생리통의 원인과 생리 주기와 변비

# 생리통의 원인

 

생리는 자궁이 한 달에 한 번 자궁 내막이 출혈로 나오면서 발생합니다. 생리 기간 동안 약간의 통증, 경련 및 불편함은 정상입니다. 하지만 학교나 직장을 결석해야 할 만큼 과도한 통증은 정상이 아닙니다.
고통스러운 생리를 생리통이라고도 합니다. 생리통에는 원발성과 속발성의 두 가지 유형이 있습니다.

원발성 생리통은 월경 전과 월경 중에 ​​통증을 경험하는 사람들에게 자연스럽게 발생합니다. 프로스타글라딘 호르몬이 자궁을 수축시켜 통증을 유발하기 때문에 생리 하루 이틀 전이나 생리 중 2~3일간 발생하는 것을 말합니다. 프로스타글란딘이라는 호르몬은 자궁 내막을 배출하는 근육 수축을 유발합니다. 이러한 수축은 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 월경이 시작되기 직전에 프로스타글란딘 수치가 상승합니다.

 

속발성 생리통은 자궁 또는 자궁 내막증 또는 자궁 근종, 자궁선근증과 같은 원인 질환으로 인해 다른 골반 장기에 영향을 미처 통증을 유발하는 것으로 생리 기간 1~2주 전부터 생리 기간 중 통증 그리고 생리를 마치고도 통증이 발생합니다. 

 

 

# 생리통이 어떤 경우에 더 심할 수 있는가?

- 유전력
- 흡연
- 생리를 동반 한 심한 출혈
- 생리주기의 불규칙

- 출산을 하지 않은 경우

- 11세 이전에 사춘기에 도달한 경우

# 속발성 생리통으로 인한 심한 생리통의 경우

1. 자궁내막증

이것은 자궁 내막의 세포가 신체의 다른 부분, 보통 나팔관, 난소 또는 골반을 감싸는 조직에서 자라는 의학적 상태로 자궁안에 있어야할 자궁 내막이 자궁이 아닌 곳에 위치하여 출혈이 생기거나 통증이 발생하는 것입니다. 요즘은 젊은 사람들도 자주 앓고 있는 질병으로 유전적인 요인, 환경호르몬이나 잦은 유산등도 원인이 될수 있습니다. 

 

2. 자궁 근종

근종은 종종 증상을 일으키지 않지만 자궁에 압력을 가하거나 비정상적인 월경과 통증을 유발할 수 있는 비암성 종양입니다. 자궁 근종은 발생한 위치에 따라 점막하근종, 근층내근종, 장막하근종으로 나눌수 있습니다. 8~10cm의 크기가 큰 자궁 근종의 경우 치료가 필요합니다. 

3. 골반 염증성 질환(PID)

PID는 생식 기관의 염증과 통증을 유발하는 성병에 의해 종종 발생하는 자궁, 나팔관 또는 난소의 감염입니다. 자궁외 임신을 일으켜 수정난이 자궁밖에서 자라게 하기도 합니다. 치료하지 않을 시 만성 감염으로 불임이 될수 있습니다. 골반 통증이나 오른쪽 상복부 통증이 있는 경우 의사의 진단을 받아 보시기 바랍니다.
4. 선근증

이것은 자궁 내막이 자궁의 ​​근육벽으로 성장하여 염증, 압박 및 통증을 유발하는 드문 상태입니다. 자궁선근증은 자궁벽이 두껍게 되면서 딱딱해져서 모든 자궁이 딱딱해지면 자궁을 들어내야하는 경우가 생깁니다.

 

좌) 골반염증성 질환    우)자궁선근증

5. 자궁 경부 협착증

자궁 경부 협착증은 자궁 경부가 너무 작거나 좁아 월경 흐름을 늦추고 자궁 내부의 압력을 증가시켜 통증을 유발하는 드문 상태입니다.

 

 

#생리통을 줄이는 방법

1. 복부, 골반 부위 또는 등에 온열 패드 사용
2. 따뜻한 물에 샤워하는 것
3. 규칙적인 생활 패턴을 갖는 것
4. 영양이 골고루 갖추어진 가벼운 식사
5. 명상 또는 요가 
6. 생리 예정일 며칠 전에 이부프로펜과 같은 항염증제 복용

 

# 비타민 및 보충제 복용 

- 비타민 B-6
- 비타민 B-1
- 비타민 E
- 오메가-3 지방산
- 칼슘
- 마그네슘

cf)

복부 팽만감 을 방지하기 위해 소금, 알코올, 카페인 및 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

물을 충분히 섭취하세요.

 

# 생리주기와 변비

생리때만 되면 장에 가스가 많이 차고 변비나 설사가 생길 수 있습니다. 그 이유는 바로 프로게스테론때문입니다. 프로게스테론은 황체호르몬으로서 수정된 난자가 제대로 착상하고 잘 성장할 수 있도록 도와주는 호르몬입니다. 프로게스테론은 자궁벽을 두껍게 만들고 난자가 제대로 착상할수 있도록 하기 위해 자궁수축을 억제합니다. 이때 장의 수축운동도 억제하여 정상적인 배변활동이 이루어지지 않아 변비가 발생할수 있습니다. 따라서 생리 직전에는 변비가 발생하고 생리 시작하면 자궁이 수축하면서 생리혈을 배출하는데 내부 장기도 영향을 받아 설사가 발생하기도 하고 속이 메스꺼워지거나 식욕이 비정상적으로 왕성해지는 일이 발생하기도 합니다. 

출처 : 네이버 두산백과

 

 

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