글루타치온 효과 부작용 흡수율 높은 글루타치온

요즘 티비만 틀면 글루타치온이 항산화에 정말 효과가 가장 좋다고 홈쇼핑, 아침마당, 좋은 아침 다들 한번씩 언급합니다. 

항산화에 왕  - 글루타치온이 무엇인지,

그리고 글루타치온의 효과는 무엇인지,

글루타치온 수치는 어떤 경우 감소하는지,

어떤 영양제들이 글루타치온의 생성을 돕는지,

어떤 식품을 먹으면 체내 글루타치온이 증가하는지,

흡수율 높은 글루타치온은 어떤 형태인지 포스팅 합니다.

 

글루타치온이란?

세포에는 시스테인, 글루타메이트 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 물질인 글루타치온이 포함되어 있습니다. 글루타치온은 신체에서 중요한 항산화제 역할을 합니다. 글루타티온은 자유 라디칼, 과산화물, 지질 과산화물, 중금속과 같은 활성 산소로 인한 세포의 중요 성분의 손상을 방지합니다. 즉 글루타치온은 활성산소를 중화시키고 면역체계를 만드는 우리 몸속에서 합성되는 단백질이라고 보시면 됩니다. 글루타치온은 신체가 자연적으로 생성하는 일부 화학 물질과 오염 물질 및 약물을 해독하는 데 도움이 됩니다.

글루타치온의 공급은 나이가 들수록 감소합니다. 아마도 신체가 노령화 됨에 따라 생성이 더뎌지는 것 같습니다. 원래 글루타치온은 간에 손상이간 사람들을 위한 약물치료 및 예방 목적으로 사용한 것입니다. 이것이 안색개선과 피로도 감소에 효과가 있다고 알려지면서 미용목적으로도 사용하게 되었습니다.

 

글루타치온 수치가 감소하는 경우

- 암
- HIV/AIDS
- 제2형 당뇨병
- 간염
- 파킨슨 병

 

글루타치온 기능

- 막강한 항산화력

- 간 해독 및 간기능 회복 

- 면역력 강화

- 불임 개선

 

 

신체의 글루타치온 생산을 증가시키는 영양소

- 강황

- N- 아세틸시스테인(NAC) 
- 셀레늄
- 실리마린(밀크씨슬)
- 비타민 C
- 비타민 E

 

 

음식에서 글루타치온 섭취하기

유황을 함유한 아미노산이 풍부한 특정 식품은 글루타치온 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

- 가공되지 않은 고기
- 마늘
- 브로콜리
- 아스파라거스
- 아보카도
- 시금치

- 호박

 

글루타치온 생성에 도움을 주는 음식물

 

글루타치온을 영양제나 필름으로 현재 많이 소개가 되고 있습니다.

하지만 글루타치온은  알약이나 혀에 부착하는 필름 형태보다는 주사형태로 섭취하는 것이 흡수율이 가장 좋습니다. 

보통의 성형외과에서 글루타치온의 성분의 주사 가격이 2만원~3만원 정도 하는 것으로 알고 있습니다.

한 달에 1~2회 정도 글루타치온 주사를 꾸준히 맞는 것이 흡수율이 더 좋으니 고려해보세요. 

 

 

 

 

글루타치온 복용시 부작용

- 아연수치 감소

   글루타티온을 장기간 복용하면 아연 수치가 낮아집니다. 

- 발작 유발

   흡입된 글루타티온은 천식이 있는 사람들에게 천식 발작 을 유발할 수 있습니다 . 
- 임산부의 경우

   임산부나 임신 가능자는 글루타치온에 대하여 안전성이 입증된바 없으니 의사와 충분히 상의 후 복용하시기  바랍니다.

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