저분자 피쉬콜라겐(Low molecular fish collagen)의 효능 및 저분자 피쉬콜라겐 제품 추천

나이가 들면서 콜라겐을 챙겨먹는 것은 필수가 되고 있는데요.

별 조사 없이 비비랩 콜라겐 비오틴을 다 먹고 나서 이번에는 좀더 조사를 하고 콜라겐을 구입하려합니다. 

저분자 피쉬 콜라겐이 좋다는건 다들 많이 들으셔서 아실거라 생각합니다.

출처 : 베라 라이프

저분자 피쉬 콜라겐이란?

생선 콜라겐을 효소 가수분해등의 공정으로 제조하여 빠르게 흡수 되는 저분자 콜라겐 펩타이드입니다

피쉬콜라겐을 섭취해야하는 이유는 동물성 콜라겐에 비해 분자의 크기가 작아 흡수가 빠르다는 것입니다. 생선 콜라겐은 체내에 최대 1.5배 더 효율적으로 흡수되어 소 또는 돼지 유형에 비해 생체이용률이 뛰어납니다. 이것은 다른 유형의 콜라겐에 비해 입자 크기가 작기 때문입니다.
이 흡수율을 높이기 위해 공정을 통해 크기를 줄여 생체 흡수율을 높인 콜라겐이 저분자 피쉬 콜라겐입니다.

또한 어류 콜라겐은 인간 체내 구성 콜라겐과 구조가 유사하여 몸에 흡수되는 양이 40% 이상이라고 합니다.

콜라겐의 기능

콜라겐은 긴 사슬 아미노산으로 구성된 단백질이며 표피, 연골 및 힘줄의 구조, 기능 및 기계적 특성을 담당합니다. 콜라겐은 물 다음으로 인체에서 가장 큰 성분이며 인체의 세포외 기질에서 가장 큰 구조 단백질입니다. 콜라겐은 노화와 자외선 노출로 인해 분해됩니다.

콜라겐 분해는 25세부터 시작되어 피부 탄력이 떨어지고 세포 회전율이 감소합니다. 콜라겐을 보충하면 잔주름, 주름, 염증 및 뻣뻣한 관절을 포함하여 콜라겐 부족과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다. 

우리 몸을 구성하는 가장 일반적인 3가지 유형의 콜라겐은 다음과 같습니다.

● Type I – 신체, 동맥 및 각막에서 발견 – 신체에서 가장 풍부한 콜라겐

● Type II – 연골에서 발견되며 최대 50%를 차지합니다.

● Type III – 표피, 동맥벽 및 내부 장기에서 발견됨

생선 콜라겐은 유형 I 콜라겐에 속하며 소 및 돼지 공급원에서 추출한 콜라겐보다 최대 1.5배 더 효율적으로 흡수되고 생체 이용률이 우수하여 더 나은 노화 방지에 더 효과가 있습니다. 

출처 : 몸의 대화 바디시그널

 

콜라겐의 대포적인 기능을 정리하면 

① 노화 억제

② 피부 탄력

③ 연골 및  뼈, 관절 건강

④ 탈모예방

⑤ 안구건조증

⑥ 근육조직 소실 예방

⑦ 손, 발톱 갈라짐 예방

 

나이에 따른 콜라겐 수치 변화

 

좋은 저분자피쉬콜라겐 고르는 법

① 함량

순수 콜라겐의 함양이 얼마인지 꼭 확인해보시기 바랍니다. 

 

② 크기

콜라겐의 단위를 달톤으로 표현하는데 흡수가 잘되려면 작을 수록 좋습니다. 시중에 1000달톤의 제품이 많이 있지만 500달톤 이하 제품이 흡수가 좋습니다. 

좋은 저분자피쉬콜라겐 추천

시중 몇가지 괜찮은 제품 추천해 봅니다. 

우선 가격이 너무 비싸면 매달 먹어야하는 콜라겐 제품인데 부담이 될수 있어서 가성비 측면도 고려한 것임을 말씀드립니다. 추천 순서가 순위는 아닙니다.

 

[ 추천 1 ]            홀리데이즈 프리미엄 콜라겐

가격은 조사와 다소 차이 날수 있습니다.  2통 가격 입니다.

알약 형태 

하루 1~2정 복용

1통에 120정(4개월 소요분)

씹어드셔도 되고 물과 함께 섭취가능합니다.

히알루론산 +저분자피쉬콜라겐 (99%이상) => good

크기 : 300달톤  ==> good

함양 : 500mg (2알 권장)

 

 

 

 

 

[ 추천 2 ]            뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 파우더s

크기 : 1000달톤  

함양 : 1500mg

히아루론산 + 비타민C + 저분자 피쉬콜라겐

 

 

 

 

 

 

 

[추천 3]         비타할로 피쉬 콜라겐 석류맛                

크기 : 달톤 크기 표시 없음 

함양 : 1000mg

피쉬콜라겐 +비타민C

 

 

 

 

 

 

그외에 식약청 인증 받은 에버콜라켄 타임 비오틴도 많은 분들이 추천하였지만 한포에 1000원 정도 꼴로 가격이 좀 쎄서 6개월분 구입이 15만원 정도입니다. 자주자주 손이 가기에는 가격이 좀 있네요.

크기 : 달톤 크기 표시 없음

함량 : 1000mg

비오틴 함량 : 1000ug

저분자피쉬콜라겐+ 비오틴 

 

저는 마구 먹을수 있게 홀리데이즈 프리미엄 콜라겐을 선택할 생각입니다. 일명 정은지 콜라겐이라고도 하죠.

현재 비오틴을 따로 먹고 있어서 저는 저분자피쉬콜라겐만 주문할 예정입니다.  제품 구매 후 복용하고서 6개월 후쯤 리뷰 남겨볼게요.