 여러 부분에서 호르몬 분비를 조절합니다. 시상 하부의 기능 장애는 영향을받는 호르몬 시스템에 따라 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 낮은 호르몬 수치를 보충하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 시상 하부가 종양의 존재로 인해 오작동하는 경우, 종양을 치료하면 완화 될 수 있습니다.

# 여성 호르몬 불균형 증상

• 체중 증가
• 피로
• 추위 또는 열에 대한 감도 증가
• 변비 또는 더 자주 배변
• 건조한 피부
• 푹신한 얼굴
• 설명 할 수없는 체중 감소 (때로는 갑자기)
• 심박수 증가 또는 감소
• 근육 약화
• 잦은 배뇨
• 갈증 증가
• 근육통, 부드러움 및 강성
• 관절의 통증, 뻣뻣함 또는 부기
• 머리카락이 가늘거나 가늘고 부서지기 쉬운 머리카락
• 기아 증가
• 우울증
• 성욕 감소
• 긴장, 불안 또는 과민성
• 흐려진 시야
• 발한
• 불모
• 어깨 사이의 뚱뚱한 혹
• 둥근 얼굴
• 자주색 또는 분홍색 스트레치 마크
• 여성의 증상

 

여성의 경우 가장 일반적인 호르몬 불균형은 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 입니다. 

• 다모증 , 얼굴, 턱 또는 기타 신체 부위의 과도한 모발
• 얼굴, 가슴 또는 등 위의 여드름
• 탈모 또는 탈모
• 체중 증가 또는 체중 감소 문제
• 특히 목 주름을 따라 사타구니와 가슴 아래 피부가 어두워집니다.
• 질 건조
• 질 위축
• 섹스 중 통증
• 식은 땀

# 걸릴수 있는 질병

• 당뇨병
• 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하
• 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증
• 성기능 부전
• 쿠싱 증후군
• 갑상선염
• 기능성 갑상선 결절

• 종양 (양성 또는 암성)
• 선천성 부신 과형성
• 섭식 장애
• 스트레스
• 부신 기능 부전
• 뇌하수체 종양
• 부상 또는 외상

 

 

#여성에게 호르몬 이상이 생기는 원인

여성의 호르몬 불균형의 많은 원인은 생식 호르몬과 관련이 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 폐경기
• 임신
• 모유 수유
• PCOS
• 조기 폐경
• 피임약 과 같은 호르몬 약
• 일차 난소 불충분

 

 

# 의사의 질문

• 증상이 얼마나 자주 발생합니까?
• 증상 완화에 도움이되는 것이 있습니까?
• 최근에 체중이 줄었습니까?
• 평소보다 스트레스를 많이 받습니까?
• 마지막시기는 언제입니까?
• 임신을 계획하고 있습니까?
• 발기를 얻거나 유지하는 데 어려움이 있습니까?
• 성관계 중에 질 건조 또는 통증이 있습니까?

 

# 호르몬 체크 진단 검사

• 혈액 검사

의사는 검사를 위해 혈액 샘플을 실험실로 보냅니다. 혈액에서 대부분의 호르몬이 검출 될 수 있습니다. 의사는 혈액 검사를 통해 갑상선, 에스트로겐, 테스토스테론 및 코티솔 수치를 확인할 수 있습니다.

 

• 골반 검사

당신이 여성이라면의사는 비정상적인 덩어리, 낭종 또는 종양을 느끼기 위해 자궁 경부 세포진 검사 를 시행 할 수 있습니다 .

남성 인 경우, 의사는 음낭에 덩어리 나 이상이 있는지 검사 할 수 있습니다.

 

• 초음파

초음파 기계 사용은 몸 내부보고 파도 소리. 의사는 초음파를 사용하여 자궁, 난소, 고환, 갑상선 또는 뇌하수체의 정보를 얻을 수 있습니다.

 

# 추가 테스트

때로는 추가 테스트가 필요합니다. 

• 생검
• MRI
• 엑스레이
• 갑상선 스캔
• 정자 수

집에서 호르몬 수치를 테스트 할 수 있습니까?

폐경의 증상 , 가정용 검사 키트는 소변의 난포 자극 호르몬 (FSH)을 측정합니다. 폐경기에 들어갔을 때 FSH 수치는 증가하지만 정상적인 생리주기 동안에는 수치가 증가하거나 감소합니다. 가정 검사 키트 를 사용하면 폐경기가 시작되었는지 여부를 알 수 있지만 결정적이라고 단정할수 없습니다. 

 

 

# 호르몬 불균형에 대한 치료 옵션

• 에스트로겐 치료

안면 홍조와 같은 폐경기 증상이 불편하다면 의사는 저용량의 에스트로겐을 권할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법 의 위험과 이점 에 대해 의사와상의하십시오.

 

• 질 에스트로겐

성관계 중 질 건조 또는 통증이 발생하는 경우 에스트로겐 크림 , 정제 또는 반지를 바르십시오. 이 국소 치료법은 전신 에스트로겐 또는 혈류를 통해 적절한 기관으로 이동하는 에스트로겐과 관련된 많은 위험을 피합니다.

 

• 호르몬 피임법

임신을 시도하는 경우 호르몬 피임법이 월경주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 피임법의 종류는 다음과 같습니다.

 

• 피임약
• 피임 패치
• 피임약
• 질 링
• 자궁 내 장치 (IUD)

또한 여드름을 개선하고 얼굴과 몸에 여분의 머리카락을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 안드로겐 약물

안드로겐은 여성과 남성 모두에게 존재하는 남성 성 호르몬입니다.

안드로겐 수치가 높은 여성은 다음과 같이 안드로겐의 영향을 차단하는 약물을 복용하도록 선택할 수 있습니다.

 

• 탈모
• 얼굴 털 성장
• 좌창

 

• 메트포르민

메트포르민 은 PCOS 증상이있는 일부 여성을 도울 수있는 2 형 당뇨병 치료제입니다. PCOS를 치료하는 것은 미국 식품의 약국 (FDA)의 승인을받지 않았지만 안드로겐 수치를 낮추고 배란을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 테스토스테론 치료

테스토스테론 보충제 는 남성의 낮은 테스토스테론 증상을 줄일 수 있습니다. 사춘기가 지연된 청소년의 경우 사춘기의 시작을 자극합니다. 주사제, 패치 및 젤로 제공됩니다.

 

• 갑상선 호르몬 요법

갑상선 기능 항진증 환자에서, 합성 갑상선 호르몬 레보 티록신 (레보 트로이드, 레보실, 신 드로이드, 유니트 로이드)은 호르몬 수치의 균형을 다시 유지할 수 있습니다.

 

• Flibanserin (Addyi) 및 bremelanotide (Vyleesi)

Addyi와 Vyleesi는 폐경 전 여성 의 낮은 성욕 치료를 위해 FDA 승인을받은 유일한 약물입니다 . Addyi 는 알약이며 Vyleesi는 자체 투여 주사 가능한 약물입니다.

 

이 약물은 심한 구역 및 혈압의 변화와 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다 . 약물의 사용은 반드시 의사와 상담을 하시기 바랍니다.

 

• 에 플로르 니틴 (Vaniqa)

이것은 여성의 과도한 얼굴 털을 위해 특별히 고안된 처방 크림입니다. 피부에 바르면 새로운 모발 성장을 늦추는 데 도움이되지만 기존 모발을 제거하지는 않습니다.

 

• 자연 요법 및 보충제

시장에는 폐경기와 호르몬 불균형을 치료한다고 주장하는 많은 영양 보충제가 있습니다. 그러나 과학적 증거로 뒷받침되는 것은 거의 없습니다 .

 

• 어떤 사람들은 요가가 호르몬 불균형 증상을 치료하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 요가 는 힘, 유연성 및 균형에 탁월합니다. 또한 체중 감량에 도움이되고 호르몬 조절에 도움이됩니다.

# 호르몬 수치 개선을 위한 일상 생활 개선 

• 다이어트 :  10 % 감소여성의 체중이 증가하면 생리주기가 더 규칙적으로되고 임신 가능성이 높아집니다. 
• 남성의 경우 체중 감량 이 발기 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 균형잡힌 식단 : 잘 먹고. 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강의 중요한 부분입니다.

• 제모 :  얼굴이나 체모가 과다한 경우 제모 크림 , 레이저 제모 또는 전기 분해를 사용할 수 있습니다 .

• 질  윤활유 또는 보습제를 사용하십시오.

• 뜨거운 온도, 매운 음식 또는 뜨거운 음료와 같이 일반적으로 열풍을 유발 하는 것을 피하세요.

 

아주 소량이지만 너무나 중요한 여성호르몬 

자신의 몸 상태를 잘 체크해서 호르몬 변화로 인한 어려움을 최대한 완하하여 건강한 생활을 하는 것이 중요합니다. 심한 우울이나 신체적 변화가 감지되면 반드시 전문의와 상담하시고 처방 받으시는 것을 권장합니다.

 

 

 

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