건강 아마9단 2023. 12. 20. 08:00
오늘은 제가 운동할 때 자주 입는 레깅스 제품 중 가장 좋아하는 브랜드를 소개하려고 포스팅합니다. 당연히 협찬, 광고성 홍보글 아닙니다. 언제나 솔직하게 리뷰 작성하는 거 아시죠? 오늘 소개할 제품은 운동할 때 가장 편하면서도 내 살들을 잘 감싸주는 레깅스였던 룰루레몬 하이라이즈 레깅스입니다. ■ 목차 1. 나의 첫 레깅스는? 2. 룰루레몬 3. 편안한 레깅스를 찾으신다면? # 나의 첫 레깅스는 ? 처음이 발레 핏을 배울 때 저도 그냥 다들 입는 젝시믹스 제품으로 시작했었습니다. 나이가 있어서 레깅스에 친숙하지 않아서도 그렇고 그다지 많이 입을까 싶은 마음에 이렇게 블랙프라이데이들이 시작되는 시즌이 오면 젝시믹스가 카** 톡 창에 젝시믹스광고를 계속 띄우기 때문에 별생각 없이 구매했었던 것 같아요. 젝시..
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건강 아마9단 2023. 12. 11. 22:23
저는 밤에 코는 안 고는데 이갈이를 좀 하는 편이에요. 얼마 전에 임플란트 정기 검진을 받으러 치과에 갔는데 이갈이로 인해 어금니가 많이 마모되었다고 하시더라구요. 그래서 한번 사봤습니다. 이갈이 방지 마우스 피스 고요 S 솔직 후기 남겨볼게요. ■ 목차 1. 이갈이 해요? 2. 이갈이 방지 마우스피스 고요S 3. 사용방법 4. 솔직 후기 # 1. 이갈이 해요? 사실 하는 걸 알고는 있었는데 심하다고 생각하진 않았거든요. 그래서 그냥 대수롭지 않게 여겼는데 치과에서 어금니가 마모되어서 깨진 부분이 보이고 다소 날카로운 부분이 있다고 하셨어요. 좀 더 부서지면 추후 조치를 해야 할 것 같다고도 이야기 하셨구요. 혀로 왼쪽 어금니 쪽을 쓸어보니 정말 좀 날카로운 부분이 생겼고 의식해서 인지 실제로 밥먹다가 ..
건강 아마9단 2023. 11. 26. 23:08
안구건조증은 나이가 들면 누구나 불편함을 겪게 되는 질환입니다. 원인이 노화도 있겠지만 마이봄샘이 막혀서 그렇다는 것 이전에 한번 포스팅했었어요. 그런데 안구건조증을 치료할 수 있는 레이저가 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘은 안구 건조증 치료 레이저 IPL레이저에 대해서 한번 이야기해볼게요. ■ 목차 1. 안구건조증이란? 2. 안구건조증 원인 3. 안구건조증 치료 IPL레이저 효과 4. 안구건조증 IPL레이저 시술 5. 실비 보험 적용이 가능한 유일한 안구건조증 치료 IPL레이저 6. 시술 후 주의사항 # 1. 안구건조증이란 눈물양이 부족하거나 눈물 성분의 불균형으로 인해 눈물증발이 증가하여 발생한 눈물막 불안정으로 인해 안구표현이 손상되고 눈이 시리고, 자극감, 이물감, 건조감 같은 불편증상 및 뿌옇게..
건강 아마9단 2023. 11. 23. 20:55
미루고 미루던 건강검진을 했습니다. 대장내시경과 위내시경은 2년 전 깨끗했기 때문에 각종 초음파들을 했어요. 그중 갑상선 초음파 결과가 좋지 않아서 조직 검사를 하고 결과를 기다리던 중 양성이라는 메세지를 받았습니다. 갑상선 초음파 검사 양성이 무엇을 의미하는지 그리고 갑상선 암의 종류에 대해서 포스팅합니다. ■ 목차 1. 갑상선 초음파 검사 2. 갑상선 조직검사 결과 3. 실비보험처리 서류 # 1. 갑상선 초음파 검사 건강 검진을 하면서 갑상선, 유방, 자궁 초음파를 신청하였습니다. 여동생이 갑상선 암이었기 때문에 갑상선 초음파는 2년마다 계속하고 있어요. 이번 갑상선 초음파에서 모양이 좋지 않은 결절이 보인다는 말씀에 나도 올 것이 왔구나 생각이 되었어요. 전체적인 크기는 0.8cm로 그다지 크지는 ..
건강 아마9단 2023. 11. 6. 19:54
AGE, 또는 Advanced Glycation End Products는 우리 몸의 노화 및 만성 질환과 관련된 화학 화학물질로, 적절한 관리를 통해 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 AGE를 낮추는 방법과 그 중요성에 알아보고 우리가 섭취하는 음식들의 AGE 함류량에 대해서 포스팅 합니다. ■ 목차 1. 노화의 원인 AGE란? 2. AGE를 낮추는 방법 3. 식품별 AGE 함류량 4. 폴리페놀이 풍부한 음식 # 1. AGE란? AGE는 당분자와 단백질 또는 지질 분자 간의 반응으로 생성되는 화학 화학물질입니다. 이러한 반응은 고당분자 혈당, 당화 증상, 열처리된 식품, 담배 흡연 및 만성 질환과 관련될 수 있습니다. AGE의 증가는 피부 노화, 관상동맥질환, 당뇨병, 관절염, 신..
건강 아마9단 2023. 11. 4. 15:54
3년 전에 네일을 한창 많이 했답니다. 그때 유행이기도 했고 네일을 하는 버릇을 하니 안 하면 왠지 손이 헐벗은 느낌이 나서 꾸준히 1년 정도는 매달 했던 것 같아요. 그리고 작년에는 휴가를 가지면서 손도 휴식을 취하고자 전혀 네일을 하지 않았어요. 그러다 올해 또 직장에 나가면서 손으로 컴퓨터를 만지는 일이 많다보니 움직이는 손을 보며 예쁘다 힐링이라도 하려고 또 손톱네일을 하기 시작했어요. 하지만 유독 올해는 네일을 하고 나니 손끝이 너무 건조한 거예요. 젤네일이 손톱에 미치는 영향과 UV 램프 부작용에 대해서 포스팅 합니다. ■ 목차 1. 젤네일이 손톱에 미치는 영향 2. 네일아트 UV램프의 영향 3. 젤네일 UV램프 사용시 주의사항 4. 네일아트 부작용 # 1. 젤네일이 손톱에 미치는 영향 젤네일..
건강 아마9단 2023. 10. 28. 13:04
식사는 그 사람의 건강을 결정짓는 가장 중요한 열쇠가 됩니다. 세끼 혹은 두 끼의 식사를 할 때에도 효과적인 식사 방법이 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘은 건강에 좋은 올바른 음식 섭취 방법 및 습관에 대해서 포스팅해보려 합니다. ■ 효과적인 식사 방법 소개 1. 아침 과일은 이거로 드세요. 2. 통밀 빵을 드세요. 3. 우유보다는 두유를 드세요. 4. 자신에게 맞는 유산균을 드세요. 5. 단맛을 원하면 꿀을 사용해요. 6. 식사할 때 30번씩 씹어드세요. 7. 식사하고 나서 20분간 산책하기 8. 맥주나 청주보다는 와인을 마시는 습관 9. 자기 전 허브티 마시는 습관 # 1. 아침 과일은 이거로 드세요. 과일의 과당은 포도당보다 몸에 쉽게 축적되는 성질이 있어 비만의 원인이 됩니다. 우리의 몸은 가장 ..
건강 아마9단 2023. 10. 26. 21:27
등이 아프다, 등에 통증이 느껴진다면 어떤 질병이 의심되나요? 저도 신장이 좋지 않아 신우신염을 앓을 때 등이 아팠어요. 등이 아픈 3가지 기관은 신장, 췌장, 그리고 담석으로 인한 담낭염들이 흔히 의심이 됩니다. 오늘은 그중에서도 얼마 전 친구가 고생한 췌장염에 대해서 포스팅해봅니다. ■ 목차 1. 췌장염이란? 2. 췌장염 증상 3. 췌장염 원인 4. 췌장염 진단 5. 췌장염 치료 방법 # 1. 췌장염이란? 췌장은 우리몸에서 정말 중요한 소화기관이자 내분비 기관이에요. 췌장의 역할은 크게 4가지가 있습니다. 1) 소화 효소 분비 췌장은 소화 효소를 분비하는 역할을 합니다. 이러한 효소는 소화 과정을 도와 음식물을 소화 가능한 형태로 변환합니다. 예를 들어, 췌장은 아밀라아제(아미라아제), 지방분해효소,..