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질 건조증 완화에 좋은 여성 보습제 | 오일 추천 리스트

건강 아마9단 2025. 5. 30. 08:26

여성이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 질 건조증. 폐경기뿐만 아니라 스트레스, 약물 복용, 피로, 세정제 사용 등으로도 발생할 수 있어요. 이런 불편함을 완화하기 위한 가장 쉬운 방법은 질 건강에 맞는 보습제를 사용하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 질 외음부 보습제, 질 내 보습젤, 성관계용 윤활제, 천연 보습 오일을 각각 목적별로 추천해드릴게요.■ 목차 ■ 1. 질 외부 보습제 추천2. 질 내부용 보습제 추천3. 성관계용 윤활제 추천4. 오일 추천5. 구입처6. 마무리# 질 외부(외음부) 보습제 추천클리마락스 페미닌 크림 – 폐경기 여성용, 저자극 보습 / 약국, 쿠팡 구매 가능유리아쥬 젤 인티메 – pH 밸런스 맞춘 젤타입, 민감 피부용 / 올리브영, 쿠팡세타필 젠틀 스킨 크림 – 외음부용 저자극 크림..

질 건조증 원인부터 질에 좋은 음식까지 | 여성호르몬 감소 증상

건강 아마9단 2025. 5. 29. 08:08

현대 여성들이 자주 겪는 질 건강 문제 중 하나가 바로 질 건조증입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화일 수 있지만, 최근에는 젊은 여성들에게도 점차 흔해지고 있는 증상 중 하나죠. 이번 포스팅에서는 질 건조증의 발생 원인, 대표적인 증상, 그리고 도움이 되는 음식까지 체계적으로 정리해드릴게요. ■ 목차 ■ 1. 질 건조증이란?2. 질 건조증의 주요 원인3. 질 건조증의 증상4. 질 건조증에 좋은 음식5. 생활 속 관리팁6. 마무리# 질 건조증이란?질 건조증은 질 내부에 수분이 부족해지며 점막이 건조하고 얇아지는 상태를 말합니다. 이는 성생활에서 불편을 줄 뿐만 아니라, 소변 자극, 가려움증, 감염 위험까지 높일 수 있어 여성 건강 관리에 있어 중요한 문제입니다. 나이가 40대가 되면 여성들이 많이..

울산 송정 낭만양꼬치 방문 내돈내산 솔직 리뷰 | 양고기 | 중국인 사장

리뷰/맛집 & 카페 아마9단 2025. 5. 28. 22:51

주말에 여러분은 뭐 드셨나요? 오늘은 비도 보슬보슬오고해서양꼬치가 땡기더라구요. 아들도 군대가기 전에 좋아하던 음식들을 먹이고 싶기도 했구요. 그래서 방문해 보았습니다. 울산 송정 낭만양꼬치내돈 내산 솔직 리뷰 시작해 볼게요. ■ 목차 ■ 1. 위치 | 울산 북구 송정 15길 22 12. 영업시간 | 매일 16:30~ 24:00 (라스트 오더 23:00)3. 주차장 | 4대 주차 가능(겹주차)# 낭만양꼬치송정 호반베르디움 맞은편 골목에 위치하고 있습니다. 주차장은 겹주차로 4대 정도 가능한데 그냥 골목사이에 많이들 주차하시더라구요. 테이블은 10개 남짓? 넓은 평수는 아니었어요. 테이블마다 탭으로 오더를 하고바로 꼬치와 요리가 나오는 그런 시스템입니다. # 낭만 양꼬치 메뉴오더할때 탭으로 고..

마라탕 마라샹궈 소스 추천 | 왕가두 소스 | 집에서 마라탕 레시피

리뷰/내돈 내산 제품 리뷰 아마9단 2025. 5. 27. 06:20

오늘은 집에서 마라탕 해먹을 때 사용하면 좋은 소스를 소개할게요. 마라탕 뿐 아니라 마라샹궈를 할때 사용해도 좋아요. 제가 추천하는 제품은 바로 왕가두 마라샹궈 소스 입니다. ■ 목차 ■ 1. 왕가두 마라탕 소스2. 마라탕 레시피3. 왕가두 마라탕 소스 총평# 왕가두 마라샹궈 소스즈마장이 들어가 매콤한 왕가두 마라샹궈 / 롱샤 소스는 평소 마라훠궈나 샹궈를 먹을 때 땅콩과 깨로 만든 찍먹 소스 즈마장이 들어가 있어요. 그래서 입이 얼얼하기도 하지만 고소한 맛을 낸답니다. 가격은 1봉지에 2700원 정도입니다. 1봉지에 소스가 2개 들어있어요. 왕가두 마라샹궈소스로 마라탕을 만들었는데 왕가두 마라탕 소스도 있어요. 왕가두 마라샹궈 소스는1개의 소스에 300ML 정도의 물또는 사골육수를 부어자박자박한..

혈압 낮추는 음식 BEST 5 | 고혈압 예방 | 매일 먹기 쉬운 자연식 추천

건강 아마9단 2025. 5. 26. 07:00

고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 만큼 별다른 증상이 없어 방치되기 쉬운 질병입니다. 하지만 우리가 매일 접하는 음식만 잘 관리해도 혈압을 충분히 조절할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과학적으로 입증된 혈압 낮추는 음식 BEST 5를 소개하고, 실제 식단에 적용할 수 있는 팁까지 함께 정리해드릴게요. 1. 🥬 시금치시금치는 칼륨과 마그네슘이 풍부한 채소로, 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 질산염(Nitrate) 성분이 혈관을 확장시키는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.섭취 팁: 데쳐서 나물로 먹거나 스무디에 넣으면 좋습니다.주의: 날것보다는 익혀 먹는 것이 소화에 더 유리해요. 2. 🍌 바나나혈압 조절에 있어 칼륨(K)은 핵심 미네랄입니다. 바나나는 대표적인 고칼륨 ..

발톱 무좀 원인 치료 | 재발 막는 생활 습관 | 발톱 색 | 두꺼워지는 이유

건강 아마9단 2025. 5. 25. 07:57

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 쉽게 말하지 못하는 발톱 무좀에 대해 알아보려 합니다. 발톱 무좀은 단순히 보기 싫은 문제를 넘어서 치료가 어려운 만성 질환이 될 수 있기 때문에 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다.■ 목차 ■ 1. 발톱무좀이란?2. 발톱무좀 증상3. 발톱무좀 원인4. 발톱무좀 치료방법5. 발톱무좀 레이저 비용6. 발톱무좀 재발방지 습관7. 발톱무좀 마무리# 발톱 무좀이란?발톱 무좀은 의학적으로 ‘조갑진균증(onychomycosis)’이라고 하며, 피부사상균, 효모균 등 진균이 발톱 안쪽에 감염되어 생기는 질환입니다. 보통은 발가락 사이 무좀(족부 백선)에서 시작되어 발톱으로 번지기도 하고, 반대로 발톱에서 발로 번지기도 합니다. # 발톱 무좀 증상발톱 색이 흰색, 노..

코어 근육 강화에 효과적인 운동 5가지 추천 | 뱃살 빼기 좋은 운동

건강 아마9단 2025. 5. 24. 07:19

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 코어 근육 강화에 좋은 운동을 추천해보려고 합니다. 저도 수영을 하다보면 유선형 자세를 편안하게 만들기 위해서 코어근육이 필요하다는 강사님의 설명을 많이 듣습니다. 특히나 접영이나 평형의 경우 흔들리는 상체의 균형을 잡기 위해서는 코어근육이 중요하다는 것을 알게 되거든요. ■ 목차 ■ 1. 코어 근육 강화에 효과적인 운동 5가지 추천 1) 플랭크 2) 버드 독 3) 데드 버그 4) 러시안 트위스트 5) 힙 브릿지# 코어 근육 강화에 효과적인 운동 5가지 추천코어 근육은 단순히 복근만을 의미하는 게 아니에요. 복부, 등, 골반 근처까지 포함하는 우리 몸의 중심이죠!이 코어가 튼튼해야 허리도 안 아프고, 자세도 예뻐지고, 다른 운동도 더 잘돼요.그래서 준비..

주말 차박 준비 체크리스트 | 이번 주말엔 어디로 떠날까?

일상 아마9단 2025. 5. 23. 08:10

안녕하세요. 요즘 날씨 너무 좋죠? 그래서 그런지 차박 캠핑 떠나시는 분들이 부쩍 많아졌어요. 주말마다 자연 속으로 훌쩍 떠나는 차박은, 몸과 마음에 소소한 힐링을 선물해주는 최고의 방법이죠. 하지만 아무 준비 없이 떠났다가 추위에 떨고, 밥 한 끼 제대로 못 먹고 돌아오는 일... 생각보다 많습니다. 그래서 오늘은, 차박 캠핑을 처음 떠나는 분들을 위한 필수 체크리스트와 함께, 차박하기 좋은 장소 3곳까지 정리해드릴게요. ■ 목차 ■ 1. 주말 차박 준비 체크리스트2. 주말 차박하기 좋은 장소 3곳 추천3. 마무리# 주말 차박 준비 체크리스트처음엔 ‘그냥 차 안에서 자면 되는 거 아냐?’ 하고 출발했다가 낭패 보기 십상이에요. 차에서 자려면 기본적인 준비가 꼭 필요합니다. 🚗 1. 차량 점검 먼저!..

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