캐모마일차 효능과 부작용 feat 우울증에 좋은 차

요즘 저는 캐모마일차를 즐겨마십니다. 직장생활이 시작되고 나니 정말 심신의 안정이 필요하다고 느껴질 때가 많더라구요. 특히나 요즘들어 갱년기가 오는지 감정의 기복이 심해지고 있어서 커피보다는 차를 즐겨 마시려고 생각하고 있었는데 캐모마일이 우울증과 스트레스, 심신안정에 좋다는 것을 알게 되어 포스팅합니다. 

■ 목차
1. 캐모마일의 효능
2. 캐모마일차 부작용

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# 1.캐모마일의 효능

캐모마일의 향과 살짝 나는 단맛이 주는 부드러움에 아메리카노보다 요즘 더 즐겨 먹고 있는 캐모마일 허브티입니다. 저는 카페인에 민감한 사람이라 심장 두근거림과 불면증 때문에 커피는 다소 멀리 해야 하는 체질입니다. 아메리카노의 자리를 대신한 캐모마일의 효능 지금부터 알아볼게요.

 

1. 고혈압 개선 : 캐모마일차가 약 대신 복용해서 혈압을 낮춰주지는 않지만 개선에 도움을 줄 수 있으니 고혈압이신 분들은 캐모마일차를 드시면 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 캐모마일차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압 환자에게 큰 도움을 줍니다 .따라서 두통을 완화시켜 주고 심장 건강을 개선하는데도 도움을 줍니다.

 

2. 당뇨 예방 : 캐모마일차에는 항산화 물질인 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어 혈당을 조절하여 당뇨병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰주는데 큰 도움을 줍니다.

 

3. 피부건강 : 건조한 피부 및 가려운 피부를 진정시키는데도 긍정적인 역할을 하며 몸속의 노폐물을 배출시켜 주어 트러블 개선에 도움을 줍니다. 따라서 캐모마일을 입욕제로 사용하면 아토피나 습진 개선에 좋습니다. 그리고 캐모마일차에는 아줄렌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 염증과 알레르기 치유에 큰 도움을 줍니다.

 

4. 위장 건강 : 위장 및 대장의 기능을 강화시켜주는데 효과적이며 위장장애나 소화불량 또는 과민성 대장증후군 증상 완화에 도움을 줍니다. 그래서 캐모마일차에 함유된 아즈렌이라는 성분은 위 점막을 강화하고 소화를 도와주어 위를 건강하게 만들어 줍니다. 따라서 캐모마일차에는 자연 항염증제 화합물이 함유되어 있어서 경련을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

5. 불면증 완화 : 캐모마일차는 향이 은은하고 진정효과가 뛰어나 무기력증, 우울증, 불면증에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 잠들기 전이나 신경이 예민하여 불면증이 있으신 분들은 잠들기 전 마시고 주무시면 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 캐모마일에는 심신과 신경을 안정시켜주며 불면증 완화에도 효과가 탁월합니다. 또한 캐모마일에 함유되어 있는 글리신이라는 성분은 비필수 아미노산의 일종으로 뇌에서 알파파를 증가시켜 심신을 진정시키고 편안하게 만들어줍니다.

 

6. 노화방지 : 체내 당이 과도하게 있으면 세포 노화를 촉진시킬 수 있는데 카마멜로사이드라는 성분은 피부 노화를 막아줍니다. 그래서 비타민 C가 풍부하여 피부미용에도 도움을 줍니다. 그리고 캐모마일차 속에 있는 카마멜로사이드라는 안티에이징 성분이 함유되어 있습니다.

 

7. 항암작용 : 갑상선암, 자궁암, 유방암, 전립선암 등의 예방에 도움을 줍니다. 그래서 어떤 연구에 따르면 캐모마일차는 암세포의 증식 및 전이를 막아주는데 도움을 줍니다. 그리고 그 이유는 항산화 물질인 아세틸렌류와 테르펜이라는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다.

 

8. 면역력향상 : 우리 몸속에서 항산화 작용은 매우 중요한 역할을 하는데 우리 몸속 세포가 노화되고 산화하면서 노화를 촉진시키고 파괴된 세포로 인해 암과 같은 각종 질병의 발병률이 높아지게 됩니다. 따라서 이때 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거하고 세포를 재생시켜 주어 면역력을 높여주는 것이 항산화 작용입니다. 그리고 캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 다량 함유되어 있습니다.

 

9. 여성건강 : 캐모마일차를 꾸준히 마시면 수족냉증, 자궁 건강, 생리통, 생리 불순 등 다양한 여성질환 예방에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 그리고 캐모마일차는 여성의 자궁을 튼튼하게 만들어주고 항균 작용 및 소염 작용을 하여 여성 질환에 도움을 주는 식품 중 하나입니다.

 

10. 염증완화 : 캐모마일에는 염증 감소에 도움이 되는 각종 화합물이 다량 함유되어 있는데 잇몸 출혈, 인후염, 구강염, 피부염, 위염 등 다양한 염증성 질환을 예방하고 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 그래서 캐모마일을 증류하여 추출하면 아줄렌이라는 성분이 나옵니다. 또한 이 성분은 다양한 의약원료로 사용되어지고 있다고 하는데 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 알레르기를 포함해 궤양이나 염증 및 상처 치유 등 여러 가지 치료에 쓰입니다.

 

# 캐모마일차 부작용

 

캐모마일차도 꿀 처럼 중독을 유발할 수 있어서 영유아들은 먹이지 않는 게 좋습니다. 그리고 캐모마일에는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 지혈작용을 억제할 수 있다고 하니 수술 전이나 수술 후 상처가 있으신 분들도 드시지 않는 게 좋습니다. 그러므로 기본적으로 국화 및 꽃 알레르기 있으신 분들은 피하는 것이 좋으며 캐모마일차는 자궁수축을 일으킬 수 있기 때문에 임산부는 음용하지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

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