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  • 뱃살 빨리 빼는 방법 | 내장지방 다이어트 10가지 습관 날씨가 추워지니 움직이기는 싫고 저녁을 먹고 뒹굴뒹굴하다 보면 졸음만 쏟아지는 요즘입니다. 수영도 많이 게을러져서 안가고 있으니 뱃살들이 넉살 좋게 나왔네요. 오늘은 뱃살 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보고 좋은 운동과 음식에 대해서 포스팅 합니다. ■ 목차 ■ 1. 내장지방의 위험성2. 뱃살 빨리 빼는 방법 1 | 식사시간3. 뱃살 빨리 빼는 방법 2 | 유산소 운동4. 뱃살 빨리 빼는 방법 3 | 잡곡밥 먹자5. 뱃살 빨리 빼는 방법 4 | 단백질 섭취6. 뱃살 빨리 빼는 방법 5 | 밥양 줄이기7. 뱃살 빨리 빼는 방법 6 | 수분 섭취8. 뱃살 빨리 빼는 방법 7 | 저녁 식사 양 줄이기9. 뱃살 빨리 빼는 방법 8 | 정제당 설탕 줄이기10. 뱃살 빨리 빼는 방법 9 | 질좋은 수면11. 뱃살 빨.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 11. 25.
  • 다이어트 할 때 아침밥의 오해와 진실 | 공복에 피해야 할 음식 다이어트 중 아침 식사를 먹는 것은 많은 경우 도움이 될 수 있습니다. 아침밥을 먹는 것이 좋은 이유와 다이어트를 위해 유의해야 할 점을 정리해 보겠습니다. 말하자면 내가 알고 싶은 아침밥의 오해와 진실, 한번 알아볼까요. ■ 목차 ■ 1. 아침밥이 다이어트에 좋은 이유2. 다이어트 아침밥 선택하기3. 아침에 꼭 먹어야 할 음식4. 아침 공복에 피해야할 음식5. 아침을 건너뛸 경우# 아침밥이 다이어트에 좋은 이유▪  기초대사량 증가 아침을 먹으면 하루의 대사 활동이 활성화되어 칼로리 소모를 촉진합니다. 공복 상태가 길어지면 몸이 에너지를 절약하려고 대사 속도를 낮출 수 있습니다. ▪   과식 방지 아침 식사를 하지 않으면 점심이나 저녁에 폭식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 혈당이 급격히 낮아지면 당분이.. 공감수 6 댓글수 3 2024. 11. 24.
  • 보일러 난방비 절약하는 세팅 2가지 | 귀차니즘의 대가 도시가스비를 줄일는 방법은 여러 고수님들이 많이들 포스팅 하셨더라구요. 하지만 저같이 귀차니즘이 강한 사람들은 그 많은 것들을 따라하기가 너무 힘들거든요. 딱 간편한 세팅 정도만 알고 싶은 분들은 읽어보세요. 저처럼 귀차니즘이 강하다면 요정도 세팅으로도 가스비절감은 가능할 거에요.  ■ 목차 ■ 1. 난방을 위한 온도조절 방법 4가지2. 컨트롤러 설정3. 겨울철 적정 실내 온도와 습도4. 도시가스 절약 캐쉬백 | 한국가스공사5. 마무리 # 난방을 위한 온도조절 방법 4가지난방을 위한 온도 조절 방법은 4가지가 있습니다. ▪ 난방수 설정: 난방수 온도를 설정하는 방법. ▪  실내온도 설정: 실내 온도를 설정하는 방법. ▪  타이머 기능: 특정 시간에 난방을 자동으로 작동시키는 기능. ▪  외출 모드: 외출.. 공감수 22 댓글수 15 2024. 11. 23.
  • 스타바 A 크림 효과 대체 연고 | 잔주름 없애기 소위 피부과를 망하게 하는 크림으로 유명한 스티바 A 크림을 알고 계신가요? 오늘은 스타바 A 크림의 정확한 효능과 가격, 대체할만한 연고의 해외직구 가격에 대해서 알아보겠습니다. ■ 목차 ■ 1. 스티바A 크림 효능2. 스티바A 크림 사용시 주의사항3. 스티바A 크림 대체 연고4. 스티바A 크림 해외 직구 대체 제품 3가지# 스티바A 크림 효능스타바A 크림은 트레티노인을 주성분으로 한 피부 치료제 입니다. 트레티노인은 비타민A 유도체로 피부문제를 개선하는데 사용이 됩니다. 피부는 여러 층으로 구성되어 있으며, 새로운 피부가 깊은 층에서 만들어져 점차 겉으로 밀려 올라오는데 트레티노인은 이 주기를 빠르게 돌아가게 만들어, 피부의 톤을 밝아지게 하고 잔주름을 개선하는 효과가 있습니다. 스티바A 크림의 효과.. 공감수 23 댓글수 16 2024. 11. 22.
  • 불면증 증상 | 극복하는 방법 | 불면증에 좋은 영양제 9가지, 차 8가지 잠 잘자는 방법과 불면증 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 수면의 질이 떨어지거나 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 이러한 불면증은 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에, 이를 극복하기 위한 다양한 방법을 알아보는 것이 중요합니다. ■ 목차 ■ 1. 불면증의 정의와 증상2. 불면증을 극복하는 방법3. 불면증에 좋은 영양제4. 불면증에 좋은 차# 1. 불면증의 정의와 증상불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자고 나서도 피로가 풀리지 않는 상태를 의미합니다. 일반적으로 불면증의 증상으로는 잠들기 어려움, 자주 깨는 것, 너무 일찍 일어나는 것 등이 있습니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. # 2 불면증 극.. 공감수 6 댓글수 2 2024. 11. 21.
  • 기관지 면역력 높이는 방법 | 기관지에 좋은 음식 기관지 면역력을 높이는 방법에 대해 알아봅니다. 기관지는 호흡기계의 중요한 부분으로, 건강한 기관지는 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 기관지 건강의 중요성부터 시작해서 면역력을 높이는 실질적인 방법들에 대해 알아보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 기관지의 역할2. 기관지염증 증상 및 전염성3. 기관지 확장증에 대한 이해4. 기관지 면역력 높이는 방법5. 기관지에 좋은 음식# 기관지의 역할기관지는 우리가 숨쉬는 동안 공기를 폐로 전달하는 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 오염, 불규칙한 식생활 등의 여러 요인으로 인해 기관지가 약해질 수 있습니다. 이러한 문제는 기관지염, 천식 등 다양한 호흡기 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 기관지 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다.    # 기.. 공감수 19 댓글수 14 2024. 11. 20.
  • 건조한 피부에 좋은 시술 3가지 오늘은 건조한 피부에 좋은 피부과 시술 3가지에 대해서 알아보려고 합니다. 말하자면 건조한 피부로 고민하는 사람들을 위한 스킨 부스터를 말하는데요 아마 포스팅 내용을 보면 들어본적 있는 시술들이 있을 거에요. 어떤 작용원리로 건조한 피부에 좋은지 3가지 시술 한번 적어볼게요.  ■ 목차 ■ 1. 건조한 피부에 좋은 시술 1 | 물광 주사2. 건조한 피부에 좋은 시술 2 | 리주란 힐러3. 건조한 피부에 좋은 시술 3 | 엑소좀#  건조한 피부에 좋은 시술 1 | 물광 주사물광주사라는 말 많이 들어보셨죠? 물광 주사는 피부의 천연 보습인자인 히알루론산을 직접 주입하는 시술을 말합니다. 물광주사의 성분은 보통히알루론산(Hyaluronic Acid), 보톡스, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 피부에 좋은 성분들.. 공감수 4 댓글수 1 2024. 11. 19.
  • 치아재식술 | 잇몸 염증으로 임플란트를 해야한다면? 치아재식은 잇몸에 염증이 있어 젊은 나이에 임플란트를 해야할 경우에 자연치아를 살릴수 있는 방법으로 시행되고 있는 시술입니다. 자연치아를 살리기 위해 어떠한 형태로 시술이 되는지, 성공 가능성은 어느정도인지 그리고 치료 과정과 비용에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.  ■ 목차 ■ 1. 치아재식술이란?2. 자가치아재이식술3. 치아재식술 시술 시간4. 치아재식술 시술 과정5. 치아재식술 장점, 단점# 치아 재식술이란?치아재식술은 이미 발치된 치아를 다시 잇몸에 심는(재이식하는) 과정입니다. 잇몸에 염증이 있어 젊은 나이에 임플란트를 하라고 한다면, 그 전에 숙련된 전문의에게 치아재식술을 받아보시는 것을 권장합니다. 이 시술은 기존의 자연 치아를 보존할 수 있는 방법으로, 환자의 구강 건강을 지킬 수 있는 좋은.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 18.
  • 모공각화증 원인 | 증상 | 좋은 연고 추천 모공각화증에 대해 알아보겠습니다. 모공각화증은 피부에 작은 돌기들이 생기는 피부 질환으로, 주로 팔, 다리, 엉덩이 부위에서 많이 나타납니다. 이 글에서는 모공각화증의 원인, 증상, 치료 방법 및 효과적인 연고와 바디 제품에 대해 자세히 알아보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 모공각화증이란?2. 모공각화증의 원인3. 모공각화증의 증상4. 모공각화증의 치료방법5. 모공각화증에 좋은 연고6. 연고 사용시 주의사항# 모공각화증이란?모공각화증은 피부의 모공이 각질로 막혀서 생기는 질환입니다. 이로 인해 피부 표면에 작은 돌기들이 생기며, 일반적으로 통증이나 가려움증은 동반되지 않습니다. 하지만 외관상으로는 보기 싫은 경우가 많아 많은 사람들이 고민하게 됩니다.  # 모공각화증의 원인모공각화증의 주된 원인은 유전적 요인.. 공감수 6 댓글수 1 2024. 11. 17.
  • 베트남 푸꾸옥 여행시 호텔 추천 지역별 베트남 푸꾸옥 여행시 호텔을 한번 알아보려고 합니다. 둘러보기 편한곳은 빈펄 사파리가 있는 북부지역인데 4박 6일 정도 일정으로 푸꾸옥을 다 둘러보려하니 빠듯하더라구요. 어디 근처에 숙소를 잡으면 가장 동선이 편리할까 했는데 중부쪽이 공항과 가까워서 좋긴 하지만 그다지 맘에 드는 호텔이 없네요. 지역 별로 한번 정리해볼게요. ■ 목차 ■ 1. 베트남 푸꾸옥 호텔 추천 | 북부2. 베트남 푸꾸옥 호텔 추천 | 중부 3. 베트남 푸꾸옥 호텔 추천 | 남부 # 베트남 푸꾸옥 여행 호텔 추천  |  북부1) 빈펄 디스커버리 원더월드 푸꾸옥 (Vinpearl Discovery Wonderworld Phu Quoc) 위치는 푸꾸옥 북쪽의 간저우(Ganh Dau) 지역에 있으며, 빈펄랜드와 사파리 등의 주요 관광 명.. 공감수 10 댓글수 6 2024. 11. 16.
  • 마이크로플라즈마 폐렴 초기 증상 | 증상 완화 방법 | 합병증 마이크로플라즈마 폐렴(Mycoplasma pneumonia)은 세균성 폐렴의 일종으로, 보통 경미한 호흡기 증상을 보입니다. 초기 증상은 일반 감기와 비슷해 구분이 어렵지만, 시간이 지나면서 특징적인 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 마이크로플라즈마 폐렴의 초기증상, 전염기간, 완화방법, 합병증에 대해서 알아봅니다.  ■ 목차 ■ 1. 마이크로플라즈마 폐렴 초기 증상2. 마이크로플라즈마 폐렴 지속기간 | 전염 기간3. 마이크로플라즈마 폐렴 진단 및 치료4. 증상 완화 방법5. 마이크로플라즈마 폐렴 입원해야 하는 경우# 마이크로플라즈마 폐렴 초기 증상1) 가벼운 기침으로 시작마이크로플라즈마 폐렴의 초기 증상은 가벼운 기침입니다. 처음에는 마른 기침으로 시작되며, 시간이 지나면 점점 심해질 수 있습니다. .. 공감수 6 댓글수 6 2024. 11. 15.
  • 베트남 푸꾸옥 여행 정보 정리 푸꾸옥(Phu Quoc)은 베트남 남부의 아름다운 섬으로, 에메랄드빛 바다와 흰 모래 해변, 다양한 액티비티와 먹거리가 풍부한 여행지입니다. 저도 이번 겨울에 어디로 여행을 갈까 하다가 친구들이 푸꾸옥을 추천해서 여행정보를 찾아보고있는 중인데 계획을 블로그에 끄적끄적 해보려구요. ■ 목차 ■ 1.  1일차2.  2일차3.  3일차# 1일차 | 도착 및 휴식1) 푸꾸옥 도착- 푸꾸옥 국제공항에서 도착 후 호텔로 이동- 공항에서 호텔까지는 택시로 약 20분 정도 소요되는데 호텔 셔틀을 이용하면 좋다고 해요. 2) 점심 | 현지 음식 즐기기- 추천: 바이쾅(Bai Khem) 해변 근처의 해산물 레스토랑 - 메뉴: 신선한 해산물, 쌀국수 (Phở), 반쎄오(Banh Xeo) 등. - 오후: 호텔 체크인 후 휴식.. 공감수 16 댓글수 12 2024. 11. 14.
  • 40대 리프팅 시술 추천 3가지 40대 하면 좋은 리프팅 시술은 어떤 것들이 있을까요? 나이가 들면서 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 시작하는데요, 이럴 때 도움이 되는 리프팅 시술을 소개해드릴게요. 오늘은 인모드, 슈링크, 울쎄라 세 가지 시술에 대해 자세히 알아보겠습니다.  보통 리프팅 시술을 결정할때 주변 친구들의 경험을 토대로 결정하는 경우가 많은데 절대 그러면 안됩니다. 리프팅 시술은 본인 피부에 맞는 것으로 발품팔아서 상담 후 결정하셔야 해요.  피부의 두께, 지방의 두께, 지방의 치밀도, 처진 정도와 부위 등에 따라서 자신에게 맞는 리프팅을 선택하셔야 합니다. 피부층이 얇고 얼굴에 살이 없는 피부인데 두꺼운 친구 피부를 따라서 리프팅하면 효과도 없을 뿐더러 부작용을 초래할 수도 있습니다.  40대 부터는 콜라겐의 생성.. 공감수 11 댓글수 3 2024. 11. 13.
  • 기침이 심할 땐 목 캔디로 기침 완화 저도 강의를 많이 하는 직업이다 보니 환절기에 특히 목 감기를 달고 삽니다. 그래서 인후염도 많이 앓고 감기가 오래되어 마른 기침도 많이 했었는데요, 기침이 날때는 꼭 마트가서 이걸 사서 먹는답니다.  바로 목캔디 인데요. 기침이 나면 정말 불편하잖아요. 그리고 코로나를 겪고 난 이후에는 감기는 그냥 흔한 질병이 아니라 다들 꺼리게 되는 질병입니다. 특히 기침이 심하면 밤에 잠자기가 너무 힘들어요. 이때 목캔디를 드셔보세요. 목캔디는 기침을 완화하고 목을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 이번 포스팅에서는 목캔디의 성분과 기침에 좋은 이유, 그리고 추천 제품에 대해 알아보도록 할게요.■ 목차 ■ 1. 기침 발생 원인2. 기침에 좋은 목캔디 추천3. 만성 기침이 의심되는 질환# 기침의 발생 원인기침은 .. 공감수 9 댓글수 4 2024. 11. 12.
  • 우울증에 좋은 영양제 3가지 추천 우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나예요. 이러한 우울증을 극복하기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만, 그 중에서도 영양제가 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 우울증에 좋은 영양제 5가지를 소개해 드릴게요. 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태가 아니라, 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치는 질환이에요. 연구에 따르면, 특정 영양소의 결핍이 우울증의 원인이 될 수 있다고 해요. 그래서 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요하답니다.■ 목차 ■ 1. 오메가 32. 아슈와간다3. 세인트존스워트# 우울증에 좋은 영양제 추천1. 오메가-3오메가-3는 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 특히 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분이 우울증 예방에 효과적이라고 알려져 있어요... 공감수 6 댓글수 3 2024. 11. 11.
  • 환절기 다이어트의 중요성 | 다이어트에 좋은 음식 3가지 환절기 다이어트 좋은 방법 3가지에 대해서 알려드릴게요. 환절기는 날씨가 변동이 심해 우리 몸의 면역력도 떨어지기 쉬운 시기인데요, 이럴 때 다이어트를 잘 관리하면 건강도 챙기고 체중도 조절할 수 있어요. 그럼 지금부터 환절기 다이어트에 좋은 방법 3가지를 자세히 알아볼까요? ■ 목차 ■ 1. 환절기 다이어트의 중요성2. 방법 1 | 규칙적인 생활 습관 유지3. 방법 2 | 적절한 식단 관리4. 방법 3 | 운동의 중요성5. 환절기 다이어트에 추천하는 음식6. 마무리 및 건강 관리 # 환절기 다이어트의 중요성환절기에는 기온 변화로 인해 신진대사가 느려질 수 있어요. 이때 다이어트를 소홀히 하면 쉽게 체중이 증가할 수 있답니다. 따라서, 환절기에는 특히 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요해요. 이 시기.. 공감수 7 댓글수 3 2024. 11. 10.
  • 좋은 영화 추천 | 포드 v 페라리 좋은 영화를 추천합니다. 실화를 바탕으로 한 재미있는 영화 '포드 v 페라리'의 줄거리와 결말에 대해서 리뷰해볼게요. 이 영화는 1960년대 포드와 페라리 간의 치열한 경쟁을 다루고 있으며, 자동차 레이싱의 세계를 배경으로 한 감동적인 이야기입니다.■ 목차 ■ 1. 포드v 페라리 줄거리2. 포드v 페라리 감동적인 장면3. 포드v 페라리 반전4. 주연 배우 소개5. 영화 총평# 포드 v 페라리 | 줄거리영화는 포드 자동차 회사가 페라리를 이기기 위해 르망 24시간 레이스에 도전하는 과정을 그립니다. 주인공인 캐롤 셸비(멧 데이먼 분)와 그의 친구이자 뛰어난 드라이버인 켄 마일스(크리스찬 베일 분)는 포드의 요청으로 팀을 구성하게 됩니다. 이들은 페라리의 압도적인 성능을 극복하기 위해 고군분투하며, 그 과정.. 공감수 8 댓글수 1 2024. 11. 9.
  • AI DT | AI 디지털 교과서 | 효과 | 장, 단점 AI DT의 교육 적용에 대해서 어떻게 생각하나요? 요즘 교육계에서 AI DT라는 용어가 자주 등장하고 있는데요, AI DT는 인공지능 디지털 교과서를 말하는데, 교육 분야에 AI 기술을 접목하여 2025년부터 수학, 영어, 정보 교과에 AI DT가 적용될 예정이라고 합니다. ■ 목차 ■ 1. AI DT란?2. AI DT 교육적용3. 디지털 교과서 변화4. 디지털 교과서 장점5. 디지털 교과서 단점6. 개인적인 생각 마무리사실 아이키우는 입장에서 디지털 교과서라는 것에 거부감이 들수밖에 없는데요, 안그래도 핸드폰에 탭에 기기들을 많이 사용하는 우리 아이들에게 종이 교과서를 없애버리면 아이들의 눈이 더욱 혹사될것 같아서 정말 많이 걱정됩니다.  교육부는 그러면 어떤 생각으로 AI DT를 이렇게 강력하게 추.. 공감수 15 댓글수 10 2024. 11. 8.
  • 건조한 건성 피부 | 보습 관리 방법 5가지 요즘 환절기라 정말 피부가 당기고 건조함이 느껴지죠? 겨울이 다가오고 있어서 그런지 공기가 정말 건조해요. 그래서 오늘은 건조한 피부를 촉촉하게 하는 보습 방법을 5가지 소개해 드릴게요. 각 방법은 피부를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. ■ 목차 ■ 1. 건조한 피부 | 원인2. 보습방법 1 적절한 습도 유지하기3. 보습 방법 2 | 각질제거 후 보습제 사용하기4. 보습 방법 3 | 미스트 활용하기5. 보습 방법 4 | 샤워 습관 개선하기6. 보습 방법 5 | 영양 섭취와 수분 보충하기# 건조한 피부 | 원인건조한 피부는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 환경적인 요인, 즉 차가운 바람이나 낮은 습도는 피부의 수분을 빼앗아 가고, 뜨거운 물로 샤워를 자주 하거나 자극적인 세정제를 사용할.. 공감수 5 댓글수 1 2024. 11. 7.
  • 수영장 | 수영 후 상한 머릿결 보호하는 방법 수영장을 다닌지도 벌써 3년이 넘었네요. 수영을 다니다 보면 머릿결이 정말 안좋아집니다. 물론 피부도 많이 건조해지지만 그럼에도 수영은 참 매력적인 운동이라 포기할수가 없는데요. 수영장 물에 섞인 염소, 락스 성분을 머리카락에서 깨끗하게 헹궈내고 머릿결을 좋아지게 하는 방법에 대해서 공유합니다. ■ 목차 ■ 1. 수영 후 머리카락 관리2. 식초 머리감기 효능3. 식초 머리감기 주의사항# 수영 후 머리카락 관리수영장 물에는 소독약 성분이 포함되어 있기때문에 수영 후 깨끗하게 몸을 씻고 샴푸를 하는 것이 정말 중요해요. 그래서 요즘 다양한 수영 바디 및 헤어제품이 나오는데 가격이 만만치 않더라구요. 보통 바디 헤어 제품이 38,000원 정도 해요.  사실 몇번 친구들에게 얻어서 사용해 봤지만 딱히 차이를 모.. 공감수 11 댓글수 2 2024. 11. 6.
  • 갑상선 항진증 | 원인 | 증상 | 치료방법 |좋은 음식 | 좋지 않은 영양제 갑상선 항진증의 원인 및 증상 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선 항진증은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 과다하게 생성되어 신체의 여러 기능에 영향을 미치는 질환입니다. 이 글에서는 갑상선 항진증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 식이요법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 갑상선 항진증이란?2. 갑상선 항진증의 원인3. 갑상선 항진증의 증상4. 갑상선 항진증의 치료방법5. 갑상선 항진증에 좋은 음식6. 갑상선 항진증에 피해야 할 영양제 # 1. 갑상선 항진증이란? 갑상선 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 신체의 대사 속도가 증가하는 상태를 말합니다. 이로 인해 체중 감소, 심박수 증가,.. 공감수 7 댓글수 5 2024. 11. 4.
  • 에이지 투웨니스 20'S 실키 픽싱 팩트 내돈 내산 솔직 리뷰 팩트는 정착하기가 참 힘드네요. 또 계절에 따라서 팩트를 달리 써야 하니까 대부분의 여성분들이 팩트 유목민일 것 같아요. 얼마 전까지 제가 사용한 건 맥 제품과 랑콤 팩트 제품이었는데 둘 다 매트한 팩트라 가을 겨울용을 사야겠다 생각을 하다 에이지 20'S 실키 픽싱 팩트를 구매하였습니다.  ■ 목차 ■ 1. 맥 스튜디오 픽스 롱웨어 쿠션 파운데이션2. 에이지 20 실키 픽싱 팩트3. 사용 후기4. 에이지 20'S 밸벳 래스팅 팩트 vs 실키 픽싱 팩트 비교# 맥 스튜디오 픽스 롱웨어 쿠션 파운데이션맥과 랑콤 둘다 잘 사용했습니다만 두 제품 다 매트한 제품을 썼었어요. 그리고 바로 직전에 사용한 건 맥 스트디오 픽스 제품인데 이 제품은 특히나 저랑은 좀 안 맞았습니다.   주름이 없는 20대에게는 좋을 .. 공감수 26 댓글수 20 2024. 11. 2.
  • 면역력에 좋은 영양제 | 면역력에 좋은 음식 5가지 환절기라 면역력이 많이 약해졌죠? 그래서 환절기가 되면 갑자기 추워지고 더워지는 날씨에 적응하지 못하고 감기 몸살, 그리고 기타 면역 질환에 걸리기도 합니다. 오늘은 면역력에 좋은 영양제와 면역력에 좋은 음식을 5가지씩 알아볼게요. ■ 목차 ■ 1. 면역력 강화에 좋은 영양제 5가지2. 면역력에 좋은 음식 5가지3. 면역력 증진을 위한 생활 습관# 면역력 강화에 좋은 영양제  요즘처럼 면역력이 중요한 시기에는 어떤 영양제를 섭취해야 할지, 또 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많으실 텐데요. 그럼 하나씩 살펴보도록 해요. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 말해요. 면역력이 떨어지면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있고, 회복도 더디게 되죠. 따라서 면역력을 높이는 것은 .. 공감수 6 댓글수 1 2024. 11. 2.
  • 생활비 줄이는 방법 | 팁 5가지 요즘 정말 물가가 너무 올랐죠? 이제는 10만원으로는 마트 장을 봐도 살게 몇개 없잖아요. 주식을 해보고 코인도 해봤지만 사실 뜻대로 잘 안되잖아요. 내뜻 대로 할수 있는 건 소소하게 생활비 줄이고 저축하는 방법 밖에는 없다는 생각이 들었어요. 그래서 생활비 줄이는 팁에 대해서 조사한 것을 바탕으로 정리해보려고 합니다.  ■ 목차 ■ 1. 생활비 줄이는 팁2. 생활비 줄이기 도전 11월 # 생활비 줄이는 팁1) 가계부를 써라저는 뱅크 샐러드라는 앱도 쓰고 현재는 토스앱에서 소비에 나오는 내용을 보면서 정리하고 있습니다. 하지만 손으로 쓰는 가계부가 더 생각을 많이 하게 되고 반성도 되더라구요. 그래서 가계부를 직접 작성하기를 권장드립니다. 똑똑 가계부 앱이나 뱅크샐러드나 토스앱에서 제공되는 기능들로는 물.. 공감수 13 댓글수 5 2024. 10. 31.
  • 환절기 | 감기에 좋은 음식 5가지 추천(기침, 가래) 환절기 감기에 좋은 음식에 대해 알아보아요. 환절기에는 기온이 급격히 변화하면서 면역력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 오늘은 환절기 감기에 좋은 음식 5가지를 소개할게요. 각 음식의 영양소와 효능을 자세히 알아봅니다. ■ 목차 ■ 1. 감기에 좋은 음식 5가지2. 기침과 가래에 좋은 음식 5가지# 감기에 좋은 음식 5가지1) 대추 대추는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로, 면역력 증진에 큰 도움을 줘요. 특히 대추에는 비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 감기 예방에 효과적이에요. 대추는 피로 회복에도 좋고, 혈액 순환을 도와주기 때문에 환절기에는 특히 추천해요. 대추를 차로 끓여 마시거나, 간식으로 먹으면 좋답니다. 2) 마늘 마늘은 면역력을 높이는 데 최고의 식품으로 알려져 있어요. 마늘에는 셀레늄,.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 10. 29.
  • 코스트코 추천템 | 커클랜드 바닐라 아이스크림 | 아포가토 만들기 코스트코는 정말 까도까도 좋은 아이템들이 계속 나오는 보물섬인것 같아요. 얼마전 유튜브에서 아포가토를 코스트코 아이스크림으로 만들어 먹으면 정말 카페 갈 필요가 없다는 이야기를 듣고 오늘 사보았습니다. 내돈 내산 솔직 리뷰 간단하게 찐하게 소개합니다. ■ 목차 ■ 1. 코스트코 커클랜드 바닐라 아이스크림 가격2. 커클랜드 바닐라 아이스크림 질감 | 맛3. 아포가토 만들기 | 일리_에티오피아# 커클랜드 바닐라 아이스크림 가격25990원 입니다. 1.89L 짜리가 2개 들었어요.1통에 13,000원 정도하는거죠?  # 코스트코 커클랜드 아이스크림 | 맛  | 질감젤라또 만큼은 아니지만젤라또 처럼 쫀~득한맛이 나서투게더와 같은 바닐라 아이스크림과는비교도 안되게 맛있고진합니다. 하겐다즈보다는 좀 무르다는느낌이 .. 공감수 11 댓글수 8 2024. 10. 27.
  • 넥슨 아이콘 매치 이벤트 대박 | 섭외 비용 티켓 가격 | 라인업 넥슨에서 아이콘 매치로 전설의 축구 선수들의 축구 경기를 볼 수 있는 이벤트를 마련했습니다. 이번 아이콘 매치는 축구 팬들에게 특별한 경험을 선사하며, 많은 이들의 기대를 모으고 있습니다. 이번 포스팅에서는 넥슨 아이콘 매치에 대한 자세한 정보와 함께, 감독과 선수들, 그리고 경기 결과에 대해 알아보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 넥슨 아이콘 매치 2. 아이콘 매치 이벤트 비용 및 티켓 가격3. 넥슨 아이콘 매치 감독 및 선수 라인업4. 넥슨 아이콘 매치 이벤트 구성5. 아이콘 매치 세계 최대 규모 이벤트# 넥슨 아이콘 매치 | 10월 19,20일어떻게 넥슨은 이런 빅 이벤트를 생각해 냈을까요? 사람들의 반응도 너무 재미있는데요 꿈에서나 가능한 일을 넥슨이 현실에서 이뤄냈다고 이야기 하는 분들이 정말 많았습니.. 공감수 15 댓글수 7 2024. 10. 26.
  • 눈 건강 필수 영양소 | 눈 건강에 좋은 음식 5가지 | 눈 건강에 좋은 습관 눈 건강을 위한 필수 영양소와 식품에 대해 알아보겠습니다. 눈은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 눈을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 필요한 영양소와 함께 눈 건강에 좋은 5가지 식품을 소개하겠습니다.■ 목차 ■ 1. 눈 건강에 필요한 영양소2. 눈 건강에 좋은 음식 5가지3. 눈 건강에 좋은 습관# 눈 건강에 필요한 영양소눈 건강을 지키기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요합니다. 특히 비타민 A, 루테인, 오메가-3 지방산, 안토시아닌 등이 중요합니다. 비타민 A는 망막의 건강을 유지하고, 루테인은 눈의 노화 방지에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 안구 건조증 예방에 효과적이며, 안토시아닌은 눈의 피로를 줄여주는 역할을 합니다. 이러한.. 공감수 5 댓글수 5 2024. 10. 25.
  • 축지법 | 백종원 통영 해산물 축제 | 어부장터 축지법이라고 아세요? 백종원씨가 축제로 지역을 살리는 법이라고 하는 프로그램인데요, 더본 코리아가 함께 만들어가는 지역 살리기 프로젝트입니다. 이번에 지역이 통영이라 울산과 가깝기도 하여 저도 방문해 볼까하고 통영 해산물 축제에 대한 소식을 전합니다.  ■ 목차 ■ 1. 축지법 | 이번엔 통영 해산물 축제2. 어부장터 해산물 종류 및 판매 가격3. 통영 해산물축제 | 어부장터 주차장4. 축제기간 비싼 숙박비 및 음식비 신고5. 마무리# 축지법 | 이번엔 통영 해산물 축제통영은 아름다운 바다와 신선한 해산물로 유명한 도시인데요, 이번 축제는 그 매력을 한껏 느낄 수 있는 기회입니다. 특히나 통영 굴은 정말 싱싱해서 유명한데요, 이 외에도 멍게 장어, 멸치, 골뱅이, 회 등으로 해산물을 테마로한 축제를 엽니.. 공감수 12 댓글수 5 2024. 10. 23.
  • 버거킹 두툼버거 가격 | 칼로리 | 맛 솔직 리뷰 오늘 두툼버거를 맛봤는데 그 리뷰를 한번 작성해 볼게요. 요즘 버거킹에서 가장 주목받고 있는 메뉴 중 하나가 바로 두툼버거입니다. 이 버거는 이름 그대로 두툼한 비주얼과 풍부한 맛으로 남자분들이 많이 좋아하는 버거라고 해요. 얼마나 두툼한지 버거킹의 두툼버거의 속재료와 칼로리, 세트 가격등의 정보를 공유합니다.  ■ 목차 ■ 1. 버거킹 두툼버거2. 단품 | 세트 가격 | 칼로리3. 버거킹 두툼버거 맛 리뷰# 버거킹 두툼버거두툼버거는 버거킹의 신메뉴로, 독특한 블랙 번과 다양한 재료가 조화를 이루는 버거입니다. 이 버거는 특히 그 비주얼이 인상적이며, 한눈에 보기에도 맛있어 보입니다.특이하게 넷플릭스 광고와 유사한 광고로 두툼버거를 선보여 더 기억에 남는데요. 이미지는 아래와 같습니다. 두둥~ 하면서 넷.. 공감수 13 댓글수 4 2024. 10. 22.
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