건강 아마9단 2023. 10. 15. 19:45
저희 집은 유전적으로 당뇨와 고혈압을 가지고 있는 집안이라 가을이 되어 급 식욕이 당기니 살이 찌면서 슬슬 걱정이 되더라구요. 얼마 전 남동생이 당뇨 판정을 받고 매일 1시간 강변 걷기와 당뇨약을 복용하고 10kg 정도 살을 뺐습니다. 저도 11월에 건강검진을 눈앞에 두고 있는데 걱정이 되더라구요. 당뇨 판정이 나올까 봐요. 요즘 들어 안 좋은 증상에 대해서 이야기해볼게요. 그리고 어떻게 식단을 바꾸려 하는지 좋은 정보 공유합니다. ■ 목차 1. 당뇨 초기 증상을 느끼다. 2. 주식 식단 교체(렌틸콩, 현미, 백미) 3. 렌틸콩이 당뇨에 좋은 이유 4. 렌틸콩의 효능 8가지 5. 렌틸콩 과다복용시 부작용 # 1. 당뇨 초기 증상을 느끼다. 아침에 요가를 하고 아침을 먹는데 백미밥과 김치찌개를 입에 넣고 ..
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건강 아마9단 2023. 10. 11. 23:50
지난주 금요일에 눈 밑에 수포 같은 것이 생기더니 주말 내내 간질간질한 거예요. 사실 대수롭지 않게 생각했어요. 통증이 있는 것이 아니라 가려움증이라 습진 정도나 아니면 환절기 알레르기라고 생각했거든요. 그런데 오늘 아침 눈아래 물집 같은 것이 생겼어요. 눈도 간지러워서 손으로 좀 비볐습니다. 아침부터 전전긍긍 대상포진이 아닐까 걱정하다가 오후가 되어 병원에 방문하였습니다. 오늘은 대상포진에 대해서 한번 정리해볼게요. ■ 목차 1. 대상포진이란? 2. 초기 대상포진 증상 3. 얼굴 쪽 대상포진 위험 4. 눈 주위 대상포진 위험 5. 대상포진 예방 백신 6. 병원 방문 후기 # 1. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병으로 보..
건강 아마9단 2023. 10. 9. 23:08
보통의 직장인은 하루의 일과를 커피와 함께 시작합니다. 그런데 어떤 분들은 믹스커피나 캔커피로 하루를 시작하는 경우가 있는데요. 이것은 TV 광고에서 본 그 모습을 생각하며 졸음이 말끔히 사라지고 또렷한 기분으로 업무를 한다는 이미지에 영향을 받았을지도 모릅니다. 하지만 이것은 혈당에 치명적입니다. 혈당과 비만과 건강에 대해서 포스팅해볼게요. ■ 목차 1. 인기 캔커피 음료와 각설탕 2. 탄산음료와 청량음료의 각설탕 양 3. 혈당이 높으면 ? 4. 마치며... # 1. 인기 캔커피 음료의 각설탕 건강을 소중히 여긴다면 캔커피는 절대 입에 대지 않는 것이 좋습니다. 하지만 요즘은 시중에 대형 카페의 메이커의 캔커피도 많이 나와있어요. 그렇다 보니 아무 생각 없이 그런 캔 커피들을 가까이하게 되는 경우가 있..
일상 아마9단 2023. 10. 7. 16:56
2023 부산 자갈치 축제 행사 일정과 프로그램에 대해서 포스팅합니다. 재밌는 행사 많이 하네요. 저도 내일 가야 해서 한번 알아봤답니다. ^^ ■ 목차 1. 자갈치 축제 안내 2. 행사 일정 3. 행사 배치도 4. 자갈치 축제 프로그램 # 1. 자갈치 축제는? 매년 10월이면 부산 남항 앞바다에 자리한 우리나라 대표적 관광명소이자 부산 사람의 활기찬 삶이 시작되는 곳이다. 자갈치아지매들의 억척스런 삶의 터전인 자갈치시장에서 국내최대 수산물축제가 펼쳐진다. 듣기만 해도 정겹고 푸근한 오이소! 보이소! 사이소! 라는 슬로건으로 무대행사와 체험참여행사, 전시행사 등을 개최하고 있는 자갈치축제는 1992년부터 개최되어 왔으며 1996년부터 민간단체에서 법인을 설립해 행사를 운영해 오고 있다. 매년 가을에 개최..
일상 아마9단 2023. 10. 5. 19:28
언제나 행복하기라는 것은 너무 어려운 것 같아요. 어떤 사람들은 불행하고 쓴 인생이 있어야 달콤한 행복이 찾아오면 알 수 있다나요? 하지만 인생은 단짠단짠 하고 싶지 않잖아요. 아마 다들 행복하고 싶을 거예요. 늘~ 그리고 그 에너지가 바이오리듬 꺼지듯 꺼지기를 바라지 않을 거라 생각해요. ■ 목차 1. 나 사용 길라잡이 2. 나는 무엇을 좋아하지? 3. 감사일기 # 1. 나 사용 길라잡이 추석 연휴가 제법 길었습니다. 하지만 또 내일 출근 준비를 하다보니 유쾌하지 않은 기분이 스멀스멀 올라옵니다. 실은 어제저녁부터 그랬답니다. 그래서 어제도 만보 걷기를 하면서 어떻게 해야 행복한 삶을 살 수 있는지 김창옥 교수님 이야기를 듣고 또 다른 어떤 이의 유튜브를 보며 마음을 다잡아야 했어요. 사실 불평불만은 ..
리뷰 아마9단 2023. 10. 1. 13:34
추석에 다들 좋은데 다녀오셨나요? 저도 넘 괜찮은 카페 한 곳을 다녀와서 이렇게 리뷰를 올립니다. 아마 이미 입소문이 엄청난 곳이라 아는 분들은 다 아실 거예요. 곽암 갤러리라고 주전에 위치한 갤러리 카페입니다. ■ 울산 맛집 위치 | 울산광역시 북구 판지 1길 62 곽암아트카페갤러리 (울산광역시 북구 구유동 308) 영업시간 | 매일 10:00~ 23:00 주차장 | 넓어요. 곽암 갤러리 바닷가 앞 10대 정도 ..2층 골목에서 바로 나오는 주차장에 20대 정도... 그리고 해변 길가에 넉넉해요. # 곽암 갤러리 카페는 아이와 함께 추석이다 보니 친구들과 수다보다는 가족과 함께 갈 수 있는 카페를 찾다 보니 가게 되었습니다. 입소문으로 미술작품과 커피와 맛있는 빵이 있다고 이미 친구를 통해 알고 있었고..
리뷰 아마9단 2023. 9. 28. 22:40
급 친한 직장 동료들과 방문해 본 울산 브런치 카페 맛집 구영리 마운트입니다. 지인이 구영리에 살아서 추천해 준 브런치 맛집 그런데 영업시간이 이렇게 짧은지 몰랐어요. 친구도 늘 브런치만 다녀서인지 저녁에 6시까지 밖에 안 하는지를 몰랐네요. 하지만 가보고 후회하지 않은 마운트... 지금부터 리뷰해 볼게요. ■ 울산 브런치 맛집 추천 위치 | 울산 울주군 범서읍 대리3길 10-14 영업시간 | 8:00~18:00 휴무일 | 매주 월, 화 휴무 브레이크타임 | 없음... 대신 일찍 마치시네요. 주차장 | 골목에 주차해야 해요. # 브런치 카페 마운트 외관은 전혀 맛집스럽게 화려하지 않습니다. 대은 교회 건물 1층이에요. 네비를 켜고 갔지만 간판이 크게 보이지 않아서 긴가 민가 했습니다. 제가 갔을 때는 그..
일상 아마9단 2023. 9. 24. 12:06
추석 시즌이 되면 매번 고민합니다. 그래서 내년엔 고민 안 하려고 자료를 좀 남겨놓으려고 해요. 왜 매년 고민을 하면서 정리를 안 해두는지 고민해 봐도 늘 같은 걸 사면서 말입니다. 저는 명절이 되면 이런 것들을 삽니다. 추석 명절 선물 추천 리스트 한번 포스팅해볼게요. ■ 어른들께 선물하면 좋은것 1. 침향환 2. 건강보조제 3. 프로틴음료 4. 각종 진액 5. 하루견과 6. 현금 # 어른들께 선물하면 좋은 것(시어른, 친정부모님) 저와 같은 항렬의 또래나 혹은 손아랫사람에게 선물하면 좋은 것과 집안 어르신들에게 시어른, 그리고 친정 엄마 아빠에게 선물하는 것은 확실히 다르잖아요. 먼저 포스팅 할 것은 어른들에게 선물하기 좋은 것들입니다. 1) 침향환 침향환은 아버지께서 먹어보니 좋다고 한번 선물을 하..