라벤더 오일의 효능 feat 공지영 딸에게 주는 레시피

공지영 님이 쓴 딸에게 주는 레시피라는 책이 있습니다. 아직 저희 쪼꼬미는 사회에 대한 스트레스를 들려주고 싶은 나이가 아니지만 여동생이 한번 읽어보라며 힐링된다고 하여 얼마 전부터 읽고 있어요. 하루 한 챕터 정도씩... 읽고 있는데 딸에게 하는 말이 아니라 나 자신에게 어르고 달래는 말들이 많아 공감가더라구요. 

 

그중에 한 부분을 읽다가 구입해버린 라벤더 오일에 대해서 효능과 사용하는 방법에 대해서 포스팅해볼게요. 

■ 목차
1. 딸에게 주는 레시피(저자 공지영)
2. 우울할 땐 라벤더 오일
3. 라벤더 오일 효능
4. 좋은 라벤더 오일 원산지
5. 천연 라벤더 오일이어야 하는 이유
6. 내가 구입한 라벤더 오일
7. 나를 사랑하는 법

 

 

---

# 딸에게 주는 레시피 소개

이 책은 자존심이 깎이는 날에는 ‘안심스테이크, 고마운 친구들과는, 훈제연어, 소중한 일상의 평화에 대한 이야기 ‘부추겉절이와 순댓국’, 힘겹고 아픈 날 먹는 ‘녹두죽과 애호박무침’ 등 27개의 초간단 요리법을 알려주면서 먹을 것을 만드는 과정을 통해 힘들고 지친 마음을 일으킬 수 있는 방법을 소개한다. 또한 책을 통해 스스로 생을 믿으라는 멋진 응원의 메시지와 이 한순간이 ‘너’의 생 전부라는 걸 잊지 말라는 진심 어린 당부, 오늘도 서로 좋은 하루를 맞이하자는 따뜻한 격려를 잊지 않고 담아냈다.  -네이버 도서 책 소개 중에서 - 

위의 내용처럼 딸에게 주는 레시피는 자신을 사랑하는 방법, 소중히 여기는 방법 들을 음식과 다양한 힐링방법들과 함께 소개해 놓았답니다. 사실 어머니가 일찍 돌아가신 저는 이 책을 읽으면서 묘한 위안을 받았어요. 

 

어쩌면 나도 엄마가 살아계셨다면 들을수 있었던 말들... 저희 어머니도 단아하고 지혜로운 분이었거든요. 여동생이지만 언제나 저보다 어른스러운 둘째가 저에게 이런 마음을 가르쳐 주는 것 같아서 울컥했답니다. 

 

 

# 우울할 땐 천연라벤더 오일

그 구절들 중에서 우울할 땐 천연 라벤더 오일을 이용하면 우울하고 심란한 마음을 진정 시킬 수 있다는 내용에 천연 라벤더 오일을 구매하고 기다리는 중입니다. 라벤더 오일에 어떤 효능이 있어서 그럴까요?

 

 

# 라벤더 오일의 효능

1) 스트레스 및 긴장 완화

라벤더 오일은 편안하고 진정된 효과가 있어 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목욕 물에 몇 방울 라벤더 오일을 혼합하여 몸을 담그거나, 디퓨저를 사용하여 공기 중에 분사하는 방법으로 사용할 수 있습니다.

 

2) 숙면에 좋아요.

 

라벤더 오일은 수면을 촉진하고 불면증 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 라벤더 오일을 베개에 뿌리거나 디퓨저를 사용하여 침실 공기 중에 퍼뜨릴 수 있습니다.

 

3) 피부 관리

라벤더 오일은 피부 건강을 개선하는 데 사용될 수 있으며, 상처, 화상, 습진 등의 피부 문제를 치료하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 반드시 희석해서 사용해야 하며, 민감한 피부에 사용하기 전에 패치 테스트를 권장합니다.

 

4) 두통 및 미그레인(어지러움) 완화

라벤더 오일을 마사지 오일로 사용하여 이완시키고, 이를 통해 두통 및 미그레인 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5) 염증 및 통증 완화

라벤더 오일은 염증을 감소시키고 근육 및 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마사지 오일에 몇 방울 라벤더 오일을 혼합하여 마사지를 받는 것이 유용할 수 있습니다.

 

6) 항균 및 항염증 특성

라벤더 오일은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 작은 상처나 벌레 물림에 대한 치료에 유용할 수 있습니다.

 

라벤더 오일은 특히 향기로운 향과 함께 다양한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람이 이 오일을 사용할 때 알레르기 반응이 없는지 확인하고, 희석하여 사용하는 것이 중요합니다. 자신의 체질에 맞게 처음에는 소량씩 사용해 보세요.

 

 

# 천연 라벤더 오일 원산지 어디가 좋아요?

라벤더 오일의 품질은 오일을 생산하는 지역, 재배 및 추출 방법, 그리고 브랜드의 품질 관리에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 어느 나라에서 생산된 라벤더 오일이 가장 좋다고 단언하기는 어렵습니다만  일반적으로 라벤더 오일은 다음 지역에서 생산되며 품질이 우수하다고 알려져 있습니다

1) 프랑스 라벤더 오일

프랑스는 전통적으로 라벤더 오일 생산의 중심지 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 프로방스 지역의 라벤더 오일은 품질이 뛰어나다고 알려져 있으며, 프랑스에서 추출된 라벤더 오일은 고품질 오일로 간주됩니다.

 

2) 불가리아 라벤더 오일

불가리아는 라벤더 오일 생산의 중요한 국가 중 하나로, 불가리아 라벤더 오일은 상당히 뛰어난 품질을 자랑합니다.

 

3) 푸에르토리코 라벤더 오일 

푸에르토리코의 산투세 지역에서 생산되는 라벤더 오일도 인정받는 품질을 갖고 있습니다.

 

4) 미국

미국의 캘리포니아와 존스 국립 보호구역에서도 라벤더 오일 생산이 활발하게 이루어지며, 품질 좋은 라벤더 오일이 생산됩니다.

 

5) 티니시아

티니시아에서도 라벤더 오일 생산이 활발하며, 중동 지역에서 많이 수입됩니다.

 

물론 어떤 지역에서 생산된 라벤더 오일이 좋다고 하더라도 품질은 브랜드와 생산 방법에 크게 영향을 받습니다.  라벤더 오일을 구매할 때는 원산지, 추출 방법, 품질 보증서 등에 주의하고, 신뢰할 수 있는 판매처에서 구입하는 것이 좋아요.

 

# 꼭 천연 라벤더 오일이어야 하나?

공지영 씨도 라벤더 오일을 사려면 꼭 천연 라벤더 오일을 사라고 이야기합니다. 가격차이가 용량에 따라 2배 정도 더 비싸지만 인공향은 라벤더가 주는 효능이 천연오일에 비해 많이 떨어지나 봐요. 

1) 자연 향기

천연 라벤더 오일은 라벤더 식물의 특유의 자연스러운 향기를 가지고 있으며, 이 향기는 마음과 신체에 진정한 효과를 가져올 수 있습니다.

 

2) 효능 유지

천연 라벤더 오일은 라벤더 식물의 특성을 가장 잘 보존하며, 스트레스 완화, 수면 개선, 피부 관리 등 다양한 효능을 유지합니다.

 

3) 무해한 성분

천연 라벤더 오일은 합성 오일과 비교하여 화학적인 추가물이나 부작용이 적습니다.

 

4) 약용 특성

천연 라벤더 오일은 의학 및 치료 목적으로도 사용되며, 마사지, 아로마테라피, 피부 치료 등 다양한 분야에서 활용됩니다.

 

5) 환경 친화적

천연 라벤더 오일은 환경에 미치는 부작용이 적고, 농약 등의 화학 물질을 사용하지 않은 유기농 재배로 얻어질 수 있습니다.

 

 

# 내가 구입한 아로마 오일

 

제가 구입한 아로마오일은 카오코 100% 천연 에센스 라벤더 오일이에요. 위에 이미지에 퓨어등급인 거죠. 현재 네이버 평점 4.8에 후기가 3900건 정도 있습니다. 베개에 한 방울 떨어뜨리고 자면 숙면에 도움이 된다고 하여 구입하였어요. 10ml인데 효과가 있으면 계속 구매해서 써보려고 합니다. 써 보고 솔직 리뷰도 남겨볼게요. 

가격 : 24,800(10ml 기준)

 

 

# 나를 사랑하는 방법

요즘 김대호 아나운서가 나오는 사춘기나 '나 혼자 산다' 프로그램을 보는 것을 좋아합니다. 왜 이 사람을 좋아할까 생각해 봤는데 자신을 행복하게 하는 방법을 잘 아는 사람이더라구요. 

 

공지영 님의 딸에게 주는 레시피는 나를 사랑하는 방법들이 구체적이고 직접적으로 제시되어 있습니다. 딸에게 주는 레시피라는 말로 세상의 모든 여성들에게 주는 메시지가 아닐까 생각해 봅니다. 

 

늘 알고 있지만 가장 우선순위를 뒤로 미루는 나라는 존재... 사람이 하는 가장 큰 실수는 가장 중요한 것들을 자꾸 뒤로 미룬다는 것이죠? 일도 돈도 내 주변의 타인들도 내가 없으면 무의미한데 말이죠. 오늘도 저는 나를 사랑하는 방법을 연구할 거예요. 

 

40대가 넘었어도 나는 무엇을 하면 가장 즐거운지? 내가 좋아하는 것은 뭔지? 무얼 해야 행복한지? 정말 어렵더라고요. 수학처럼 명쾌하게 답이 나오면 참 좋을 텐데...

 

아마 인생은 이렇게 나 사용방법을 알아가는 과정인가 봅니다. 기왕 알고자 한다면 나 사용 방법 중에서도 나를 즐겁고 행복하게 사용하는 방법에 대해서 깨달음을 얻어가는 게 더 잘 사는 방법 아닐까요?

 

■ 관련 글
- 캐모마일 차 효능과 부작용 우울증에 좋은 차
- 우울증 영양제 추천 블루보넷 마그네슘 아스퍼테이트 
- 뇌 건강에 좋은 습관

 

 

오늘도 들러주셔서 감사합니다.
건강하고 행복한 하루 보내세요 ^^
"Have a nice day~!"