건강 아마9단 2024. 2. 4. 13:13
민김한 여성들의 경우 생리 전에 배란통을 느낍니다. 배를 콕콕 쑤시는 듯한 이 증상을 아시는 분들은 알고 계시죠? 오늘은 배란통의 증상과 주기 그리고 배란통과 비슷한 다른 질병에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. ■ 목차 1. 배란통 2. 원인 2. 증상 3. 배란기 출혈 4. 검사 5. 치료방법 6. 배란통으로 의심되는 질병 # 배란통 배란통은 보통 생리 시작 2주 전에 왼쪽 또는 오른쪽 아랫배 난소부근에서 통증이 발생하는 것을 이야기합니다. 통증은 2~3시간 정도 진행되기도 하고 2~3일 정도 복부 불편감이 계속되는 경우도 있습니다. # 배란통 | 원인 배란시 난포가 터지면서 그 안의 난자가 복강 내로 배출되는데 이때 소량의 출혈이 발생한다고 해요. 난포가 팽창하고 터지면서 난자를 배출할 때 난소 피..
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건강 아마9단 2024. 2. 1. 23:10
생리 전 변비는 생리 증후군의 하나로 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 저는 특히나 생리가 시작하기 전에 3~4일 정도 변비를 경험하는데 왜 생리 전에 변비가 걸리는지 어떻게 하면 변비를 좀 완화할 수 있는지에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 생리 전에는 변비 뿐만 아니라 우울증과 소화장애 등 정서변화와 몸의 변화가 함께 동반됩니다. 그리고 생리 전 10일 정도부터는 공격적인 식탐도 동반되어 식욕은 폭발하여 마구 먹는데 변비로 인해 내보내지 못하는 정말 진퇴양난의 사태가 발생하는데요 그 이유는 무엇일까요? ■ 목차 1. 생리전 변비 원인 2, 생리전 변비 완화 방법 # 생리전 변비 원인 | 프로게스테론과 에스트로겐의 변화 생리 전에는 프로게스테론과 에스트로겐의 호르몬 양이 변화하는데 이러한 호..
리뷰 아마9단 2024. 1. 29. 23:51
얼마 전 홈쇼핑에서 광고하는 제품 중 눈에 들어온 게 있었어요. 바로 엑토인 맨얼굴 크림이라는 제품이었는데 광고를 보다 보니 솔깃해서 한번 사보았습니다. 일주일 정도 사용해 보았고 이제 후기를 한번 남겨보려고 합니다. 언제나 후기는 내 돈 내 산 솔직 리뷰입니다. ■ 목차 1. JAS 엑토인 맨얼굴 크림 2. JAS 엑토인 맨얼굴 크림 효능 3. JAS 엑토인 맨얼굴 크림 솔직 리뷰 # JAS 엑토인 맨얼굴크림 독일 BITOP사의 제품인 엑토인 맨얼굴크림을 홈쇼핑에서 처음 보았을 때 모델들의 얼굴 화사함보다는 크림인데 자외선 차단제가 들어있다는 것에 관심이 갔어요. 엑토인 맨얼굴 크림은 기초 케어도 되면서 자외선 차단제가 SPF20, PA++로 간단한 외출과 실내에서의 자외선 정도는 커버되는 제품이어서 ..
건강 아마9단 2024. 1. 28. 11:40
녹차를 커피 대신 마시기 한지 일주일이 되었습니다. 이전에 포스팅하였지만 녹차는 몸에 정말 좋거든요. 특히나 저는 카페인에 민감해서 저녁 무렵에 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 자지 못해요. # 녹차 다이어트 일주일째 40대가 되면서 우울증과 불면증도 겪고 있어서 커피보다는 녹차가 제 몸에 낫겠다는 생각이 들어 녹차를 마셔요. 매번 우려마시는게 귀찮아서 이렇게 컵에 찻잎을 넣어 마시니 티백이 아니다보니 입에 거슬리더라구요. 퉤엣 퉤엣 ~ 하면서 마시니 차마시는게 영 분위기도 안나고 ㅎㅎ 그래서 차를 마시기 좋은 물병을 검색하였답니다. # 헤드 거꾸로 녹차 물병 제가 녹차 물병으로 산 것은 헤드 거꾸로 녹차 물병입니다. 아기 젓병을 만드는 재질인 폴리카보네이트 재질로 -30에서 137도 까지 견딜수 있어요. ..
다이어트 아마9단 2024. 1. 27. 11:20
아메리카노나 라떼를 마시면 잠을 잘 못자는 카페인에 민감한 몸이라 커피류 보다는 살도 빠지고 건강에 좋은 차 마시는 습관을 가져보기 위해 올해부터는 녹차를 우려 마셔보기로 하였습니다. 녹차의 카페인 함량, 녹차의 다이어트 효과, 섭취 시 유의할 점에 대해서 알아봅니다. ■ 목차 1. 녹차의 카페인양 2. 녹차와 다이어트 1) 지방분해 카테킨 2) 불면증에 좋은 테아닌 3) 혈당낮추는 다당류 4) 콜레스테롤 낮추는 비타민 3. 녹차다이어트 효과 4. 녹차 다이어트 부작용 # 녹차의 카페인 양 카페인은 녹차에도 들어있어요. 하지만 커피 만큼 많이 들어있지 않습니다. 카페인은 주의력을 높이고 피로를 줄여주는 역할을 하여 직장인들은 아침에 출근하여 커피 한잔으로 일을 시작하는 분들이 많습니다. 물론 저도 그렇구..
알쓸신잡 아마9단 2024. 1. 25. 00:49
신호위반 과태료(범칙금)을 간단하게 정리해 봅니다. ■ 목차 1) 일반도로 2) 어린이 보호구역 , 장애인 보호 구역 3) 속도위반 과태료 및 증산 가산금 최대 부과 과태료 4) 위반 행위에 따른 과태료 5) 착한운전 마일리지 신청 # 일반도로 과태료 : 설치된 위반 카메라에 찍힌 경우 운전자가 누구라 특정할수 없어 벌점은 주지 않아요. 범칙금 : 경찰에게 바로 걸렸을때 운전자에게 범칙금과 벌점을 함께 줍니다. 딱걸린 상태 구분 과태료(카메라 찍힘) 범칙금(경찰 단속) 승합차 8만원 8만원 / 벌점 15점 승용차 7만원 6만원 / 벌점 15점 오토바이 5만원 4만원 / 벌점 15점 # 어린이 보호 구역 및 노인 / 장애인 보호구역 어린이 보호구역이나 노인/ 장애인 보호구역은 과태료와 범칙금이 더 쎄요. ..
알쓸신잡 아마9단 2024. 1. 23. 00:00
간단한 신호 위반 조회 방법 및 신호 위반 문자 알림 서비스 신청 방법 대해서 포스팅합니다. ■ 목차 1) 신호 위반 조회 방법 2) 신호 위반 문자알림서비스 신청 # 1) 신호위반 조회 방법 ■ 교통민원 24 앱 설치 실시간 바로 조회되지 않습니다. 통상 2~3일정도 후 조회됩니다 . - 간편 인증 후 조회 이 외에도 - 미납 범칙금 - 과태료 조회 - 착한 운전마일리지 - 운전 경력 증명서 등 다양한 교통 민원 서비스 제공 # 2) 신호 위반 문자 알림 서비스 신청 ■ 문자 알림 서비스 신청 앱에서는 현재 메뉴만 있고 기능은 안되는 상태입니다. 따라서 교통민원24 웹사이트에서 신청하셔야 합니다. 이름, 생년월일, 핸펀 번호를 입력하고 SMS 문자 서비스에 수신합니다. 체크 하고 인증번호 받으면 아래와..
건강 아마9단 2024. 1. 21. 19:50
인생을 살면서 생각이 가장 많아지는 시기는 40대 라고 합니다. 이 말은 김미경 강사님 말인데요. 그래서 40이 되면서 저도 법륜스님이나, 김창옥 강사님, 김미경 강사님 강의를 들으면서 마음 공부를 많이 했던 것 같습니다. ■ 목차 1. 40대 우울증 왜? 2. 추천하는 강의 3. 우울증 극복하는 방법 # 1. 40대 우울증 왜? 예전에 저도 40살이 되면 중년이고 40대가 되면 인생에 대해 다 알고 40대가 넘어가면 세상에 겁날 것이 없는 어른이 되는지 알았습니다. 그런데 나이가 40살이 되고 보니 나의 마음에는 아직 철없는 내가 있고 세상을 조금 알아서 더 두려운 것도 많아지고 세상 물정 모르던 제가 세상 물정에도 밝아지게 되면서 내가 가진 것이 다른 사람들에 비해 얼마나 초라한지가 비교 되어 지더라..