인공눈물 사용 주기 올바른 사용 방법 feat 만성 안구건조증 예방

블로그를 써서 그런지 요즘 눈이 많이 결린다? 이물감이 든다는 느낌이 자주 듭니다. 여태 인공눈물이라는 것을 자주 사용하지는 않았는데 얼마 전 눈검사 이후 처방받은 인공눈물을 요즘 자주 사용하고 있어요. 

 

친구가 눈이 건조하다고 해서 제 걸 하나 줬는데 "읏... 더 알싸하다"...라고 하는 거예요? "무슨 말이야? 이거 처방받은 지 얼마 안 된 거야"... 하면서 조사해 본 인공눈물의 올바른 사용방법입니다. 

■ 목차 ■
1. 인공눈물의 구성성분
2. 인공눈물 얼마나 자주 사용하면 될까?
3. 처방전 인공눈물과 비처방 인공눈물의 차이
4. 고농도(0.3%)의 인공눈물의 사용 주의사항
5. 인공눈물의 사용 기한
6. 인공눈물 점안 방법
7. 만성 안구건조증을 예방하는 방법
8. 인공눈물 대신 식염수?

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#  1. 인공눈물의 구성 성분

인공눈물은 눈에 부족한 수분을 보충해줄수있는 점안액으로 눈물과 비슷한 ph 농도를 가지고 있습니다. 인공눈물의 구성성분은 아래와 같습니다. 

 

1) 눈물이 마르지 않도록 도와주는 구아검
2) 눈의 표면을 치유하는 전해질
3) 눈을 촉촉하게 해주는 윤활제
4) 박테리아 성장을 방지하기 위한 방부제(첨가된 경우)

 

 

#  2. 인공눈물 얼마나 자주 사용하면 될까?

인공눈물은 2가지 종류가 있습니다. 하나는 방부제가 든 다회용 인공눈물과 방부제가 들어있지 않은 일회용 인공눈물인데요. 방부제가 든 인공 눈물을 사용하면 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 

 

그렇기 때문에 방부제가 포함된 인공 눈물을 하루에 4번 이상 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 한번 인공눈물을 사용하면 평균 1시간 정도 지속됩니다. 

 

무방부제 인공눈물은 방부제가 들어 있지 않기 때문에 수시로 사용할 수 있습니다. 하지만 방부제가 없기 때문에 사용시기가 짧은데요. 개봉 후 24시간 안에 사용하시는 것이 좋습니다. 그리고 개봉하지 않은 것이라면 인공눈물을 눈에 넣기 전에 사용기간을 확인하세요.

 

 

 

#  3. 처방전 인공눈물과 비처방 인공눈물의 차이

처방 없이 구입할 수 있는 인공눈물은 대부분 0.1%정도의 히알루론산을 포함하고 있습니다. 주로 방부제가 있는 인공눈물로 장기간 사용하면 방부제가 축적되어 눈이 시리거나 더 예민해지고 건조해지는 부작용이 생길 수 있습니다. 

 

그 이유는 방부제 중에서도 항균작용이 뛰어나 일부 인공눈물에 사용되는 벤잘코늄이라는 성분 때문인데요, 벤잘코늄 성분이 들어간 인공눈물을 하루 6회 이상 넣으면, 각막세포의 성장을 억제하여 각막염이 유발될 수 있습니다. 

 

그래서 하루 4회 이상 인공눈물을 넣어야 하는 경우 즉 콘택트렌즈를 많이 사용하거나 건조함이 심한 눈에는 방부제가 들어있지 않은 일회용 인공눈물을 자주 사용해야 합니다. 

 

특히 렌즈를 착용한 상태에서 방부제가 들어간 인공눈물을 점안하면 방부제 성분이 렌즈에 흡착되어 각막의 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 인공눈물 용액이 눈과 렌즈사이를 진공으로 만들어 렌즈가 눈 각막에 달라 붙는 상황이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 

 

안과에서 처방하는 작은 튜브의 인공눈물은 히알루론산이 첨가되어 있는 제품인데 히알루론산의 농도가 0.15~0.3%인 제품은 안구건조증이 심한 사람들이 주로 사용하는 제품입니다. 

 

 

 

#  4. 고농도(0.3%)의 인공눈물의 사용 주의사항

 

인공눈물의 주성분은 주로 히알루론산입니다. 함량에 따라 0.1%, 0.15%, 0.18%, 0.3% 등으로 나뉩니다. 히알루론산 성분은 안구건조증 치료뿐만 아니라 눈 표면의 상처를 치유하는 효과도 있는데요. 인공눈물에 함유된 성분의 농도가 높을수록 눈을 오래 보호합니다. 

다만 농도가 높은 인공눈물은 건조증에 효과가 좋지만, 점안액 제형이 되직해 점안 후 눈앞이 뿌옇게 보이고 시야가 흐려지는 불편감을 느낄 수 있습니다. 고농도(0.3%) 히알루론산은 눈 표면의 수분을 빼앗아 세포 독성을 일으킬 위험도 있으니 반드시 의사의 처방을 받아 구입해야 합니다. 

 

제가 이번에 처방받은 인공눈물은 0.3%입니다. 히알루론산 농도가 진해서 친구가 그렇게 따꼼하다 했나 봅니다. 뭔가 다르다며 시큰 따꼼 시원하다고 했는데 ㅎㅎㅎ 세포 독성이라니 앞으로는 건조하다 할 때 친구들 넣어주는 짓은 안 해야겠어요. ㄷㄷㄷㄷ... 저는 친구껄 썼을 때나 제 거나 별반 차이를 못 느꼈어요. 

 

 

 

#  5. 인공눈물의 사용 기한

인공눈물의 유통기한은 2년입니다만 개봉후에는 다회용 인공눈물의 경우에는 1개월 이내 사용을 권장합니다.

 

방부제가 들어있다고 하더라도 1달 이상 사용하는 경우 오염이 발생할 수 있으니 다사용하지 못했더라도 버리는 것이 좋아요. 그리고 사용하는 시점(뚜껑을 오픈)의 날짜를 네임펜으로 기록해 두시는 것이 좋습니다. 

 

일반적으로 일회용기에 들어있는 안약은 한 번 사용 후 폐기할 것을 권고합니다. 보존제나 방부제가 들어있지 않기 때문에 변질의 위험과 부패에 대한 우려가 있어서 입니다. 하지만 사용 후 뚜껑을 잘 닫아 보관하면 24시간 정도 사용하는 것은 크게 문제가 없다고 합니다. 

 

 

#  6. 인공눈물 점안 방법

출처 https://queenswayoptometric.com

 

1) 첫 한방울 정도는 버린다.

- 뚜껑 개봉시 미세플라스틱이 있을 수 있기 때문입니다.

 

2) 고개를 뒤로 젖혀  위를 바라본다.

 

3) 한 손으로 아래 눈꺼풀을 아래로 당겨 안구에서 멀리 떨어지게 합니다. 

 

4) 다른 손으로 는 점안액 병을 거꾸로 잡고 1~2방울 정도 떨어뜨립니다. 

 

5) 최소 1분 동안 눈을 감고 누관(눈 안쪽 모서리에 있는 작은 구멍)을 손가락으로 가볍게 누릅니다. 이렇게  하면 점안액이 코로 흘러들어 가지 않습니다. 

6) 눈 상태에 따라 다른 안약을 사용하는 것처럼 두 가지 이상의 안약을 사용해야 하는 경우 최소 5분 후 사용하세요.

 

주의 | 
1) 안약을 사용하기 전에 비누와 물로 손을 씻으세요.
2) 손으로 안약 병의 끝을 만지지 마세요.
3) 안약 병의 끝이 눈이나 눈꺼풀에 닿지 않도록 합니다.

4) 인공눈물 사용시 여러 방울 넣지 마세요.

- 본연의 면역성분과 영양분까지 씻겨 내려가 오히려 좋지 않습니다. 

 

■ 인공눈물 넣는 시기
- 인공눈물은 위에서 언급한 바와 같이 자기 직전에 한번 넣어주고 그리고 아침에 일어나서 한번 넣어주는 것이 좋습니다. 

 

 

#  7. 만성 안구건조증을 예방하는 방법

1) 자기 전, 취침 후 에 인공눈물을 사용한다.

- 잠잘 때 눈꺼풀이 완전히 닫히지 않는 사람의 경우 사용하면 좋아요.

- 그리고 안구건조증이 심하여 윤활점안액이나 연고를 처방받은 경우도 취침 전에 사용하시는 것이 좋습니다. 

 

2) 머리맡에 가습기를 틀고 잠자기

- 공기 중의 낮은 습도도 안구건조증에 많은 영향을 미칩니다. 

 

3) 온찜질하기

- 아침 저녁으로 10분 정도 해주시면 마이봄샘이 활성화됩니다.

 

4) 헤어드라이어 사용 자제

- 사용할 경우 사용 전 인공눈물 사용하기

 

5) 눈꺼풀을 산성비누로 씻기

- 따뜻한 비눗물로 눈꺼풀을 씻으면 마이봄샘 기름때가 제거되어 안구건조증이 완화됩니다.

 

6) 콘택트렌즈는 일찍 제거한다.

- 렌즈는 빨리 제거하고 대신 안경을 착용하는 것을 권장합니다. 

- 렌즈를 끼고 자면 눈이 흡수하는 산소량이 줄기 때문에 좋지 않아요.

 

7) 눈꺼풀을 부드럽게 마사지한다.

- 마사지는 눈물샘을 자극하여 건조함을 완화합니다. 

- 취침 전, 후에 마사지하면 좋아요.

 

8) 아침에는 물 한잔을 마신다.

- 밤 사이 건조한 눈은 탈수 증상에서 오기도 합니다. 

- 아침 물 한잔, 하루종일 8~10잔의 물을 마셔주세요.

 

9) 책을 볼 때는 20분마다 책에서 먼 곳의 풍경을 20초 정도 바라보는 것이 좋습니다.

 

 

#  8. 인공눈물 대신 식염수?

식염수는 콘택트 렌즈를 담궈두는 용도로 사용하기도 하기 때문에 눈이 건조할 때 식염수를 사용하시는 분들이 있습니다. 

 

하지만 식염수는 눈의 건조증을 막아주는 역할을 하지는 않아요. 인공눈물은 점안시 안구 표면이 오랜시간 촉촉하도록 하는 기능이 있지만 식염수는 점도가 낮아 이러한 효과를 기대하기 힘듭니다. 

 

또한 눈 표면에는 각종 전해질이나 눈 의 면역작용을 하는 기름층과 항균물질들이 분포되어 있는데 식염수는 이러한 성분을 씻어내기 때문에 안구건조증을 악화시킬수 있으니 식염수를 사용하는 일은 자제하는 것이 좋습니다. 

 

 

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