다이어트 아마9단 2020. 11. 6. 22:21
약물 없이~~!!! 지나친 식이조절 없이~~~~!!! 살짝 신경쓴 다이어트 3주 다이어트 결과 방법 1. 탄수화물 줄이기 밥양 반공기씩 3번먹기 2. 스쿼트 100개 하기 칼로리소모 많아요 3. 물구나무 벽 밟고 30초 (밤) 거꾸리가 좋다고 하지요? 내장도 좀 흘러내리는걸 방지하고요 ^^ 4. 아침 8분 스트레칭 눈도 뜨지않고 하는 스트레칭 하지만 등살 많이 빠졌어요 ~^^ 3주동안 1.4키로 별로 안빠진거다 생각할지 모르겠지만 한걸음 하루하루 스트레스받지 않고 빼보려합니다 목표 : 12월 7일 53.7
더 읽기
다이어트 아마9단 2020. 10. 5. 19:29
아침 : 사과 1/4 조각 블루베리 & 꿀 쥬스 반컵 사진 찍어 두지 못한게 아쉽네요^^ 점심 : 쌀밥 미역국 탕수육 잡채짜장 김치이 밥은 반만 먹었어요 미역 국은 다 먹어버림 ㅜㅜ 탕수육도 잡채는 반만 김치두 반만 담엔 더 적게 담아야겠어요~^^ 배부르지 않을만큼 먹었어요 그리고 배도 고프지 않을만큼 ~^^ 이경계가 모호하지만 ㅎㅎ 저녁 소불고기 조그만거 10점 어른들 모시느라 굽는게 바빠서 다이어트겸 얼마 못먹어 다행이네요 밥 세숟갈 밥먹은 직후 몸무게 56.0 내일 아침 몸무게 기대되네요~^^♡ #다이어트 #다이어트2일차 #다이어트명절살빼기 #급찐급빠
다이어트 아마9단 2020. 10. 4. 23:51
[다이어트 1일차] 다이어트 방법 당뇨식 다이어트 0. 나의 상태 인식 몸무게 : 56.3 흠 좀 많군요. 3kg ===> 1달 2kg ===> 2달 1kg ===> 3달 방법 : 당뇨식 다이어트 시작해 볼게요 ^^ 10월 5일 부터는 식단도 좀 찍어 올려볼게요 ^^ 1. 다이어트 1일차 나이가 있지만.... 하루를 살아도 예쁘게 우아하게 살자고 생각을 바꾸고 난 뒤 명절을 쓰리콤보로 엄청 먹어재끼고선 다이어트를 결심했어요 ^^ 나이들었다고 모든 것을 손을 놓으려고 하였는데 ... 아이유 분홍신 뮤비를 보니 아이유가 너무 이쁜거 있지요? 그렇게 되고 싶다는것이 아니라 ^^ 한번쯤 살을 빼고 싶다? 나의 다이어트의 원칙은 건강한 다이어트 살은 늘였다 줄였다 많이 해봤어요 본래 물렁살이라 살이 잘찌고 잘빠진..