'건강' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

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건강 (255)

건조한 건성 피부 | 보습 관리 방법 5가지

건강 아마9단 2024. 11. 7. 23:10

요즘 환절기라 정말 피부가 당기고 건조함이 느껴지죠? 겨울이 다가오고 있어서 그런지 공기가 정말 건조해요. 그래서 오늘은 건조한 피부를 촉촉하게 하는 보습 방법을 5가지 소개해 드릴게요. 각 방법은 피부를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. ■ 목차 ■ 1. 건조한 피부 | 원인2. 보습방법 1 적절한 습도 유지하기3. 보습 방법 2 | 각질제거 후 보습제 사용하기4. 보습 방법 3 | 미스트 활용하기5. 보습 방법 4 | 샤워 습관 개선하기6. 보습 방법 5 | 영양 섭취와 수분 보충하기# 건조한 피부 | 원인건조한 피부는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 환경적인 요인, 즉 차가운 바람이나 낮은 습도는 피부의 수분을 빼앗아 가고, 뜨거운 물로 샤워를 자주 하거나 자극적인 세정제를 사용할..

수영장 | 수영 후 상한 머릿결 보호하는 방법

건강 아마9단 2024. 11. 6. 22:39

수영장을 다닌지도 벌써 3년이 넘었네요. 수영을 다니다 보면 머릿결이 정말 안좋아집니다. 물론 피부도 많이 건조해지지만 그럼에도 수영은 참 매력적인 운동이라 포기할수가 없는데요. 수영장 물에 섞인 염소, 락스 성분을 머리카락에서 깨끗하게 헹궈내고 머릿결을 좋아지게 하는 방법에 대해서 공유합니다. ■ 목차 ■ 1. 수영 후 머리카락 관리2. 식초 머리감기 효능3. 식초 머리감기 주의사항# 수영 후 머리카락 관리수영장 물에는 소독약 성분이 포함되어 있기때문에 수영 후 깨끗하게 몸을 씻고 샴푸를 하는 것이 정말 중요해요. 그래서 요즘 다양한 수영 바디 및 헤어제품이 나오는데 가격이 만만치 않더라구요. 보통 바디 헤어 제품이 38,000원 정도 해요. 사실 몇번 친구들에게 얻어서 사용해 봤지만 딱히 차이를 모..

갑상선 항진증 | 원인 | 증상 | 치료방법 |좋은 음식 | 좋지 않은 영양제

건강 아마9단 2024. 11. 4. 21:46

갑상선 항진증의 원인 및 증상 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선 항진증은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 과다하게 생성되어 신체의 여러 기능에 영향을 미치는 질환입니다. 이 글에서는 갑상선 항진증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 식이요법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 갑상선 항진증이란?2. 갑상선 항진증의 원인3. 갑상선 항진증의 증상4. 갑상선 항진증의 치료방법5. 갑상선 항진증에 좋은 음식6. 갑상선 항진증에 피해야 할 영양제 # 1. 갑상선 항진증이란? 갑상선 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 신체의 대사 속도가 증가하는 상태를 말합니다. 이로 인해 체중 감소, 심박수 증가,..

면역력에 좋은 영양제 | 면역력에 좋은 음식 5가지

건강 아마9단 2024. 11. 2. 19:38

환절기라 면역력이 많이 약해졌죠? 그래서 환절기가 되면 갑자기 추워지고 더워지는 날씨에 적응하지 못하고 감기 몸살, 그리고 기타 면역 질환에 걸리기도 합니다. 오늘은 면역력에 좋은 영양제와 면역력에 좋은 음식을 5가지씩 알아볼게요. ■ 목차 ■ 1. 면역력 강화에 좋은 영양제 5가지2. 면역력에 좋은 음식 5가지3. 면역력 증진을 위한 생활 습관# 면역력 강화에 좋은 영양제 요즘처럼 면역력이 중요한 시기에는 어떤 영양제를 섭취해야 할지, 또 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많으실 텐데요. 그럼 하나씩 살펴보도록 해요. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 말해요. 면역력이 떨어지면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있고, 회복도 더디게 되죠. 따라서 면역력을 높이는 것은 ..

환절기 | 감기에 좋은 음식 5가지 추천(기침, 가래)

건강 아마9단 2024. 10. 29. 19:47

환절기 감기에 좋은 음식에 대해 알아보아요. 환절기에는 기온이 급격히 변화하면서 면역력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 오늘은 환절기 감기에 좋은 음식 5가지를 소개할게요. 각 음식의 영양소와 효능을 자세히 알아봅니다. ■ 목차 ■ 1. 감기에 좋은 음식 5가지2. 기침과 가래에 좋은 음식 5가지# 감기에 좋은 음식 5가지1) 대추 대추는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로, 면역력 증진에 큰 도움을 줘요. 특히 대추에는 비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 감기 예방에 효과적이에요. 대추는 피로 회복에도 좋고, 혈액 순환을 도와주기 때문에 환절기에는 특히 추천해요. 대추를 차로 끓여 마시거나, 간식으로 먹으면 좋답니다. 2) 마늘 마늘은 면역력을 높이는 데 최고의 식품으로 알려져 있어요. 마늘에는 셀레늄,..

눈 건강 필수 영양소 | 눈 건강에 좋은 음식 5가지 | 눈 건강에 좋은 습관

건강 아마9단 2024. 10. 25. 20:00

눈 건강을 위한 필수 영양소와 식품에 대해 알아보겠습니다. 눈은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 눈을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 필요한 영양소와 함께 눈 건강에 좋은 5가지 식품을 소개하겠습니다.■ 목차 ■ 1. 눈 건강에 필요한 영양소2. 눈 건강에 좋은 음식 5가지3. 눈 건강에 좋은 습관# 눈 건강에 필요한 영양소눈 건강을 지키기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요합니다. 특히 비타민 A, 루테인, 오메가-3 지방산, 안토시아닌 등이 중요합니다. 비타민 A는 망막의 건강을 유지하고, 루테인은 눈의 노화 방지에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 안구 건조증 예방에 효과적이며, 안토시아닌은 눈의 피로를 줄여주는 역할을 합니다. 이러한..

노화 방지 | 항노화 물질 | 예방 음식 | 생활 습관

건강 아마9단 2024. 10. 18. 19:07

노화 방지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 많은 사람들이 젊고 건강한 삶을 원하고, 이를 위해 다양한 방법을 모색하고 있습니다. 이번 포스트에서는 노화의 원인, 항노화 물질, 노화 예방 음식, 그리고 노화 예방을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.■ 목차 ■ 1. 노화의 원인2. 항노화 물질3. 노화 예방 음식4. 노화 예방 생활 습관# 1. 노화의 원인노화는 생물학적 과정으로, 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 주된 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 생활 습관이 있습니다. 특히, 활성산소의 증가와 염증 반응은 노화의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키고, 이는 결국 노화로 이어집니다. 또한, 세포의 분열과 재생 능력이 감소하면서 노화가 진행됩니다. 노화..

질염 | 원인 증상 합병증

건강 아마9단 2024. 10. 6. 21:16

질염은 여성에게 아주 흔한 염증입니다. 오늘은 질염의 원인과 증상 그리고 치료를 미룰 경우 합병증에 대해서 알아봅니다. ■ 목차 ■ 1. 질염의 원인2. 질염의 종류별 증상3. 질염 검사4. 질염 치료5. 질염 합병증# 질염의 원인질염은 질에 염증이 생긴 것인데 질에 염증이 생기는 원인은 세균성 질염, 칸디다 질염, 트리코모나스 질염으로 나뉩니다. 이러한 염증성 질염은 질 내의 산도를 유지하지 못하면서 질에 원활히 분비되는 분비물이 세균을 막아주지 못해서 생깁니다. 또는 면역력이 약해지거나 성교에 의한 감염, 폐경, 피임제 복용 등으로 발생할 수 있습니다. 질 내 산도 변화로 인해 질 내부 박테리아의 과도한 증식으로 발생하는 칸디다성 외음질염성교로 인해 옮겨진 기생충에 의 해 발생하는 트리코모나스 폐경으..

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