손끝 갈라짐 원인 예방 치료 방법 feat 연고 핸드크림 추천

원래 건성피부를 가져서 코로나 이전에 일주일에 1번은 꼭 목욕탕에 가서 몸에 물을 흡수하고 오는 인간 인어였습니다. 그만큼 건조함을 잘 느끼는 피부인데 대중탕을 잘 못 가게 되면서, 그리고 본격 주부놀이를 하면서 눈에 띄게 느껴지는 것이 손끝 갈라짐과 건조함이었습니다. 

 

어느 정도 심하냐면요, 손끝이 너무 건조하여 핸드폰이 제 지문인식을 잘 못하는 정도, 그리고 양손 손가락 끝에 길게 세로로 줄이 쫙쫙 가있습니다. 무슨 식물 줄기 처럼 제게 말하는 거 같아요. 나에게 물을 달라.

 

오늘은 손끝 갈라짐의 원인 예방 방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 

■ 목차 ■
1. 손끝 갈라짐의 원인
2. 갈라진 손끝을 치료하는 방법
3. 연고 및 핸드 크림 추천

 

저는 특히나 엄지 손가락쪽에 세로줄이 심하게 생깁니다. 그리고 이렇게 생긴 세로줄은 피부가 건조하여 각화 되는 느낌까지 받게 합니다. 사실 제 손이 심한 것은 아니지만 더 심해지기 전에 예방이 중요하니까요. 

 

 

# 1. 손끝 갈라짐의 원인

1) 건조하고 추운 날씨

2) 주부 습진

3) 손을 너무 자주 씻는 습관

4) 건선, 아토피 등의 피부염

5) 노화로 인한 수분 , 진액 부족

6) 혈액 순환 장애

7) 과도한 세정 화학물질이 포함된 비누 및 세제 제품 사용

8) 가와사키 병

9) 뜨거운 물의 잦은 사용

10) 잦은 스테로이드제 시용

11) 당뇨병성 신경병증

12) 각화 박리

 

 

이런 다양한 원인들이 있습니다. 습진이나 건선, 아토피 피부염이나 박리 각질 용해증 같은 피부 질환이 있는 분들은 그러한 질환에 의한 것이라 병원에서 연고 처방을 받지만 이것이 사실 잘 낫지 않잖아요.

 

 

저는 피부 질환으로 인한 손끝 갈라짐이라기보다는 자주 손 씻는 습관과 노화에 따른 혈액 순환 장애로 인해 말초부터 말라가는 것이라고 생각이 돼요.

 

토마토나 감을 냉장고에 오래 두면 껍질이 질겨지면서 싱싱하던 과일이 시들어가는 과정과 피부가 유사하다는 생각이 들더라고요.

 

당뇨병성 신경병증은 제1형, 제2형 당뇨의 흔한 합병증입니다. 당뇨병으로 인해 말초신경이 손상되어 나타나는 증상인데요 당뇨병성 신경병증을 가지게 되면 신경이 피부의 수분을 적절하게 조절할 수 없기 때문에 손과 발의 건조한 피부로 나타나게 됩니다. 

 

특히 발 뒤꿈치 굳은 살이나 손끝, 발뒤꿈치 갈라짐이 흔한 증상입니다. 이러한 굳은 살의 발달이 심해지면 궤양으로 이어지게 되고 샤르코 족에 걸리게 되면 절단할 가능성이 50%나 된다고 합니다. 

 

그래서 당뇨가 있는 분들은 손끝 갈라짐이나 발 뒤꿈치 굳은 살을 쉬이 넘기지 않으셔야 해요.

 

각화박리는 손발의 피부가 계속적으로 껍질이 양파처럼 벗겨지는 상태인데요 피부의 최상층이 벗겨지면 자연적인 피부 장벽을 잃게 되기 때문에 박리가 가속화됩니다. 그러면 껍질만 벗겨지는 것이 아니라 물집이나 홍반도 동반하게 됩니다. 

 

이러한 증상이 동반되는 분들은 가벼이 여기지 마시고 반드시 피부과에 내원하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 

 

# 2. 갈라진 손끝을 치료하는 방법

 

1) 바세린 요법

심한 건성 피부의 경우, 특히 피부가 갈라진 경우라면 자기 전에 미지근한 물에 3~5분간 손을 담그고 있다가 물기가 촉촉하게 있는 상태에서 바셀린을 바르고 부드러운 면장갑을 끼고 자면 좋습니다. 

 

2) 손을 씻고 난 후 보습제 챙겨 바르기

손을 씻고 난 후 물기를 닦고 나서 5초 이내에 모이스처라이징 크림을 발라주세요. 저는 다양한 핸드크림을 사용해 봤는데 수분 밀폐력이 좋고 보습력이 뛰어난 식물성 오일 제품이 좋습니다.

 

수분 밀폐력이 좋은 성분 :  미네랄 오일이나 스쿠알란, 시어버터, 마유 크림 등

보습력이 뛰어난 식물성 오일 : 호호바 오일, 코코넛오일, 아르간 오일, 동백 오일 등

 

그리고 핸드크림을 바를 때에는 손가락 사이와 손톱 주변 큐티클까지 꼼꼼하게 발라주세요. 보습과 영양이 충분히 스며들 수 있도록 말입니다. 

 

3) 잦은 손 세정을 삼가세요.

외부요소(추위, 건조한 날씨)에 대한 노출을 최대한 피하시고 자주 손을 씻지 마세요. 그러려면 외출용 장갑을 끼는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.

 

그리고 설거지, 청소 등을 하면서 자주 손을 씻게 되기 때문에 주방세제와 손 피부 보호를 위해서도 고무장갑이나 일회용 요리 장갑, 니트릴 장갑을 사용하세요. 저는 3M 니트릴 장갑을 사용하는데 요리할 때 꼭 끼고 하려고 노력해요. 

 

정말 일주일 정도만 끼지 않고 해도 손끝이 너무너무 갈라지고 난리가 난답니다. 고무장갑과 니트릴 장갑은 제 주방의 필수품입니다. 

 

 

4) 저자극성 세정제나 비누를 사용한 제품 사용하기

요즘은 소비자가 똑똑해서 자극이 강한 비누나 세제는 잘 사용하지 않죠? 저희 집도 약산성 비누를 사용한답니다. 그마저도 아니었다면 저도 제 여동생처럼 손끝이 갈라져서 피가 나는 피부였을 거예요. 

 

 

5) 갈라진 피부를 관리해 주세요.

지속적으로 갈라진 피부를 관리해 주지 않으면 갈라진 부위에 비눗물이나 세제등이 머물게 되어 상처를 더 악화시킬 수 있습니다.

 

따라서 손끝의 갈라진 상처를 깨끗하게 씻은 후 연고를 바르고 밴드로 감싸 상처를 빨리 아물게 관리하는 것이 좋습니다. 

 

갈라져서 피가 나오는 경우에는 항생제 연고를 바르고 밴드로 감싸주세요. 상처가 나을 때까지 물에 닿지 않도록 하는 것이 좋고 물에 젖은 밴드는 바로 갈아주세요.

 

그리고 손톱 주변 굳은살과 각질제거를 해주면 오히려 보습크림이 흡수가 잘되어 손끝 건조를 막는데 도움이 됩니다. 손톱 주변의 굳은살과 큐티클에 오일을 바른데 파일이나 스크럽을 활용해 1주일에 1번 정도 각질을 제거해 주면 손 관리에 정말 좋습니다. 

 

 

6) 수분, 진액차 마시기

그리고 가장 근본적인 치료 방법입니다. 몸에 수분이 부족하고 혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 발생하는 갈라짐이 대부분이기 때문에 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 노화가 발생하면 몸속의 진액도 부족해지기 때문에 진액을 채워줄 수 있는 오미자, 구기자 차 등도 음용하면 도움이 됩니다. 

 

 

7) 콜라겐과 비오틴 섭취해 주기

비타민 B군에 속하는 비오틴은 손톱, 헤어뿐 아니라 손끝 갈라짐에도 효과가 좋습니다. 그리고 피부의 진피층의 탄력을 채워주는 콜라겐과 함께 복용하면 효과가 배가 됩니다. 노화로 인한 건조함은 수분 충전만으로는 해결되지 않습니다. 

 

 

# 3. 연고 및 핸드크림 추천

■ 연고 추천

 

① 비판텐 연고

 

보통 기저귀 연고라고 이야기 많이 하는데요. 기저귀 발진에 좋다고 알려진 비판텐 연고는 그만큼 저자극이고 스테로이드를 포함하고 있지 않기 때문에 손끝 갈라짐이나 주부습진에도 좋아요.

 

비판텐 연고는 급·만성 피부염, 생활 속에서 일어나는 상처, 화상 등 다양한 피부 질환에 효과가 있습니다. 스테로이드 성분이나, 방부제, 향료, 색소가 없고 약한 아기 피부부터 민감한 성인 피부까지 사용할 수 있습니다

 

 

비판텐 연고는 독일 바이엘 사에서 제조한 제품으로서, 70여 년 전에 개발되어 현재 세계 약 100개국에서 판매되고 있고 국내에는 1985년 출시되어 피부 질환으로 고민하는 분들에게 도움이 되고 있습니다.

 

② 유리아크림

 

유리아 크림은 발 뒤꿈치 갈라짐에 더 유명합니다. 피부 연화제라고도 적혀있는데요. 인체는 노화할수록 스스로 만들어내는 자연 보습인자인 NMF가 줄어든다고 합니다. 

 

즉 피부의 수분을 지키는 능력이 상실되어 감을 의미하는데 이 유리아 크림은 낮은 농도일 때는 보습작용을 하고 높은 농도일 때는 각질 용해제 역할을 한다고 합니다.

 

그래서 각질과 굳은살이 심한 분이라면 원 연고를 그대로 사용하고 증상이 심하지 않으면 보습제와 섞어서 사용하면 효과가 정말 좋다는 거죠.

 

■ 보습제 및 핸드크림 추천

왼쪽 바세린 가운데 뉴트로지나 오른쪽 우타카밀

 

① 바셀린 오리지널 프로텍팅 젤리

 

정말 저렴하지만 밤에 바세린 바르고 면장갑 끼고 자면 그다음 날 손이 정말 건조하지 않고 부들부들해집니다.

 

면장갑 끼고 자는 게 답답하긴 하지만 손끝 갈라짐에도 발 뒤꿈치 갈라짐에도 굳이 연고를 쓰지 않고 싶다면 바셀린이 정말 최고인 것 같아요. 가격도 2000원~3000원으로 정말 저렴하니 한번 써보세요.

 

 

② 뉴트로지나 인텐스 리페어 핸드크림

 

뉴트로지나는 저의 바디로션 원픽이기도 하지만 핸드크림 원픽이기도 합니다. 많은 분들이 선물로 록시땅 핸드크림을 가벼운 선물로 자주 주시더라고요. 아 근데 저는 록시땅 정도의 핸드크림으로는 건조함이 가시지를 않아요.

 

뉴트로지나는 인텐스나 노르웨이전, 레드라벨이나 모두 다 고보습입니다. 굳이 '젤 보습 잘 되는 게 뭐지?'라고 따지지 않고 뉴트로지나 핸드크림은 그냥 믿고 사서 쓰셔도 만족하실 거예요. 

 

하루에 손을 30번은 넘게 씻는 저 같은 사람의 경우 시중에 파는 대부분의 핸드크림은 다 써봤습니다만 손을 씻고 장시간의 보습력을 유지하는 것은 뉴트로지나가 최고였던 것 같습니다. (저 이 회사 사람 아니에요 ㅋㅋ)

 

 

 

 

③ 허바신 우타카밀 핸드크림

 

승무원 크림이라고 하여 호기심에 사용해 본 허바신 우타카밀 핸드크림 대부분 사람들이 사용하는 카밀크림보다 허바신 것이 훨씬 보습력이 좋습니다.

 

뉴트로지나 못지않은 보습력을 갖고 있습니다. 하지만 사용감에서 뉴트로지나가 저는 더 맘에 들긴 해요. 그렇지만 저의 픽에는 속하는 좋은 제품입니다. 

 

 

■ 관련글

- 키엘 vs 피지오겔 레드 수딩 Ai 비교
- 건성피부용 수분크림 추천

 

 

 

12월의 마지막날이네요. 
내년도 모두모두 건강하고 행복하시기를 바랍니다. 
"Have a nice day~!"