인후염 구내염 예방 소금물 가글의 효과

집사부일체에 나왔던 이승기의 모닝루틴 중 아침, 저녁으로 이승기가 하던 소금물 가글의 효과에 대해서 알아보고자 포스팅을 합니다.

 

 

소금물로 가글하는 방법은 굉장히 간단합니다. 30초 정도 아르르르~ 해주면 되는데요. 저는 가끔 꼴까닥 삼키기도 하지만 삼키는 건 아무리 소금이라도 짜기때문에 좋지는 않습니다. 아침 저녁으로 해주면 좋긴 하지만 저는 자기전에 꼭 하는 편입니다. 입에 머금고 잇몸 사이사이 이빨 사이사이에 소금물이 들어가게 되고 아르르르 ~하면 목안 구석구석 소금물이 스며듭니다. 소금물 가글의 원리는 삼투압 원리 때문입니다. 구강내 염분의 농도가 일시적으로 올라가면 세균의 세포벽을 파괴하여 세균의 번식을 막아주기 때문입니다. 

1. 소금물 가글 방법 정리

- 소금물을 30초 정도 입안에서 머금고 아르르르 해주세요 

- 아침 저녁으로 해주면 좋아요

- 농도는 식염수보다 약간 진한 정도의 농도로 하는 것이 좋아요. (종이컵 물양에 티스푼 하나정도의 소금양)

- 천일염으로 해주는 것이 좋습니다.

 

2. 소금물 가글의 효과

- 목건강 지킴이 :  소금이 인후염 호흡기 염증으로부터 보호합니다. 

- 충치 예방 :  치아 법랑질을 건강하게 지켜주며 미네랄 손실을 막아줍니다.
 
- 입안에 생기는 궤양 구내염 예방 : 입안 PH 유지하여 세균번식을 막아줍니다.

- 잇몸을 튼튼하게 해주고 풍치 등의 잇몸질환을 예방합니다.

- 구취제거: 소금물은 침의 분비를 왕성하게 하며 입안을 건조하지 않게 유지하며 살균효과가 있어 입냄새를 제거하는 역할을 합니다.

3. 치아용 소금

- 구운소금이나 죽염

- 천일염 녹인 것

 

 

이렇게나 검색하면 많은 제품들이 있네요. 가격도 저렴하고 잇몸건강, 구내염, 인후염에도 좋은 소금 가글 겨울철 건조해지기 쉬운 목안을 건강하게 해줍니다. ^^