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올리브유 레몬샷 나에게 잘 맞는 건강 요법

건강 아마9단 2025. 11. 7. 12:29

요즘 나의 건강을 위해서 올리브유와 레몬샷을 공복에 1잔씩 먹고 있다. 지금 음용한지 2달 정도 되었고 어떤 변화가 있었는지 기록해 보려고 한다. ■ 목차 ■ 1. 올리브유 레몬샷 효능2. 어떤 제품을 먹어야 하는가?3. 나의 솔직 후기나는 콜레스테롤 수치가 높고 자주 염증때문에 입안이 헐기도 하고 무슨 무슨 염에 잘 걸리는 체질을 가진 40대 여자이다. 그리고 눈이 상당히 건조한 편이고 피부도 건성이다. 올리브유 레몬샷을 먹기 시작한 이유는 만성 염증에 좋다는 이야기와 콜레스테롤 수치에 좋다는 이야기를 들어서이다. 기본적인 효능을 정리하면 다음과 같다. # 올리브유 레몬샷의 효능1️⃣ 소화 촉진 & 변비 완화올리브유의 지방산이 장을 윤활하게 해 주어 변비 완화에 도움.레몬즙의 산이 위산 분비를 촉..

두근두근 내인생 | 김애란 장편 소설

리뷰/책 | 영화 아마9단 2025. 11. 6. 15:58

초록을 자빠뜨린 주황, 주황을 넘어뜨린 빨강, 바람은 조금씩 여름의 색을 벗기며 땅 밑의 심을 앗아가고 있었다. 계절의 변화에 이런 표현을 쓰다니 ... 멋진 작가를 만난 느낌이다. 하늘을 양쪽에서 잡아당긴 듯 팽팽해진 공기가 가슴팍을 바쁘게 들락거렸다. 신의 입김이란게 있다면 딱 이정도의 온도이지 않을까? 싶을 만큼 차고 맑은 기운이다. 라는 글귀는 요즘의 가을 날씨 공기를 나타낸 듯 마음에 딱 들어오는 부분이었다. 이 이야기는 아름이라는 빨리 늙는 병을 가진 아이에 대한 이야기이다. 너무 순순한 눈으로 세상을 바라보는 착하고 조숙한 아름이의 눈에서 나는 의미와 긍정을 배운다. 기분이 좋지 않은 체 바라보는 세상은 너무 불만투성이고 시비투성이이고... 못마땅한 것 투성이이다. 기분 좋은 눈으로 ..

꼭 챙겨 먹어야할 영양제 40대 50대 추천 순위 6가지

건강 아마9단 2025. 8. 23. 17:27

영양제 먹는 종류 너무 많은데 꼭 챙겨먹어야할 영양제는 무엇일까요? 많은 영양제를 챙겨먹기는 경제적으로도 비용이 만만치 않잖아요. 40, 50대가 분들이 꼭 챙겨먹어야할 영양제는 무엇일지 간단하게 정리해 볼게요. ■ 목차 ■ 1. 꼭 챙겨먹어야할 영양제 2. 추가로 복용하면 좋은 영양제 3. 정리하면# 꼭 챙겨먹어야할 영양제 5가지 1. 비타민 D 1위가 비타민 D라는 것에 저도 놀랐는데요. 비타민 D가 면역력 강화에 기본 베이스가 됩니다. 햇빛을 통한 합성이 부족한 현대인에게 가장 결핍이 많은 영양소.뼈 건강(칼슘 흡수), 면역력 강화에 필수.특히 사무직 종사자, 자외선 차단제를 자주 사용하는 경우 필수.2. 오메가-3 (EPA/DHA)그 다음이 오메가 3 인데, 혈액, 혈관에 필요한 영양제로 중요성..

땀띠엔 노바손 크림 연고 | 효과 빠른

건강 아마9단 2025. 8. 1. 11:06

여름철이라 땀띠가 관절 부위에 많이 생기죠? 저도 목이랑 가슴선 아래에 땀띠가 많이 생겨서 땀띠 연고를 찾던 중 약사님에게 노바손 크림을 추천 받아서 사용해 봤습니다. 후기 남겨볼게요. ^^ ■ 목차 ■ 1. 노바손 연고 2. 가격3. 사용방법4. 주의사항# 노바손 크림 | 연고는?주성분Betamethasone Valerate 0.61 mg/g (중등도 강도 스테로이드)Gentamicin Sulfate 1 mg/g (아미노글리코사이드계 항생제)흰색 크림 형태로 녹십자에서 제조하며 튜브 형태의 모양입니다. # 노바손 크림 | 가격 가격은 5,000원 으로 저렴했어요. 사실 저는 리도맥스를 달라고 말씀드렸는데 약사님이 리도맥스보다 스테로이드 강도가 쎄서 어른이 쓰기에는 더 나을 거라고 하셨어요. 그리..

냉면 육수 추천 | 칠갑농산

리뷰/내돈 내산 제품 리뷰 아마9단 2025. 7. 6. 23:09

저희집 은 여름에 김치말이국수를 자주 해먹는데요.정말 방법이 쉬워서 소개합니다.맛의 포인트는 냉면육수입니다. ■ 목차 ■ 1. 냉면 육수 추천2.김치말이 국수 레시피 # 냉면 육수 추천 | 칠갑농산 냉면 육수이 제품은 저도 제 주변 지인들의추천을 받아서 처음 사용해보게 되었어요. 한 팩에 300ml 인데 냉면그릇에가득 부어주면 딱 정량이랍니다. 아는 사람은 다 아는칠갑농산 냉면 육수는쿠팡에서 한번 구매하면10개씩 구매 합니다. 여름 한철에 저희는이렇게 2번 정도 주문하는 편이에요. 10팩에 가격은 6,800원입니다.개당 680원인 셈이에요.저렴한 가격에도정말 맛이 좋아요.괜히 입소문난 제품이 아니에요. # 다양한 활용칠갑농산 냉면 육수는닭발육수베이스에시원한 동치미 맛도 있어서다양하게 활용할수..

탄력 있는 피부를 위한 홈케어 5가지 방법 | 여름철 피부 관리 방법

건강 아마9단 2025. 6. 18. 08:05

안녕하세요 :)요즘 거울을 볼 때,“어? 볼살이 좀 쳐진 것 같아…”“피부가 푸석하고 생기가 없네?”이런 생각, 한 번쯤 하신 적 있지 않으신가요?나이를 막론하고 피부 탄력은 많은 분들이 신경 쓰는 부분이죠. 특히나 여름철은 피부더 더운지 더 쳐지고 푸석푸석해지는 것 같아요. 그럼에도 더워서 푸석한 피부에 뭔가를 바르기 싫으시죠? 물론 피부과나 에스테틱의 도움을 받을 수도 있지만, 사실 꾸준한 홈케어만으로도 탄력 있고 생기 있는 피부를 만들 수 있어요. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 피부 탄력 관리 5가지 방법을 소개해드리려고 해요. 크게 어렵지 않으면서도 꾸준히 하면 정말 차이를 느낄 수 있으실 거예요.■ 목차 ■ 1. 리프팅 마사지2. 콜라겐 섭취3. 주 2회 팩4. 수분 섭취5. 자외선 ..

무더위에도 활력 UP! 여름철 보양 음식 5가지 추천

건강 아마9단 2025. 6. 17. 07:49

안녕하세요 :)요즘 햇빛이 점점 강해지면서 진짜 여름이 오고 있다는 게 느껴지시죠?낮에는 숨이 턱턱 막힐 정도로 덥고, 밤에도 쉽게 잠들기 어려울 정도로 후끈한 날씨가 계속되고 있어요.이럴 때일수록 더더욱 중요한 게 바로 기력 보충!그래서 오늘은 무더운 여름철, 지친 몸에 활력을 주는 보양 음식 5가지를 소개해보려 해요."뭘 먹어야 더위에 안 지치고 건강하게 여름을 날 수 있을까?" 고민 중이라면 이 글이 도움이 되실 거예요.■ 보양 음식 5가지 목차 ■ 1. 삼계탕2. 장어구이3. 초계 국수4. 전복죽5. 오리 백숙6. 마무리# 보양음식 5가지 추천1. 삼계탕 – 한국인의 여름 필수템먼저 빼놓을 수 없는 보양식의 대표주자, 삼계탕이에요.통닭 안에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘을 넣고 푹 끓인 삼계탕은기력을..

손상된 손톱, 발톱 건강 | 갈라지는 | 얇은 | 부러지는 |무좀 | 손톱강화제 | 영양제

건강 아마9단 2025. 6. 16. 08:32

6개월 넘게 계속 네일을 했더니 손톱이 너무 얇아져서 네일이 떨어지고 난후 손톱이 갈라지고 부스러지고 그리고 구부러지고 정말 손톱이 많이 약해졌더리구요. 그래서 손상된 손톱, 발톱 건강에 좋다는 카라셀을 써본 후기를 남겨보려고 합니다. ■ 목차 ■ 1. 케라셀 네일 영양제 2. 케라셀 네일 사용 후기3. 가격, 성분, 사용방법4. 총평# 케라셀 네일 영양제미국 손발톱 국민 영양제라 부르는 케라셀 네일 영양제는 사실 영양제 개념보다는 치료제 같다는 느낌이 강해요. 우리가 보통 손톱이 손상되면 OPI 같은 손톱 강화제를 바르잖아요. 하지만 이번에는 손톱이 좀 심각하더라구요. 그래서 알아보다 보니 후기가 너무 좋은 케라셀을 알게 되었어요. 검색해보기전에도 이미 알고는 있었지만 그래도 미용을 위해서 매니큐어같..

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